Ηρεμήσει η φωνή του στρες
Αλλά πώς μπορεί αυτό να συμβεί σε κάποιον; Ας επικεντρωθούμε στο πώς αυτές τις ασθένειες επηρεάζουν τον τρόπο εκτιμούμε τον εαυτό. Από όλες τις καταστροφικές συμπεριφορές αυτές προκαλούν ασθένειες, τον τρόπο που μια συνομιλίες που υποφέρει στους ελεύθερους είναι τα καύσιμα που διατηρεί illness.I τους έχουν εμφανίσει κατάθλιψη από τις δύο πλευρές. Για 5 χρόνια, μια σειρά από τραυματικά γεγονότα το έναυσμα για μια προσωπική εφιάλτη πίστευα ποτέ δεν θα τελείωνε. Ένα από αυτά τα γεγονότα ήρθαν όταν μου εραστής είχε διαγνωστεί με κατάθλιψη. Αυτή τη στιγμή, εγώ είχαν συνάψει ο φαύλος κύκλος του άγχους που προκαλούνται από την κατάθλιψη. Και οι δύο από αυτές τις εμπειρίες μου έδωσαν μια εικόνα για το πώς οι πάσχοντες να καταστρέψουν κάθε αξία του self.Let δώσω μερικά παραδείγματα. Με τον συνεργάτη μου, αν είχα τοποθετημένα ένα βράδυ έξω με φίλους, εκείνη είχε πει: "Οχι, εγώ δεν θα έρθει, θα πάτε δεν μου. Ποτέ δεν έχω τίποτα ενδιαφέρον να πω. Μου έφερε απλώς άνθρωποι. Θα βρείτε μου μια προσπάθεια να είναι με. Θα μείνω εδώ. "Αν έκανα λάθος, θα έλεγα στον εαυτό μου:" Είμαι άχρηστος. Δεν είμαι καλή σε τίποτα. Ό, τι μπορώ να πάρω λάθος. "Αυτή η αυτο-υποτίμηση εξαπλώνεται στη συνέχεια σε άλλους τομείς της ζωής. Μπορείτε να αρχίσουν να επικρίνουν την εμφάνισή σας, τις αποφάσεις που έχετε κάνει ή δεν κάνει, και να επικεντρωθεί μόνο στην αρνητική πλευρά της ζωής. Κάθε φορά που ένα μικρό κομμάτι της αυτο-αξίας, λίγο αυτοσεβασμό και λίγη αυτοπεποίθηση διαβρώνονται. Τελικά, έχουν χαθεί εντελώς. Όταν έφθασε στο χαμηλότερο σημείο μου, έχοντας χάσει τα πάντα και όλους αγάπησα, θα έλεγα στον εαυτό μου: "Αν μου πέθανε αύριο, κανείς δεν θα ξέρει και κανείς δεν θα περίθαλψης. "Έτσι, αυτό που με βοήθησε να βγει από την ομίχλη; Λοιπόν, ο λόγος που σκέφτηκα ότι θα γίνει κατάθλιψη ήταν εξαιτίας μιας σειράς από τραυματικά γεγονότα που συμβαίνουν την ίδια στιγμή. Έκανα λάθος. Η ρίζα αιτία κατάθλιψης μου να με τους τρόπους που θα αντιδράσει σε αυτές. Ένας από τους τρόπους είχα αντιδράσει ήταν να κατηγορώ τον εαυτό μου για τα γεγονότα δεν μπορούσα ελέγχου. Η πιο πολύ τον εαυτό μου κατηγόρησε, τόσο πιο πολύ τον εαυτό μου έδειρε. Η πιο εγώ ο ίδιος έδειρε, την περισσότερο εαυτό μου-φράσεις decreased.The εκτίμησή έχω χρησιμοποιήσει για να τονίσει λίγο αυτο-deprecating φράσεις είμαστε συνεχώς δίπλα στο αυτο είναι ήπια. Είμαι βέβαιος ότι έχετε συνειδητοποιήσει ότι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πολύ ισχυρότερη από ό, τι φράσεις Έχω δώσει εδώ. Το θέμα είναι ότι οι φράσεις αυτές θα ήταν εντελώς απαράδεκτο να πω στους άλλους. Δεν θα πω ένα πρόσωπο που ήταν βαρετό, μια προσπάθεια για να είναι μαζί και ο καθένας που βρέθηκαν εταιρεία τους θαμπό και θα ήταν καλύτερα για όλους τους υπόλοιπους, εφόσον διατηρούνται μακριά από people.Agreed; όμως, αν μπορώ να πω στους ανθρώπους: "Pay εαυτό σου φιλοφρονήσεις. επιτείνει τις καλές σας σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Σημειώστε καλά σημεία σας, θριάμβους σας, επιτεύγματά σας. Υπενθυμίσω τον εαυτό σας όσο πιο συχνά γίνεται για όλα τα καλά που έχετε κάνει. "Θα εξετάσουμε με όπως είμαι ένας αλλοδαπός και να πω ότι είχα την αίσθηση ηλίθιο. Or άβολα. Ή ακόμη embarrassed.Yet δεν αισθάνονται καμία από αυτά τα συναισθήματα όταν μιλούν για την ίδια χρήση συναισθηματικά φορτισμένο, self-deprecating φράσεις! Και όπως σκουριά από μέταλλο, οι φράσεις αυτές διαβρώνουν βαθμιαία αυτο-εκτίμηση μας και μας confidence.OK, εδώ είναι το κάτω-line. Θα θέλατε να εγγραφεί σε αυτό που πρόκειται να διαβάσετε στο μυαλό σου ξανά και ξανά μέχρι να χαράζεται μόνιμα εκεί: δεν είναι ποτέ αποδεκτό να μιλήσω με τον εαυτό μου με έναν τρόπο που ξέρω είναι ακατάλληλο ακόμα και προσβλητικές αν μίλησα με τον ίδιο τρόπο να others.Time για μένα να υπογράφει, αλλά πριν το κάνω, εδώ είναι μια φράση που λέω στον εαυτό μου κάθε μέρα δεν αποτυγχάνουν. Παρακαλώ να το χρησιμοποιήσετε, είναι πολύ ισχυρό: "Αν κάνετε την τεθεί κάτω, κάτω είναι όπου θα μείνετε. "Chris πράσινο είναι η συγγραφέας του νέου βιβλίου" Κατάκτηση άγχος », ένα ειδικό πρόγραμμα το οποίο θα σας δείξει πώς να κατακτήσει άγχος ασθένειες όπως η κατάθλιψη, το άγχος, τον πανικό και ανησυχία μόνιμα και δεν λαμβάνουν ισχυρά φάρμακα. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το νέο βιβλίο και να το αγοράζουν σε http://www.conqueringstress.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
