Μερικές συμβουλές για την ψυχική ευεξία - τρόπους για να βοηθήσει τον εαυτό σας!
Βρείτε τουλάχιστον 15 λεπτά από την ηλιοφάνεια daily.Daily Άσκηση - Άσκηση Τύπου ενδορφινών που μας κάνουν να αισθάνονται καλά και είναι γνωστή για την ενίσχυση των ανθρώπων και η διάθεση είναι καλή για depression.Positive Thinking - Δεν είμαστε ενήμεροι για την τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε. Δύο άνθρωποι μπορούν να εμπειρία ταυτόσημες τραύματα, ακόμη ένα άτομο μπορεί να ξεπεράσουν τις δικές τους σχετικά γρήγορα ότι άλλο μπορεί να αναπτύξουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Σταματήστε, και έχουμε μια βαθιά ματιά μέσα εαυτό σας, τον τρόπο που think.Sleep - Η ανεπαρκής ή κακή ποιότητα του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα της ημέρας η κούραση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή sleep.Good Nutition - Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα εξευγενισμένα και με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και τα νωπά λαχανικά και πρωτεΐνες. Σάκχαρα, άμυλα και η καφεΐνη μπορεί να νιώσεις καλά αρχικά, αλλά μόνο θα σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα όταν η ανάκαμψη δυστύχημα θέτει in.Make χρόνο για σας - Έχετε Μερικές φορές αισθάνομαι σαν δεν έχετε χρόνο για τον εαυτό σας; Μάρκα χρόνο για τα χόμπι σας και να διαχειρίζεται το άγχος interests.Learn - Πάρα πολύ στρες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και παίρνει τα διόδια για την υγεία. Αποφεύγοντας περιττό άγχος είναι ευκολότερο στα λόγια παρά στην πράξη. Υπάρχουν πολλά είδη τεχνικών διαχείρισης του στρες. Yoga, διαλογισμό, τη διαχείριση και το άγχος είναι μερικές τάξεις examples.Seek στήριξη από την οικογένεια και τους φίλους - Απομόνωση είναι ο εταίρος της κατάθλιψης και αρνητικές thinking.Get υποστηρίξει ακόμα κι αν δεν το θέλουν. Η κατάθλιψη είναι μια ιατρική ασθένεια και δεν χρειάζεται να περάσει μέσα από αυτή την ομάδα στήριξης alone.Attend Συναντήσεις - Υποστήριξη πηγαίνει χέρι-χέρι με καλή συλλογή πληροφοριών. Συμμετοχή σε ομάδα στήριξης της κατάθλιψης. Υπάρχουν επίσης πολυάριθμες online κοινότητες και forums διαθέσιμες εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια ομάδα στήριξης της κατάθλιψης στην περιοχή σας ή αν δεν μπορείτε να σας εκφράσω τα συναισθήματα στην πραγματική person.Practice συγχώρεση - από τον εαυτό σας και τους άλλους. Είμαστε όλα τα ανθρώπινα και όλοι κάνουν λάθη. Να μη φέρουν τα δικά σας ή οποιονδήποτε άλλον της mistakes.Tina Jain, διευθυντής και εκδότης του Κατάθλιψη http://www.depression-guide.com/ οδηγός σας παρέχει τη βήμα προς βήμα οδηγό για τον τρόπο αντιμετώπισης των προβλημάτων ψυχικής υγείας. Για μηνιαίες δόσεις της Ζωής επιτυχία συμβουλές, εγγραφείτε για Τίνα δυναμικό "Ελάτε Ανάκληση"
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
