Τρεις συμβουλές για συγχώρεση: ένας βασικός παράγοντας στη διαχείριση θυμού
Elizabeth, 32, φώναξε κατά τη διάρκεια της κατηγορίας διαχείρισης θυμού όπως είπε πως πριν από ένα χρόνο - της 19-μηνών κορίτσι ήταν μόνιμη εγκεφαλική βλάβη ως αποτέλεσμα ενός ιατρικού λάθους στο νοσοκομείο στο οποίο ήταν delivered.Elizabeth είχε έννομο παράπονο προς το νοσοκομείο και ιατρικό προσωπικό, και έκρινε ότι δεν θα μπορούσε ποτέ να συγχωρήσει για αυτό που είδε ως ανικανότητα τους. Είναι σαφώς δεν ήταν ακόμη έτοιμη να συγχωρήσει. Ήθελε με της χρειάζονται σιγοβράζουν θυμό να της δοθούν κίνητρα για να κάνουν ό, τι ήθελε με χρειάζεται να κάνει διαφορετικά νομικά και να ασχοληθεί με αυτό το φρικτό situation.Yet, κάποια στιγμή στο μέλλον - όταν είναι έτοιμη - Elizabeth ενδέχεται να αποφασίσει να βρει μια τρόπος να συγχωρήσει. Για να μπορέσετε να το κάνετε αυτό, αυτή θα πρέπει να κάνουμε το βήμα του διαχωρισμού δύο πράγματα στο μυαλό της: (1) κατηγορώντας το νοσοκομείο για ό, τι έκαναν και (2) κατηγορώντας τους για προκύπτουν τα αισθήματά της για το situation.Reasons να forgiveElizabeth δεν μπορεί να αλλάξει αυτό που έγινε στην κόρη της, αλλά αυτή μπορεί να αλλάξει τρόπο με τον οποίο ζει το υπόλοιπο της ζωής της. Αν συνεχίζει να κατέχει ένα έντονο παράπονο, αυτή δίνει ό, τι συνέβη στο παρελθόν, η εξουσία να καθορίσει το σημερινό της συναισθηματική ευεξία. Μέχρι να συγχωρεί, Ελισάβετ θα είναι θύματα ξανά και ξανά, παγιδευμένος σε μια συναισθηματική prison.Should συγχωρώ; Η απάντηση στο ερώτημα αυτό έρχεται πάντα κάτω σε προσωπικές επιλογές και αποφάσεις. Μερικοί άνθρωποι στις τάξεις διαχείριση οργή μας την αίσθηση ότι ορισμένα πράγματα δεν μπορεί και δεν πρέπει να συγχωρούνται? Άλλοι αισθάνονται ότι τελικά κάτι μπορεί να forgiven.As ένα παράδειγμα του τι είναι δυνατόν, το προσωπικό του Στάνφορντ συγχώρεση έργου εργάστηκε με επιτυχία προτεσταντικής και της καθολικής οικογένειες της Βόρειας Ιρλανδίας των οποίων τα παιδιά είχαν σκοτωθεί από κάθε άλλο. Χρησιμοποιώντας το τεχνικές που διδάσκονται από την ομάδα του Στάνφορντ, λόγω πένθους γονείς ήταν σε θέση να συγχωρήσει και να προχωρήσουμε στην lives.On τους την άλλη πλευρά, ο Δρ Abrams-Spring, συγγραφέας του κλασικού »,« Μετά την υπόθεση, "προειδοποιεί ότι γρήγορα και να συγχωρεί εύκολα εταίρος εξαπάτηση δείχνει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Κατά την άποψή της, συγχώρεση πρέπει να κερδίσει με την παραβατική εταίρο, αλλά δεδομένου automatically.Reasons να forgiveStudies έχουν δείξει ότι υπάρχουν μετρήσιμα οφέλη για την συγχώρεση: - συγχώρεση είναι καλό για την υγεία σας. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που συγχωρεί έκθεση λιγότερα προβλήματα υγείας, ενώ τα άτομα που κατηγορούν τους άλλους για τα προβλήματά τους έχουν υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης ασθενειών όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνους .- Forgiving είναι καλό για την ηρεμία σας. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η συγχώρεση συχνά βελτιώνει την ηρεμία σας. Μια μελέτη του 1996 έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι συγχώρεσε εκείνους που τους χτύπησε, το λιγότερο θυμωμένος ήταν .- Δύο μελέτες των διαζευγμένων άνθρωποι δείχνουν ότι αυτοί που συγχώρεσε τον πρώην σύζυγό τους ήταν υγιέστερο συναισθηματικά από εκείνους που δεν επέλεξε να συγχωρεί. Η forgivers είχε ένα μεγαλύτερη αίσθηση της ευημερίας και κάτω άγχος και tipsIt depression.Forgiveness είναι κοινή για θυμωμένος τους ανθρώπους να σκέφτονται, "θέλω να συγχωρήσω, και ξέρω ότι θα έπρεπε, αλλά δεν ξέρω πώς." Εδώ είναι μερικά σημεία εκκίνησης: Συμβουλή 1: Θυμηθείτε, συγχώρεση είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και υπομονή για να ολοκληρωθεί. Πρέπει να είσαι έτοιμος. Συνειδητοποιήσουν ότι η συγχώρεση είναι για σας - για να μην else.Tip κανέναν 2: Να συνειδητοποιήσουμε ότι συγχωρεί δεν εννοείτε είναι επιδοκιμασία οι ενέργειες του δράστη ή ό, τι έκαναν για να σας. Αυτό σημαίνει ότι θα φταίει λιγότερο και να βρούμε έναν τρόπο να σκέφτονται διαφορετικά για το τι συνέβη στο you.Tip 3: Επαναπροσδιορισμός για τα θετικά στη ζωή σας. Μια ζωή και έζησε είναι η καλύτερη εκδίκηση. Οι άνθρωποι που βρίσκουν έναν τρόπο να δείτε την αγάπη, την ομορφιά και την καλοσύνη γύρω τους είναι σε καλύτερη θέση να συγχωρήσει και να πάρετε παρελθόν grievances.Dr τους. Tony Fiore είναι λοιπόν. Καλιφόρνια άδεια ψυχολόγος, και θυμό εκπαιδευτής διαχείριση. Η επιχείρησή του, το θυμό Coach, προβλέπει τον θυμό και τα προγράμματα διαχείρισης άγχους, της κατάρτισης και προϊόντα για ιδιώτες, ζευγάρια, και το χώρο εργασίας. Εγγραφή για δωρεάν μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο του "Το ημέρωμα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
