Beating μέση της νύχτας στρες
Τι κάνετε όταν ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και δεν μπορεί να πάει πίσω στον ύπνο; Μήπως εκεί βρίσκονται Άραβες υιοθέτησαν το παιχνίδι, του δρόμου, τον πανικό, την καρδιά σας και να αισθανθείτε πελώριος; Να σας τη δική σας ανακοίνωση ρηχά αναπνοή; Μήπως προσπαθείτε futilely να ακολουθήσει την τυχαία επιτάχυνση σκέψεις ότι το μυαλό σου μέσα από τη φυλή; Επιστροφή το 1991 γνώρισα έναν ηλικιωμένο άνθρωπο στο μπακάλικο. Θα πρέπει να ήταν περίπου 87. Πλησιάζοντας το καροτσάκι μου, θα σε leaned και είπε "μικρά κυρία θα θέλατε να μάθετε πώς να πάρει να είναι η ηλικία μου; ", στο οποίο απαντά" σίγουρος ". Στη συνέχεια, ανέφερε στη συνέχεια ότι, δεδομένου ότι είχε την ηλικία μου και σε δική του, αφού ποτέ δεν έκανε ποτέ ο δαπανούν άγρυπνες νύχτα στο κρεβάτι. Αν τότε θα πρέπει να έχει πρόβλημα από τη δόση, ή, ακόμη χειρότερα, μετά στη μέση της νύχτας, απλά και γρήγορα σηκώθηκε από το κρεβάτι της και άρχισε πολυπραγμονούμε living.At 22 ήμουν δεν συνηθίζει να αντιμετωπίζετε προβλήματα που υπάγονται αποκοιμιέται. Αριθ-στην πραγματικότητα ήταν επιλογή μου κόπο να πάει να κοιμηθεί όταν υπήρχε πάντα τόσο πολύ διασκεδαστικό για να ενταχθούν. Τώρα, στα 35, θα εκτιμήσουμε πλήρως τις λέξεις που προσφέρει αυτός ο άνθρωπος μου. Στην περίπτωσή μου, είναι μια σπάνια άγρυπνες νύχτα που προκαλείται τυχαία. Ωστόσο, όπως και οι νύχτες που έχουν συμβεί σε μένα, όπως είναι ορισμένες προτάσεις well.Here πράγματα να κάνουμε, θα πρέπει να αποφύγει τον ύπνο you.Have ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων και να διαβάσετε ένα βιβλίο χαλαρωτικό να ξεκινήσετε την ημέρα σας; ή πριν δοκιμάσετε ύπνο again.Have έναν καφέ και να διαβάσετε μερικά παρακινητικές λογοτεχνία για να ξεκινήσει η μετάβαση morning.Put για μουσική, ή προφορικό λόγο κασέτα / CD αν είναι απαραίτητο να απενεργοποιηθεί πριν από λίγο το χτύπημα στο δικό σας mind.Take οποιασδήποτε σωματικής φροντίδας συμπτώματα που σας ενοχλούν, κεφαλαλγία, στομάχι, καρδιά burn.Take δράση για κάθε ζήτημα σχετικά με το μυαλό σας, μπορείτε να γράψουν ένα σχέδιο δράσης για τους επόμενους μήνες, εβδομάδες, ημέρες, ώρες πριν (το σπάσει σε διαχειρίσιμη κομμάτια) αυτό θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε σαν έχετε τον έλεγχο από την ύπαρξη του σχεδίου και, ως εκ τούτου δεν προβαίνει σε σχέση με τον εαυτό σας και την issue.you μπορεί να οργανώσει κάθε υλικό που μπορεί να αναφέρονται σε αυτήν την περιοχή της life.read πληροφορίες σχετικά με το θέμα-να γίνει ενημέρωσε ενίοτε έχει κατευναστική affect.put σε άμεσες προσπάθειες για να προχωρήσουμε μαζί το δυνατόν την κατάσταση. Επιμείνει στις προσπάθειές της για να το πω έτσι-αναλάβει τη δράση που σας έχει delaying.Do κάτι παραγωγικών άλλο γύρω από το σπίτι. Βρείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε χωρίς να ενοχλεί τους άλλους που θα απελευθερώσουν την ημέρα σας χρόνο αργότερα. Εάν έχετε υλικό από το δρόμο κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορείτε να περάσετε τη μέρα αντιμετώπιση κάθε θέμα που έχει ύπνο σας disturbed.Set κάποια περισσότερα για τους στόχους life.Visualize σας όπου θέλετε να είναι σε 4 μήνες, σε 1 χρόνο, σε 3 χρόνια, σε 5 χρόνια, σε 8 χρόνια, σε 10 χρόνια, μέσα από αυτές τις παλιές age.Write καθορίζονται και τα διαβάσει επανειλημμένα. Έμφαση στην οποία είστε επικεφαλής, και όχι για τη σημερινή σκληρή spot.Dream των διακοπών σας θα λάβει. Στη συνέχεια, το σχέδιο πώς μπορείτε να πάρετε ότι καταφέρει. Ορίστε ένα γκολ ή μια πορεία action.Write γράμματα (πραγματικό γραπτές επιστολές χέρι) προς τα παιδιά σας, τους γονείς, ή που βρίσκεται πλησιέστερα φίλους. Προσπαθήστε να επικεντρωθεί στην καλό στη ζωή σας και τους στόχους σας μπροστά. Όσο πιο πολύ έμφαση στην καλή σας το καλύτερο θα feel.Find κάτι ή κάποιος που θα εμπλέκονται με άλλο από τον εαυτό σας-που μπορεί να σας σκέψη για καλές σκέψεις; Ποιος έχει ανάγκη από θετικές σκέψεις και / ή προσευχή; Βρείτε το χρόνο να σκεφτούμε αυτούς που αφής καθημερινή σας ζωή, και τη ζωή όλων των εκείνους που φροντίζετε-ο κατάλογος θα μπορούσε να είναι ατελείωτες. Ξοδέψτε θετική φορά όλους εκείνους που επιθυμούν επεκταθούν οι άνθρωποι την ευτυχία, την υγεία, και blessings.Take αναθεώρηση της ζωής σας, σας έχουμε ξεχάσει οποιαδήποτε γιορτές τελευταία; Έχετε αριστερά απαρατήρητη και τις ανησυχίες που επηρεάζουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα; Γράψτε ένα ζευγάρι παρατηρεί και να λαμβάνει τα κατάλληλα μέτρα για να συνδεθείτε με αυτά, όσον αφορά αυτά τα ζητήματα now.Plan προβλέπονται 17 mate εκπλήξεις για σας, παιδιά, γονείς ή οι βέλτιστες φίλοι. Οι 17 εκπλήξεις μπορεί να παρίσταται σε ένα ημερολόγιο που περιμένουν να ξεκινήσει σε μια χρονική later.Re-διαβάστε τους στόχους σας που έχετε ορίσει. Re-διαβάστε τους όπως έχουν τα πράγματα που έχετε, ή να είναι στο κέντρο της. (το κάνετε αυτό πολλές φορές) ένα μπάνιο με χαλαρώσουν και να προσπαθήσουν ύπνο again.Take ένα ντους για να ξυπνήσω up.Exercise.Work ένα χόμπι, διαβάστε ένα βιβλίο, να παρακολουθήσετε μια ευτυχισμένη video.Meditate.After κάνει όλα αυτά τα πράγματα, το ένα από 2 πράγματα θα συμβούν. Είτε 1) θα είναι τόσο κουρασμένη σας είναι σε θέση να καταφύγει κανείς αποκοιμηθεί. Ή 2) ο ήλιος θα οφείλεται στην άνοδο; βροχή ή λάμψη, και η μέρα σου θα είναι έτοιμο να κινηθεί forward.We δαπανούν πολύ χρόνο χαμένο; αλλά υπάρχουν πολλά που πρέπει να γίνουν. Την επόμενη φορά που θα έχετε πρόβλημα κλινοθέσιο δοκιμάστε τις παραπάνω συστάσεις. Και μπορείτε να το email τα πράγματα που έχουν εργαστεί για σας, είμαι πάντοτε ευτυχής να προσθέσει να μου την επόμενη φορά list.Until - Όλα τα καλύτερα, KateAbout Το AuthorKate Hufstetler είναι μια καλά συσταθεί προσωπική σχέση και πούλμαν που έχει βοηθήσει πολλά άτομα σαν τον εαυτό σου να χτυπήσει "το μπλουζ" και να αποκτήσει τον έλεγχο της ζωής τους. Οι πελάτες προέρχονται από τις Ηνωμένες Πολιτείες όσο και στο εξωτερικό. Έχει προσφέρει καθοδήγηση των υπηρεσιών μέσω του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τηλεφώνου διαβουλεύσεις σε ευέλικτο χρονοδιάγραμμα και χρηματοδότηση για την κάλυψη κάθε σας ανάγκη. Μέσω του προσωπικού, των επιχειρήσεων, πνευματική καθοδήγηση, θα μπορούσε να σας βοηθήσει πάρα πολύ! Παρακαλώ επισκεφθείτε διαθέσιμα για
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
