Ανησυχείστε; 4 βήματα στη ψυχική ηρεμία
Ένας φίλος έχει αυτήν την αναφορά στον τοίχο γραφείων του: «Ξέρω εργασίες ανησυχίας επειδή τίποτα ανησυχώ για δεν συμβαίνει πάντα.»
Σκέφτομαι ότι πρέπει να πιστεψω ότι, επειδή ανησυχώ πολύ -- και για τα πιό ασήμαντα πράγματα. Ανησυχώ για τα μεγάλα πράγματα, φυσικά, όπως την υγεία, σχέσεις, και πόροι χρηματοδότησης. Αλλά είμαι επίσης εκτεθειμένος στο μαίανδρο για τίποτα και όλα που βρίσκουν τον τρόπο του στη συνείδησή μου.
Επειδή ξοδεύω τόσο πολύ χρόνο στην ανησυχία, έχω αποφασίσει να τον αγκαλιάσω με ένα προσωπικό ερευνητικό πρόγραμμα. Ίσως θα επιθυμούσατε να με ενώσετε.
Εδώ είναι δύο λεωφόροι που εξερευνώ:
1) Ασκώ σε το. «Hey, είμαι ανησυχητικός πάλι.» Κατά τη διάρκεια ενός πρόσφατου πρωινού κολυμπήστε, πιάστηκα 10 φορές κατά τη διάρκεια μιας περιτύλιξης! . Τις σπάνιες ημέρες όταν δεν έχω τίποτα για να ανησυχήσω για, βρίσκω κάτι. Τι έχω μάθει είναι ότι η ανησυχία είναι μια διανοητική συνήθεια. Μπορώ να αλλάξω τις συνήθειες Το έχω κάνει πριν. Υπάρχει ελπίδα.
2) Η δεύτερη προσέγγισή μου είναι στην παρουσία πρακτικής. Από αυτό σημαίνω τις σκέψεις μου. Στα εργαστήριά μου, χτυπώ ένα κουδούνι για να βοηθήσω να στραφώ πρακτικής συμμετεχόντων. Πιό ήρεμοι είμαστε, περισσότερο ακούμε το κουδούνι. Υπάρχει μια καλή στιγμή όταν ακούμε όλοι… έως ότου το δαχτυλίδι είναι μόλις ευδιάκριτο… έπειτα ακριβώς μια μνήμη. Απολαμβάνω ότι η στιγμή ήρεμου πριν από τις σκέψεις μου επαν-δεσμεύει. Δεν υπάρχει κανένα μέλλον ή παρελθόν, μόλις τώρα. Καμία ανησυχητική σκέψη -- καμία σκέψη καθόλου. Είναι μια ειρηνική θέση αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τεντώνω τη στιγμή. Θέλω να ενισχύσω τη σύνδεση σε κάτι μεγαλύτερο από τις ανησυχίες μου.
3) Όταν είπα στον καλό φίλο μου Rosie για το πρόγραμμα ανησυχίας μου, με είπε για την προσέγγισή της, η οποία είναι να γίνει το ένα από τρία πράγματα: αποφασίστε να εξετάσετε το δικαίωμα ζητημάτων έπειτα εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για το προς το παρόν, δοθείτε έναν χρόνο να το εξετάσει αργότερα ή αποφασίστε ότι δεν είναι σημαντικό και το αφήστε να πάει. Με άλλα λόγια, η πράξη σε το, το αρχειοθετεί ή το ρίχνει μακριά.
4) Τέλος, ένα από τα αγαπημένα πώματα ανησυχίας Rosie (και ορυχείο) είναι να τραγουδήσουν. Συνδέστε με μόνο σας, τη δημιουργικότητά σας, και τη θέση όπου όλα είναι πραγματικά εντάξει.
Η συνειδητοποίηση και η αναγνώριση είναι τα κλειδιά στην αλλαγή των συνηθειών μας. Morihei Ueshiba, που ίδρυσε το aikido και μίλησε από το όπως η τέχνη της ειρήνης, είπε πρέπει «πάντα να ασκήσουμε την τέχνη της ειρήνης κατά τρόπο δονούμενο και χαρούμενο.» Ίσως το ερευνητικό πρόγραμμά μου για την ανησυχία θα με βοηθήσει για να φωτίσει επάνω, να χαμογελάσει, και να ζήσει κάθε ημέρα με τέτοιο τρόπο.
Είστε ανησυχητικοί; Σταματήστε τις σκέψεις σας για μια στιγμή. Ακούστε τους ήχους γύρω από σας, δώστε την προσοχή, και να είστε παρών σε αυτήν την βασική στιγμή. Και χαμόγελο… για κανέναν λόγο. Μπορείτε να βρείτε που είναι ο καλύτερος λόγος όλοι.
Κωδωνοκρούστης Judy ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 2005, δύναμη & κατάρτιση παρουσίας
Περίπου ο συντάκτης: Ο κωδωνοκρούστης Judy είναι ιδρυτής της κατάρτισης δύναμης & παρουσίας, ειδικεμένος στα μοναδικά εργαστήρια στη σύγκρουση, την επικοινωνία, και τη δημιουργία ενός θετικότερου περιβάλλοντος εργασίας. Το Judy είναι επίσης μια μαύρη ζώνη στο aikido, και γράφει το πρώτο βιβλίο της στη σύνδεση μεταξύ του aikido, σύγκρουση, και ζει μια πιό σκόπιμη ζωή. Για να υπογράψει επάνω για τις περισσότερα ελεύθερα άκρες και άρθρα όπως αυτούς, επίσκεψη http://www.JudyRinger.com
Σημείωση: Είστε ευπρόσδεκτοι για να ανατυπώσετε αυτό το άρθρο εφ' όσον παραμένει πλήρες και αμετάβλητο (συμπεριλαμβανομένων των πληροφοριών «για των συντακτών» στο τέλος), και στέλνετε ένα αντίγραφο του ανατύπου σας σε judy@judyringer.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
