Η ενασχόληση με το εργασιακό άγχος
Μία από τις πιο σκληρές μορφές στρες είναι να αποφευχθεί το άγχος στο χώρο εργασίας. Μετά από όλα, πρέπει να πάει να εργαστεί και υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να ανησυχούν για τη στιγμή που θα φτάσετε εκεί. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το άγχος στο χώρο εργασίας είναι αναπόφευκτη. Ακριβώς όπως και άλλα είδη στρες, υπάρχουν τρόποι να διαχειρίζεται το άγχος στο χώρο εργασίας και υπάρχουν τρόποι να το αποφύγει. Ίσως δεν μπορείτε να το αποφύγουμε εντελώς, αλλά αυτός δεν είναι λόγος για να μην τονίσω try.Workplace συνήθως λαμβάνει τη μορφή οτιδήποτε χρειάζεται για να γίνει τώρα. Ξέρετε την κατάσταση, υπάρχουν δεκάδες πράγματα στο δίσκο σας και όλα αυτά χρειάζονται προσοχή, αλλά υπάρχουν μόνο τόσες πολλές ώρες στην ημέρα και δεν μπορούν να παρακολουθήσουν σε όλα με τη μία. Πέραν αυτού, το αφεντικό είναι αναπνοή προβλέπεται λαιμό σας, σας ζητούμε όταν η έκθεση / σχέδιο / πρόγραμμα έχει επίσης και ένα σωρό άλλα καθήκοντα για σας ότι μόλις τελειώσει. Είναι που δεν τελειώνει ποτέ κύκλο, αλλά μπορεί να managed.The πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε για να αποφευχθεί εργασιακό άγχος είναι να επικεντρωθώ σε ένα έργο σε μια στιγμή. Μην προσπαθήσετε να πολλαπλών καθηκόντων, όπως βάζα σας σύστημα. Εναλλαγή μεταξύ των εργαλείων κάνει σχέδια απαιτήσεις από το μυαλό σας και λαμβάνει μια στιγμή για να αλλάξετε τις σκέψεις σας από το ένα σημείο στο άλλο. Αντίθετα, αν επικεντρωθεί σε ένα σχέδιο, μπορείτε να τις σκέψεις σας και την ενέργεια σε ένα σημείο, αποτρέποντας σας από την υποχρέωση να αλλάζω ταχύτητα πολύ often.However, το μεγάλο πρόβλημα με το προσπαθεί να διατηρήσει το ενδιαφέρον επικεντρώνεται συνεργάτες σας. Τα πάντα θα σας ρωτάει για ένα λεπτό ή γρήγορα θα θέλουν να απαντήσετε την ερώτηση, ή θα θέλουν να να έρθω και να τους βοηθήσει σε κάτι. Προσπαθήστε να απομακρύνουν αυτές όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς αυτά μπορεί να σας αποσπάσει την εστίαση. Έτσι, θα πρέπει να μάθει να λέει, "δεν". Αυτό είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό λέξη, αν και μπορεί να θέλετε να το αλλάξετε να, "Οχι, δεν είναι σωστό τώρα," ή, "Από τη στιγμή που έχω κάνει με αυτό." Αυτές οι λίγες φράσεις μπορούν τουλάχιστον να σας κάποια στιγμή να τελειώσω αυτό που κάνετε, και μετά πηγαίνετε άνετα στις ανάγκες σας είναι μια άλλη coworkers.There αιτία του στρες στο χώρο εργασίας που μπορούν επίσης να προκαλέσουν κάθε είδους δυσκολίες και ότι είναι όταν σας συγκέντρωση εξαντλούνται. Μάλιστα πολλές φορές, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας με έμφαση στην ίδια σελίδα ή από την ίδια οθόνη του υπολογιστή για λεπτά σε μια στιγμή και σας εξακολουθεί να μην έχει ιδέα τι υποτίθεται ότι σημαίνει αυτό. Αυτό δεν είναι καλό, γιατί σημαίνει ότι δεν είναι αποτελεσματική, το μυαλό σας έχει κλείσει και η προθεσμία είναι απειλητικά πάνω από εσάς και μπορείτε απλά ανάγκη για να το ξεπεράσουμε αυτό. Το καλύτερο σχέδιο σε αυτό το σημείο είναι η απόσταση από το γραφείο σου. Σήκω, έχετε ένα φλιτζάνι καφέ (αλλά δεν είναι πολύ συχνά, όπως η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει το άγχος), πάω στο μπάνιο, τίποτα. Περπατήστε διαδρόμους για ένα λεπτό ή δύο και οι απομιμήσεις ιστών αράχνης σαφές. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική τόσο για την εξασφάλιση ότι έχετε κάνει την εργασία και για την τήρηση εργασιακό άγχος σε minimum.Another τρόπο για την πρόληψη εργασιακό στρες είναι να μάθουμε κάποια γραφείο ασκήσεις. Αυτά μπορεί να είναι απλώς να συμπιέσει έναν μπάλα ή εκτελεί μερικά τμήματα ενώ βρίσκεστε στο γραφείο σας. Δουλεύοντας τους μυς σας σε γραφείο σας, μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας και να σας βοηθήσει και να διατηρήσει συναγερμού γνώση κατά την εργασία. Προφανώς, εσείς δεν πρόκειται να έχετε ένα πλήρες σώμα προπόνηση ενώ είστε ράμφισμα σε ένα πληκτρολόγιο, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει τουλάχιστον να τηρούν focused.Finally το μυαλό σας, ενώ βρίσκεστε στην εργασία σας θα πρέπει να εξετάσει το περιβάλλον για να δείτε αν είναι κατάλληλο για εσάς. Πώς είναι το επίπεδο θορύβου? Είναι το γραφείο που έχει συσταθεί σωστά; Είσαι άνετα; Είναι τα πάντα που έχουν συσταθεί έτσι ώστε να είναι εργονομικά σωστή; Το σώμα σας πρέπει να είναι άνετα, εάν θέλουν να εργαστούν, χωρίς περισπασμούς και αποσπά μπορούν να οδηγήσουν σε εργασιακό άγχος. Έτσι, το έργο σας τομέα θα πρέπει να δημιουργήσει για εσάς. Να προσέχεις τα μικρά πράγματα γύρω σας και θα είστε σε θέση να εργαστεί με εμπιστοσύνη και εργασία well.Workplace το άγχος είναι, από πολλές απόψεις, μέρος της εργασίας. Ωστόσο, από τη διαχείριση εργασιακό άγχος σωστά, μπορείτε να κρατήσετε τουλάχιστον στο ελάχιστο. Και με τον τρόπο αυτό, η εργασία θα είναι πολύ πιο ευχάριστη και θα σας πολύ πιο παραγωγικό. Μέχρι να φροντίζει για τον εαυτό σας και την περιοχή γύρω από το χώρο εργασίας σας και το άγχος δεν θα σας day.Trevor Dumbleton ελέγχου είναι ο ιδιοκτήτης του http://www.LowerYourStress.com/ ένα ευρετήριο των πόρων κατηγοριοποιηθεί
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
