Καταπολέμηση του άγχους δημιουργώντας τη δική σας όαση
Το στρες και το άγχος μπορεί να μας ηλικία πρόωρα μυαλό και σώμα. Εάν δεν αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά, χρόνιο άγχος και ανησυχία, μπορεί να προσδώσει υπερβολική πίεση των θέσεων μας, τα καρδιαγγειακά και ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, μπορεί να μας κάνει επιρρεπείς σε διάθεση διαταραχές και επηρεάζουν αρνητικά τις γνωστικές λειτουργίες. Έχοντας ένα ασφαλές και άνετο χώρο όπου θα μπορούν να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευημερίας μας και παράγουν τα συναισθήματα της ειρήνης και της tranquility.Ideally, δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα που επάγει την ηρεμία σε όλο το σπίτι σας είναι το καλύτερο. Ωστόσο, εάν ο χώρος είναι περιορισμένος, μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε τη δική σας όαση, έστω και αν είναι μόνο σε μια γωνιά ενός δωματίου ή σε κυβικής κατά την εργασία. Εδώ είναι οκτώ εύκολη τρόπους για να κάνουν το προσωπικό σας χώρο μια πραγματική άνεση zone.1. Ήχοι ήσυχο. Την αγαπημένη σας μουσική, μηχανήματα ήχου και το νερό πέφτει μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Ήχοι έχουν την ικανότητα να αλλάξει τις αντιλήψεις μας και άμεσα αλλαγή mood.2 σας. Ζώντας φυτών. Ζώντα φυτά δημιουργούν μια ειρηνική ατμόσφαιρα. Βελτιώνουν το περιβάλλον και την ποιότητα του αέρα των εσωτερικών χώρων, και να προκαλεί μια θετική ενέργεια γύρω them.3. Μαλακό Φωτισμός. Μαλακό και ρυθμιζόμενο φωτισμό, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα χαλαρωτικό ατμόσφαιρα. Δείτε για λαμπτήρων που είναι λαμπρό, αλλά δεν σκληρή. Η δυνατότητα να προσαρμόσετε τη φωτεινότητα του φωτισμού σας θα σας δώσει περισσότερο έλεγχο της διάθεσης των space.4 σας. Pleasant Μυρίζει. Μια νέα και ευχάριστη οσμή μπορεί να σας μεταφέρει σε μια ειρηνική τόπο και χρόνο. Ανοίξτε ένα παράθυρο για να πάρετε μια ανταλλαγή αέρα, χρήση καθαρισμού του αέρα ή deodorizers να δημιουργήσει το άρωμα θα βρείτε πιο pleasing.5. Έπιπλα Διακανονισμού. Τόπος σας έπιπλα και άλλα αντικείμενα για να ταιριάζουν καλύτερα τις καθημερινές σας ανάγκες και τις δράσεις. Προσαρμόστε το χώρο σας με πράγματα που παραχωρώ ευχαρίστως memories.6. Άνετα Textures. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια, ρίχνει και μαλακά υλικά για να δημιουργήσει μια ζώνη άνεσης. Η δική μας αίσθηση της αφής έχει ένα ισχυρό αντίκτυπο στις feelings.7 μας. Σύμβολα της Φύσης. Φέρτε την υπαίθρια μέσα με κοχύλια, πέτρες, φτερά, ξύλα, φύλλα, etc.8. Τηλεφωνητή. Όταν χρειάζεστε για να χαλαρώσετε και να αναζωογονηθεί, σειρά σας τηλεφωνητή και για τον όγκο του. Μπορείτε πάντα να επιστρέψετε κλήσεις όταν είστε έτοιμοι να επαναφορτιστεί και talk.Take έλεγχο του περιβάλλοντος χώρου σας, είτε είναι απλά ένα γωνία ενός δωματίου ή ένα γραφείο στο χώρο εργασίας. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε αυτά τα βήματα, όταν ταξιδεύετε για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Με τη δική σας προσωπική όαση, θα είστε σε καλύτερη θέση για να χαλαρώσετε και να ανανεωθείτε. Μερικές αλλαγές μπορεί να είναι ότι όλα τα θα πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας ήρεμο, ειρηνικό, ενεργοποιεί, και inspired.Monique N. Gilbert, B.Sc. είναι μια προσωπική υγεία, τη διατροφή & Lifestyle Προπονητής, Certified Personal Trainer / Fitness Σύμβουλος και Συγγραφέας. Πηγαίνετε στο www.MoniqueNGilbert.com για να μάθετε περισσότερα για την προσωπική καθοδήγηση Monique program.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Monique Ν. Gilbert - All Rights ReservedAuthor Bio. . . Monique N. Gilbert, B.Sc. έχει προσφέρει καθοδήγηση σε φυσική υγεία, διατροφή, fitness, απώλεια βάρους και το άγχος της διαχείρισης από το 1989. Με την καθοδήγηση του προγράμματος και συγγράμματα, Monique παρακινεί και διδάσκει πώς να βελτιώσει την ευημερία, ζωτικότητα και μακροζωία με ισορροπημένη διατροφή, σωματική άσκηση και οι υγιείς άγχος που ζουν ελεύθερα. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα στο http://www.MoniqueNGilbert.com *********************
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
