3 Εύκολοι τρόποι να μειωθεί η πίεση
Η πίεση, πρόβλημα υγείας της Αμερικής #1, είναι μια κύρια αιτία σημαντικής ασθένειας. Στην πραγματικότητα, οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή πίεση αίματος, και η κατάθλιψη είναι ακριβώς μερικά από τα επιβλαβή αποτελέσματα της πίεσης. Η έρευνα έχει δείξει ότι η απελευθέρωση της πίεσης και η εκμάθηση πώς να χαλαρώσουν προωθούν μια υγιέστερη, πιό ευτυχισμένη, και εκπληρώνοντας ζωή.
Εδώ είναι 3 εύκολοι τρόποι να μειωθεί η πίεσή σας γρήγορα.
1. Αναπνεύστε βαθειά
Πάρτε 3 επιβραδύνει τις βαθιές αναπνοές. Παίρνοντας την αναπνοή από το διάφραγμά σας, μέσω της μύτης σας, που ισχύει για περίπου 2 δευτερόλεπτα και έπειτα αργά που αναδίνει μέσω του στόματός σας. Γιατί αργές βαθιές αναπνοές; Επειδή όταν είμαστε κάτω από την πίεση, τεντώνουμε επάνω, constricting το οξυγόνο στο σώμα μας. Η λήψη των αργών βαθιών αναπνοών φέρνει το οξυγόνο σε όλο το σώμα μας με συνέπεια το συναίσθημα που κεντροθετείται και απελευθέρωση της πίεσης. Το δόσιμο στο σώμα σας πολύ αναγκαίου οξυγόνου θα απελευθερώσει την ένταση και θα τονίσει γρήγορα.
2. Meditate
Ο σκοπός της περισυλλογής είναι να χαλαρωθεί και να απελευθερωθεί η πίεση. Η περισυλλογή επιτρέπει στο σώμα για να χαλαρώσει και επιτρέπει μέσα να απελευθερωθεί η "φλυαρία" στο μυαλό σας. Είναι σημαντικό για σας να ξέρεις ότι δεν υπάρχει κανένας σωστός ή λανθασμένος τρόπος στο meditate. Η περισυλλογή είναι απλά μια μορφή συγκέντρωσης και στρέφεται είναι μια διαδικασία που quiets το μυαλό. Δεδομένου ότι ένα μεγάλο μέρος της αρνητικής πίεσής μας προκαλείται από τις σκέψεις μας, αυτό είναι μια ιδιαίτερα χρήσιμη μέθοδος.
Εδώ είναι τα βήματα για μια δημοφιλή, γρήγορη, και εύκολη καθοδηγημένη μεσολάβηση:
1. Πάρτε σε μια άνετη θέση και κλείστε τα μάτια σας.
2. Πάρτε 3 βαθιές αναπνοές.
3. Απεικονίστε όλη την πίεση στο μυαλό σας και το σώμα ως σύννεφο του γκρίζου καπνού. Επιτρέψτε σε αυτό το σύννεφο για να απελευθερωθείτε μέσω της κορώνας του κεφαλιού σας. Φανταστείτε το γκρίζο σύννεφο που επιπλέει στον ουρανό και την εξαφάνιση. Αισθανθείτε το βάρος της πίεσης που είναι απελευθερώνοντας από το σώμα σας και στο σύννεφο. Επιτρέψτε στους ώμους σας για να μειωθείτε και να συνεχιστείτε έως ότου δεν έχετε άλλο γκρίζο καπνό ή για περίπου 10 λεπτά.
4. Φανταστείτε ένα θεραπεύοντας άσπρο φως που έχει περιβάλει το σώμα σας. Αισθανθείτε τη ζεστασιά αυτού του φωτός και επιτρέψτε σε την για να διεισδύσετε το σώμα σας. Αργά ανοίξτε τα μάτια σας.
3. Δοκιμάστε την ύπνωση
Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει να καθίσει άνετα με τις προσοχές σας ιδιαίτερες ακούοντας τις προτάσεις. Η ύπνωση είναι χαλάρωση, εστίαση, και πρόταση. Χρησιμοποιώντας αυτά τα τρία στοιχεία το μυαλό και το σώμα που σας θα εισαχθεί βαθειά χαλαρωμένη δηλώστε που σας δίνει μια γενική αίσθηση της ευημερίας και της ηρεμίας. Η ύπνωση είναι ένας από τους παλαιότερους και φυσικότερους τρόπους θεραπεύοντας χρονολόγησης από 1000 Π.Χ.. Το 1958 η αμερικανική ιατρική ένωση ενέκρινε τη θεραπευτική χρήση της ύπνωσης. Αυτή η παρουσιασμένη επικρατούσα αναγνώριση που hypnotherapy ήταν έγκυρη και νόμιμη μορφή θεραπείας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου hypnotherapy έγινε σεβόμενος και έγινε αποδεκτός.
Η περισυλλογή & η καθοδηγημένη σύλληψη εικόνων είναι τεχνικές που χρησιμοποιούν τη φυσική δύναμη του μυαλού στη δημιουργία τι θέλετε στη ζωή. Το Einstein υπολόγισε ότι χρησιμοποιούμε μόνο 10% των εγκεφάλων μας. Στην άσκηση της περισυλλογής και της καθοδηγημένης σύλληψης εικόνων, έχουμε πρόσβαση στο άλλο 90%. Δεδομένου ότι οι σκέψεις είναι μια από τις ισχυρότερες κατοχές μπορούμε να έχουμε, είναι σημαντικό να κρατήσει το θετικό σκέψεων και εικόνων. Η περισυλλογή και η καθοδηγημένη σύλληψη εικόνων λειτουργούν επειδή ο φυσικός κόσμος είναι ενέργεια, αυτή η ενέργεια δονείται με τις διαφορετικές ταχύτητες. Η ενέργεια είναι μαγνητική αναγκάζοντας τις παρόμοιες σκέψεις για να προσελκύσει άλλες παρόμοιες σκέψεις. Τι κατοικούμε, εμείς θα προσελκύσει. Οι σκέψεις και οι ιδέες είναι υψηλές δομένος μορφές ενέργειας και είναι πολύ ισχυρές. Η μορφή ακολουθεί έπειτα τις ιδέες. Αυτό είναι ο λόγος ότι οι σκέψεις και οι ιδέες στην περισυλλογή και την καθοδηγημένη σύλληψη εικόνων πρέπει ιδιαίτερα να είναι σε μια θετική μορφή.
Εδώ είναι μερικά βήματα για να καταστήσουν την περισυλλογή και την ύπνωση αποτελεσματικότερες.
1. Επιθυμία - πρέπει να έχετε την επιθυμία να κάνετε μια θετική αλλαγή στη ζωή σας.
2. Πεποίθηση - πρέπει να πιστεψετε στη δύναμη του μυαλού.
3. Αποδοχή - πρέπει να δεχτείτε τη διαδικασία της περισυλλογής και Hypnotherapy συμπεριλαμβανομένων των αποτελεσμάτων.
4. Σύνολο εσείς στόχος - αποφασίστε σχετικά με αυτό που θέλετε και είστε δεσμευμένοι σε το.
5. Δημιουργήστε μια σαφή ιδέα ή μια εικόνα - δημιουργήστε το όραμα στη φαντασία σας και την καταστήστε σαφή.
6. Εστιάστε σε τον συχνά - κρατήστε τις εικόνες του στόχου σας στο μυαλό σας όσο το δυνατόν συχνότερα.
7. Του δώστε τη θετική ενέργεια - κρατήστε το πλαίσιό σας μυαλού και θετικού σκέψεων.
8. Ψάξτε τις θετικές αλλαγές - ψάξτε τη λεπτή περισυλλογή τρόπων και η ύπνωση αλλάζει τη ζωή σας, και πιστεύει στο μαγικό της ζωής!
Marla Sloane, Ph.D. όλο διατηρημένο δικαιώματα Γ"β© 2005
Το Marla Sloane, Ph.D. είναι επιτυχείς συντάκτης και ομιλητής. Οι θετικοί συνδρομητές επιβεβαίωσής της έχουν φθάσει στις παγκόσμιες αναλογίες και το βιβλίο της: "Οι μάσκες φοράμε και πώς να ζήσει χωρίς τισ" είναι στην καρδιά των teleclasses της Από το συνηθισμένο σε Extraordinary?Unmask η δυνατότητά σας άτομα διδασκαλίας για να αφαιρέσει τον περιορισμό των μασκών και των ετικετών. Το Marla έχει παραγάγει επίσης την τριλογία των περισυλλογών για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας, το οποίο διανέμει σε εθνικό επίπεδο και στην Ευρώπη. Ο Δρ Marla Says?is ένα πολύ δημοφιλές δόσιμο στηλών συμβουλών Διαδικτύου απαντά στις ερωτήσεις του αναγνώστη της.
Το Marla έχει ένα εκτενές υπόβαθρο στην ψυχολογία και κλινικό hypnotherapy. Έχει γράψει τα πολυάριθμα άρθρα για την απελευθέρωση της πίεσης, πώς να βρεί αυθεντικό μόνο σας, και τη σημασία στην αλήθειά σας.
Μπορείτε να έρθετε σε επαφή με Marla σε: Marla@marlasloane.com μπορείτε να επισκεφτείτε τον ιστοχώρο της σε: http://www.marlasloane.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
