Άγχος μυστικά: πώς να καταργήσετε κρυφές πηγές του άγχους
Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εύκολο να εντοπιστούν οι πηγές του στρες στη ζωή τους. Ρωτήστε Μάγκι Μ. για το άγχος στη ζωή της και λέει, "έχω μια πλήρη χρόνο επιχειρήσεις και έχουν ενεργό toddler. Ο σύζυγός μου διατηρεί το έργο του εργασίας 10 ωρών ημέρες, γι 'αυτό τα περισσότερα από τα θελήματα. Ξέρω ακριβώς πού προέρχεται από το άγχος! "Αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν την αίσθηση ότι ακόμη και σε στιγμές μεγάλης ευτυχίας, βρίσκονται αίσθημα άγχους, κατάθλιψη ή επίπεδες-out τόνισε. Μια πιθανή αιτία αυτών των συναισθημάτων είναι αόρατο πίεσης, για παράδειγμα: 1) Γάμος: Ως newlywed υποτίθεται ότι το αποκορύφωμα ενός ονείρου. Οι γυναίκες, ιδιαίτερα, είναι συχνά θέτει να πιστεύω ότι ο γάμος είναι την εκπλήρωση των γυναικείος κόσμος. Αλλά πρόκειται για μια τεράστια αλλαγή για τους άνδρες και τις γυναίκες. Ακόμα και αν συμμερίζεται τους χώρους διαμονής, πριν από τον γάμο, η περίπτωση μπορεί να οδηγήσει σε νέες προσδοκίες και πιέσεις από την οικογένεια, τους φίλους και work.2) Travel. Πολλοί άνθρωποι χρονοδιάγραμμα ταξιδιού διακοπών, ως ανταμοιβή για τη σκληρή δουλειά. Όμορφες παραλίες, μία εβδομάδα μακριά από το σε-box, η out-box, και το τηλέφωνο, ατελείωτες θεάματα για παιδιά. Δυστυχώς, ακόμη και ο καλύτερος διακοπές σχέδια που μπορεί να πάει στραβά: τις καθυστερήσεις των πτήσεων, επίπεδη λάστιχα, ή ένα άρρωστο παιδί μπορεί ακόμα και τον πιο απροσδόκητο εμπόδιο ομαλής διακοπές σχέδια. Και ταξίδια διαφήμιση μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό: η παραλία μπορεί να είναι γεμάτο, το καλύτερο εστιατόριο κλειστή για επισκευές, τις πλαγιές χωρίς χιόνι. Ίσως μια κρυφή ελπίδα για ρομαντική δεν γίνει πραγματικότητα, οι αγορές σε αντίκες ή αποδείχθηκαν περισσότερο δαπανηρή ή λιγότερο ενδιαφέρουσα από εσάς expected.3) Holidays. Αν και η ταινία "Αρχή για τις διακοπές" παίζει με το χιούμορ των διακοπών άγχος, σε πραγματικές καταστάσεις στρες λαμβάνει χώρα σε πραγματικό χρόνο. Μπορεί να σας συνάντηση νέων ανθρώπων ή γονείς που έχουν ακόμη τη θεραπεία σας εάν είστε έφηβος. Μπορεί να περιμένουμε δώρα, η συμπεριφορά της οικογένειας, ή γευμάτων που δεν πληρούν αυτές τις προσδοκίες. Και για πολλούς ανθρώπους, οι αργίες να εμφανιστεί οδυνηρές αναμνήσεις των ανθρώπων που τώρα πάει, ευτυχέστεροι φορές περάσει, ή διακεκομμένες παρελθόν hopes.4) προαγωγών. Συχνά άποψη προώθηση, ως ανταμοιβή για τη σκληρή εργασία ή ειδική ικανότητα, με μια πιο διάσημο τίτλο ή αυξημένη εκκαθαριστικό σημείωμα. Αλλά μπορεί να ταρακουνήσει τις προσφορές σας αυτο-εικόνας? Σας μπορεί να ζητήσει, εάν είστε πραγματικά μέχρι τα νέα καθήκοντα, αξίζουν την αύξηση, ή σε θέση να χειρίζονται τα νέα άτομα θα πρέπει να εργάζονται με. Ακόμη και το εκκαθαριστικό σημείωμα μπορεί να αυξηθεί μέχρι ερωτήματα στο σπίτι για το πώς τα επιπλέον χρήματα πρέπει να διατεθούν (ή δεν δαπανάται) και πώς θα επηρεάσουν την ζωή των παιδιών σας ή parents.5) αποχώρησης ή εξέρχονται από το σπίτι των παιδιών. Ίσως να σκεφτούμε: "Α, τώρα έχω χρόνο για τον εαυτό μου." Δεν υπάρχουν άλλα fussing και feuding σχετικά με τη δουλειά, το αφεντικό, του παιδιού κυμαινόμενες βαθμίδες ή περισσότερους φίλους αμφίβολη. Αλλά αυτά τα ορόσημα επίσης συνεπάγεται επαναπροσδιορισμό της αυτό: ποιος είμαι τώρα που δεν είμαι "ένας μαραγκός," "διευθυντής", ή "μπαμπά"; Ποια είναι η πρώτη κοινή FactorThe κλειδί για την εύρεση κρυφών πίεσης είναι να δούμε για τις αλλαγές. Κάθε μεγάλη αλλαγή, ακόμη και θετική, είναι μια αλλαγή, και την αλλαγή - στο εξελικτικό μας παρελθόν - έχουν εξομοιωθεί με κίνδυνο. Η δική μας όργανα περάσει μια σειρά από ορμονικές νευρωνική αλλαγές και να ασχοληθεί με ενδεχόμενο κίνδυνο, και πιστεύουμε τόνισε μέχρι να έχουμε μάθει να υποδεχθεί την νέα situation.The δεύτερο κλειδί για την εξεύρεση hidden πίεσης είναι να ψάξουν για καταστάσεις κατά τις οποίες μία τις προσδοκίες δεν ταιριάζουν με την πραγματικότητα. Αυτή είναι η κατάσταση όταν δεν πηγαίνουν διακοπές όπως προβλεπόταν ή θα ανακαλύψουν ότι το νέο μας σύζυγος, αν και είναι υπέροχο, διαθέτει τρεις εκδόσεις του βίντεο γκολφ game.How Για τη διαχείριση κρυφών StressSo, πώς μπορεί να θα μετριάσουν ορισμένες από αυτές τονίζει; Πρώτον, να κατανοήσει ότι είναι τονίζει. Δώστε στον εαυτό σας την ψυχική μεγάλο για να φιλοξενήσει αυτές τις αλλαγές? Καταλάβει ότι θα χρειαστεί κάποιος χρόνος για να προσαρμοστούν στις αλλαγές αυτές. Δεύτερον, αναγνωρίζουν ποιες είναι οι προσδοκίες σας για μια μεγάλη αλλαγή - Ποιες είναι οι προσδοκίες σας για τις ελπίδες σας συνταξιοδότηση; εγκυμοσύνης σας; Τότε συγκεντρώσει πληροφορίες: μιλήσω με φίλους που έχουν κάνει για να επιλεγεί διακοπές σας τόπου, συναντώνται με άλλα αναμένων πατέρες, μιλήστε με το αγαπημένο σας αδέλφια για το τι λειτούργησε τα τελευταία οικογενειακές διακοπές και δεν το έκανε. Σχέδιο για τα προβλήματα που μπορεί να φτάσει, αλλά και να διασφαλίσουμε το σχέδιο έχει χώρο και το χρόνο σε αυτό για το προβλήματα που δεν μπορούσαν να προβλεφθούν: Δεν σχεδιάζει την πρώτη εκδήλωση για μία ώρα μετά την άφιξή σας στο Ορλάντο, το χρονοδιάγραμμα μιας δραστηριότητας για το Σαββατοκύριακο επισκέπτες που θα σας αφήσει μία ώρα και ένα άδειο σπίτι για να ξεκουραστείτε in. Βεβαιωθείτε υπάρχει κάποια dreamtime προγραμματιστεί το πρώτο σας σε λίγες εβδομάδες πριν από τη συνταξιοδότηση και κάποιο χρόνο για αυθόρμητες αλλαγές που μπορεί να είναι το καλύτερο μέρος για κάθε νέα περίπτωση. Αν δεν μπορείτε να σχέδιο για κάθε περίπτωση, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας την μεγάλο για να φιλοξενήσει το unplannable και να απολαύσουν το νέο τμήμα σας life.McConnell ΕΑ, "Μύθοι & γεγονότα σχετικά με το άγχος ...." Νοσηλευτική, τόμος 30, τεύχος 8, σ. 82, 2000Jones PS, "Προσαροστικότητα: προσωπική πόρων για την υγεία, "Scholarly Εξεταστική για Νοσηλευτική Πρακτική, Τόμος 5, Τεύχος 2, σ. 95-108, 1991Stokes Α.Ε., Gordon SE." Κοινή πιέσεις που βιώνουν οι ηλικιωμένοι καλά, οι κλινικές συνέπειες, "Journal Gerontological της Νοσηλευτικής, τόμος 29, τεύχος 5, σελ. 38-46, 2003Copyright (C) Shoppe.MD και Ian Mason, 2004-2005Learn περισσότερα για την υγεία, τη διατροφή και την άσκηση σε βάρος μας απώλεια forum.PhenForum.com είναι μια δημοφιλής συζήτηση φόρουμ για την απώλεια βάρους προγράμματα, συμβουλές διατροφής, καθώς και συμβουλές για να σας βοηθήσει να κάψετε fat.All τα καλύτερα, Ian Mason
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
