Πώς να σταματήσει το άγχος και ξεπερνούν γρήγορα!
Εργασία συχνά μου ασχολείται με την προληπτική, προληπτικά μέσα για να ξεπεράσουν κατακλύσουν & επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων σας. Κατά τη διάρκεια της μεταβάσεις μας, μπορεί να ξεπερνούν ακόμη καταλήξει από καιρό σε καιρό, έτσι πρέπει να έχουμε τα εργαλεία για να σταματήσει άγχος και ξεπερνούν γρήγορα όταν το κάνει arise.The κλειδί για την ανάσχεση στρες και ξεπερνούν σε κομμάτια του είναι να ξεκινήσει μια θετική δράση το συντομότερο δυνατό. Συχνά, αν εστιάζουμε μόνο σε ό, τι συμβαίνει στα κεφάλια μας δεν ενεργώντας, μπορούμε να καταλήξουμε ενθάρρυνση συντρίψει να αυξάνεται. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που έχω βρεθεί επιτυχείς - μερικές φορές με δική τους, και μερικές φορές και τα πέντε στοιβάζονται together.Five Βήματα για σταμάτημα του στρες και ξεπερνούν Γρήγορα! 1. Παρακολουθήστε την αυτο-talk.Sometimes μπορεί να χρειαστεί να πω στον εαυτό σου, "αυτό είναι μόνο προσωρινή" και να επικεντρωθεί το έργο σε hand.2. Σημειώστε τι σας είναι συντριπτική σε μια σύντομη συνοπτική δήλωση (ες). Κάντε το γρήγορα - δεν δαπανούν πολύ χρόνο σε αυτό. Αυτό το βήμα είναι σχεδιασμένο για να καθαρίσετε το μυαλό σας από τη κατακλύσει το θέμα, διότι η κατάσταση είναι γραμμένη κάτω και τώρα μπορείτε να δείτε το later.3. Κάνε κάτι που φυσικά είναι θετικό για you.For παράδειγμα, να κάνετε ένα περίπατο εξουσία ή να λάβει ένα δροσιστικό ντους. Εάν είστε πεινασμένοι, τρώει μερικές μικρές, υγιείς επιλογές, όπως ένα κομμάτι του φρούτου ή τυρί. Αυτό το βήμα μπορεί να σας βοηθήσουν να μάθετε απόσταση από τη συναισθηματική φόρτιση των το ξεπερνούν situation.4. Πιείτε ένα ποτό της σαφούς water.Make ότι είστε hydrated.5. Αποφασίσει πώς θα αντιμετωπίσει το θέμα που κατακλύζεται you.Do αυτό γράφοντας σε ένα περιοδικό ή μιλώντας έξω με έναν έμπιστο φίλο ή πούλμαν. Συχνά η κατάσταση έχει κατακλύσει να κάνει με το τι πρόκειται να γίνει στη συνέχεια - έτσι σημειώστε όλες τις βασικές επιλογές σας. Αυτό θα πάρει τα πάντα από το κεφάλι σας και βάλτε την σε μια λογική, οπτική, στόχος λίστα. Κατά αποφασίσουν ποια θέση για την αντιμετώπιση των πρώτων, ίσως το ακόλουθο θα βοηθήσει:? Εάν είστε κουρασμένοι, επιλέξτε ένα που δεν απαιτεί πολλή δύναμη του εγκεφάλου, ή έχουν ένα σύντομο υπνάκο για να δροσιστείτε.; Διαλέξτε εκείνη που θα παρέχει γρήγορη αποτελέσματα και να αυξήσουν την αυτοπεποίθησή σας.; Αποφασίστε τι θα ωφεληθεί περισσότερο και να κάνει αυτό το θέμα σε προτεραιότητα. Ποια θέση θα σας βοηθήσει καλύτερα να προχωρήσει προς τους στόχους σας;; Προσδιορίζονται τα στοιχεία που περιλαμβάνονται στον κατάλογο μπορεί να παραμείνει ή delayed.Spend σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα σε αυτό το (λιγότερο από 15 λεπτά) για να αποφευχθεί belaboring το θέμα τόσο πολύ που καταλήγουν πίσω σε ξεπερνούν. Εάν είναι δύσκολο να κάνει μια επιλογή, τα ακόλουθα λειτουργεί καλά μαζί μου, "Διαλέξτε ένα, κάθε ένα, Get it done" και στη συνέχεια να προχωρήσουμε στο επόμενο. Συχνά όλες τις επιλογές που χρειάζεστε για να γίνει σε σύντομο χρονικό διάστημα και τα αποτελέσματα για κάποια από αυτές είναι εξαιρετικά desirable.Copyright 2004 Donna σ. LendzykDonna Π. Lendzyk είναι επαγγελματίας προπονητής και δημιουργός της άρνησης ξεπερνούν Συστήματος. Έχει επιχειρηματιών προπονητές να "υπερβεί τα κατακλύσουν και επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων τους." Είναι ο συγγραφέας του multi-media "Overcome συντρίψει eProgram." Για να μάθετε περισσότερα γι 'αυτήν eProgram και να υπογράψει επάνω για περισσότερες συμβουλές ΔΩΡΕΑΝ όπως αυτούς, επισκεφτείτε την ιστοσελίδα της στο http://www.overcomeoverwhelm.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
