Top 10 συμβουλές σχετικά με τη διαχείριση των συγκρούσεων, συναισθηματική ένταση, και το θυμό
Για να είναι ασφαλές και προβλέψιμο άτομο για τους γύρω σας στην εργασία και στο σπίτι, είναι σημαντικό να είστε σε θέση να διατηρήσει την ηρεμία σας όταν αισθάνεστε όπως κουμπιά σας », οι ωθούνται. Αυτή η δύναμη θα σας βοηθήσει για να πετύχετε τους στόχους σας σε επιχειρήσεις καθώς και τους στόχους σας για την προσωπική σας relationships.1. Μοιραστείτε αρνητικά συναισθήματα μόνο στο πρόσωπο ή στο τηλέφωνο. E-mails, απαντώντας μηνύματα μηχανή, και τις σημειώσεις είναι πολύ απρόσωπο για την ευαίσθητη φύση των αρνητικών λέξεων. Τι αισθάνεται σαν βόμβα στα χαρτιά μπορεί να αισθάνονται σαν ένα φτερό όταν παραδοθεί το person.2. Πιπέρι απαντήσεις σας με τη φράση, "καταλαβαίνω". Η φράση αυτή θα στηρίξει τους στόχους σας όταν η ένταση είναι υψηλή και θα πρέπει να βρουν κοινό έδαφος για να σχηματίσουν συμβιβασμούς ή συμφωνίες με τις άλλες party.3. Πάρτε ειδοποίηση όταν αισθάνονται ότι απειλούνται από αυτό που κάποιος λέει σε σας. Αντισταθεί στον πειρασμό να υπερασπιστεί εαυτό σας ή για να "κλείσουν" επικοινωνία του άλλου ατόμου. Θα πάρει αυτό το είδος της πειθαρχίας για να γίνει μια ανοικτή, γεμάτη εμπιστοσύνη communicator.4. Πρακτική υποβολής αιτήσεων από τους άλλους όταν είστε θυμωμένοι. Είναι συχνά πολύ πιο χρήσιμο να ζητήσει από το να μοιράζονται το θυμό σου. Για παράδειγμα, αν η μπέιμπι σίτερ οδήγησης θα είναι τρελός, αφήνοντας τα βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη, είναι καλύτερο να ζητήσει από αυτούς από το να επιτρέψουμε διαρροή θυμό σας στο άλλους τρόπους, όπως με το να γίνουν πιο distant.5. Προσπαθήστε να επαναληφθούν οι ακριβείς λέξεις που κάποιος λέει σε σας όταν είναι σε πολύ συναισθηματικό πόνο ή όταν διαφωνείτε με τους εντελώς. Αυτή η τεχνική mirroring μπορεί να κρατήσει τόσο τον ομιλητή και στον ακροατή "κέντρο" σε μια δύσκολη συζήτηση, ειδικά όταν η στάση του ατόμου που κάνει την κατοπτρισμού είναι να κερδίσει την κατανόηση του διαφορετικού σημείου του view.6. Παίρνω ευθύνη για τα συναισθήματά σας για να αποφύγει να κατηγορούμε τους άλλους. Ανακοίνωση blameshifting όταν "αρχίζει να διαρρεύσει σε ομιλία σας. "Αισθάνομαι θυμωμένος όταν είναι είκοσι λεπτά καθυστέρηση και να μην μου τηλεφωνήσει" είναι πολύ καλύτερη από ό, τι, "You μου κάνει τόσο τρελός με το να είναι αργά. "7. Μάθετε να ακούσει τις δύο πλευρές της σύγκρουσης ότι είστε σε σαν να ήταν ο μεσολαβητής ή ο σύμβουλος. Αν μπορείτε να ακούει και να ανταποκρίνεται με τον τρόπο αυτό θα φέρει την ειρήνη και την λύσεις για τη σύγκρουση πιο γρήγορα. Για παράδειγμα, σε απάντηση του αιτήματος αύξηση του εργαζομένου, θα μπορούσε να πει κανείς, "Από τη μια καταλαβαίνω ότι χρειάζεστε πραγματικά την αύξηση, και από την άλλη πλευρά που εκπροσωπώ την εταιρείας, των οποίων τα κεφάλαια είναι πολύ σπάνια αυτή τη στιγμή. Υπάρχει ένας τρόπος που μπορώ να εργάζονται στο πακέτο αποζημιώσεων σας που δεν περιλαμβάνει μετρητά; "Εδώ, το σημείο του διαμεσολαβητή του προκειμένου να αναζητήσει το δημιουργικό συμβιβασμό που λαμβάνει υπόψη τα όρια και τις ανάγκες των δύο parties.8. Ρίξτε μια παιχνιδιάρικη στάση προς την ανάπτυξη των δεξιοτήτων των συναισθηματικός αυτοέλεγχος σε υψηλές καταστάσεις συγκρούσεων. Μπορείτε να δείτε τη διατήρηση αυτο-ελέγχου σε τεταμένη, θυμωμένος converstion ως ένα αθλητικό κατόρθωμα. Μπορείτε επίσης να δείτε την ανάπτυξη αυτής της ικανότητας, όπως παρόμοια με εργασίας στο γυμναστήριο με βάρη - η μεγαλύτερη που χρησιμοποιείτε για τον εαυτό σας, τον έλεγχο των μυών τους μεγαλύτερους θα διευρύνεται και το ευκολότερο θα είναι να παραμείνει ήρεμος, όταν η ένταση είναι great.9. Περιμένετε μερικές ημέρες για να δροσιστείτε συναισθηματικά όταν μια κατάσταση σε κάνει να αισθάνεσαι άγρια με έντονα συναισθήματα, όπως οργή. Καθώς περνάει ο καιρός, θα είστε σε θέση να είναι πιο στόχος για τα θέματα και να ρυθμίσουμε την αλήθεια για την κατάσταση πιο clearly.10. Κάντε μια απόφαση να μιλήσει με ευπρέπεια όταν είστε θυμωμένοι και απογοητευμένοι. Αν δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να ανατινάξουν, οι άνθρωποι δεν θα αισθάνονται ασφαλείς γύρω σας. Θα αισθάνεστε ότι δεν είναι προβλέψιμη και θα φέρουν "ασπίδες" όταν είναι κοντά σας. Ο φόβος και οι τοίχοι των άλλων δεν θα υποστηρίξει τους στόχους σας για την επιτυχία στις σχέσεις ή σε work.About Το κομμάτι AuthorThis γράφτηκε από τον Δρ Clare Ολμπράιτ, Κλινική Ψυχολόγος και Επαγγελματική Coach. Αυτές οι 10 άκρες είναι από το, "85 μυστικά για τη βελτίωση της επικοινωνίας δεξιότητες σας" από τον Δρ Clare Ολμπράιτ, η οποία μπορείτε να κατεβάσετε μόνο 5,77 δολάρια μέσω http://www.ImprovingYourCommunicationSkills.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
