7 υγιείς τρόποι για διακοπές στρες
και του χρόνου. Κατάστημα δίνοντας ή ακόμη και παραλαβή είναι σωστό, λάθος, καλό, κακό, ή θεωρείται απόβλητο. Ο έλεγχος από όλα, σφίγγει το σώμα, περιλαμβάνει την ψυχή, και θάβει το μαγικό. Πού είναι η απελευθέρωση ή όταν κάνουμε ξεκινήσω; Ξεκινά με μια προσεγμένη επιλογή, κίνηση στο σώμα, και η αλλαγή του πνεύματος. Θέληση να απελευθερώσει το άγχος της όλα, την ανάγκη για έλεγχο, το δικαίωμα, ή το λάθος. Stand ψηλός, χαμόγελο, μιλήστε με το γείτονά σου, να τους δώσουν την απόδειξη ακριβώς όπως θέλετε και αξίζουν αν είναι ένα λεπτό ή more.1. Κάτω πίσω απελευθέρωση. Stand αντιμετωπίζει ένα τείχος. Επίπεδη παλάμες στον τοίχο, τα χέρια τεντωμένα, σώμα γωνιακή ευθεία, λυγίσει ένα γόνατο, και τοποθετήστε πιο κοντά στον τοίχο. Λυγίστε ελαφρά προς τον τοίχο. Κλείστε τα μάτια σας και να δείτε την ένταση στην πλάτη σας. Οραματίζονται την ως φως. Προσεγμένη κίνηση που φως κάτω από τα πόδια σου στο πάτωμα. Αν το φως προτιμά, αφήστε το ταξίδι μέσα από τα χέρια στον τοίχο. Δεν έχει σημασία, μόνο που πηγαίνει. Τι είναι τόσο ωραία σχετικά με αυτή την έκδοση είναι ότι συνήθως υπάρχει ένα τείχος διαθέσιμες οπουδήποτε πηγαίνετε ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την έκδοση του ντους στο home.2. Ασκήσεις αναπνοής καθαρίσει. Καθορίζουν, ένα κρεβάτι ή εργασία καναπέ καλά, μιλούν με μια ομιλία, ή απλώς να μιλάμε δυνατά. Ταυτόχρονα αναπνέετε βαθιά, παρακολουθώ άνοδος και η πτώση στο στομάχι σας, με τον ίδιο τρόπο ενός μωρού κάνει όταν βρίσκεται στο πίσω ύπνο τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε αυθεντική φωνή σας? Θα είναι πιθανώς διαφορετικό ήχο από ποτέ. Ακούστε την φωνή, το θυμάμαι καλά, το χρησιμοποιούν συχνά και ποιες είναι οι αλλαγές στο λαό που listening.3. Μάγουλο, δεν προσώπου, συμπιέζει και απελευθέρωση μπορεί να γίνει συνεδρίαση στην καρέκλα του γραφείου σας ή ενώ είστε οδήγηση. Συμπίεση, απελευθέρωση, συμπίεση, απελευθέρωση. Εναλλακτικά, παίζουν κάθε μάγουλο στον ρυθμό ενός τραγουδιού. Πιέστε πρώτα το δικαίωμα, τότε η αριστερά, και στη συνέχεια το δικαίωμα ξανά. "Ανόρθωση χορό" είναι μια μεγάλη απελευθέρωση για την πλάτη και τους ώμους. Είναι εντάξει για να γελάσει με αυτό, διότι τότε εξασθενίζει σε αριθμό 4 below.4. Γέλιο. Ενοικίαση μερικά αστεία ταινίες ή να δημιουργήσετε το δικό σας γέλιο. Δοκιμάστε αυτό: κάθονται, τα πόδια σταθερά στο έδαφος, λυγίζετε τα εμπρός με τους αγκώνες στα γόνατά σας. Πάρε μια βαθιά ανάσα και να αφήσει ένα μεγάλο γέλιο. Ένα πλούσιο ένα, το είδος από το στομάχι, το είδος προσπαθείτε να αποκρύψετε. Επαναλάβετε μέχρι να αισθανθείτε ότι ο οργανισμός απελευθερώνει το άγχος. Είναι συνήθως δεν λαμβάνει αλλά δύο ή τρεις φορές. Αν είστε ένας ομιλητής, να το κάνετε αυτό πριν από την είσοδο του room.5. Κάνε κάτι άγριος. Ράβδωση σε δωμάτιό σας? Ταλάντωση γυμνή στο φως του φεγγαριού, ή χορού σε άγρια μουσική με το σύζυγό σας. Αφήστε τα μαλλιά κάτω, ας πάει του ελέγχου. Πότε ήταν η τελευταία φορά που δεν ήταν στον έλεγχο, την ώρα που όλα τα αριστερά inhabitations πάτε, πήγε με την προσωπική ροή σας; Αν είστε συγγραφέας, γράψτε άγρια σαν να μην λογοκρισία, δεν υπάρχουν κανόνες. Χρησιμοποιήστε άγρια, τολμηρές λόγια, δεν θα ρωτήσω τι σημαίνουν ή ξόρκι αρέσει ο ήχος τους. Αφήστε το αγριάδα καθημερινά, διατηρεί τις ασθένειες στον κόλπο, είναι καλύτερο από ένα μήλο την ημέρα. Εάν ένας δρομέας, fling όπλα σας γύρω από άγρια, σαν να πρόκειται άγρια. Διότι πράγματι, θα είμαι. Μάρκα άσχημο αντιμετωπίζει. Σταθείτε όρθιοι μπροστά από τον υπολογιστή σας οθόνη, το χορό και την εξουσία να φανταστική μουσική, αν δεν υπάρχει καμία περιοχή. Ουρλιάζω στο φεγγάρι και ακόμα και να τα μοιραστεί με τους φίλους. Φέρει κάποια τύμπανα και strum.6. Ήχους. Αφήστε ένα "Yippee" ή ένα μεγάλο "ναι" δυνατά ή μαλακό, σε ένα αυτοκίνητο από τον εαυτό σας, μικρός κλειστός τόπος ή στην τρύπα σας στο γραφείο σας όταν έχετε ολοκληρώσει κάτι ή έκανε κάτι καλά. Αφήστε μια "Πηγαίνετε, κορίτσι" κλαίνε με μια ισχυρή ώθηση βραχίονα. Ανοίξτε το στόμα σας και μεγάλη προφορικά πω τα φωνήεντα, "αα, εε, ii, oo, UU. "(Αυτό είναι το αγαπημένο μου πριν από την απελευθέρωση και μετά από μια ομιλία, να χαλαρώνει το λαιμό.) Yawn με ήχους και τεντώστε με το χασμουρητό. Burp με oops και περηφάνια, αντί της συγγνώμης και της ντροπής. Είναι μόνο ένα τίποτα δεν κίνηση του σώματος περισσότερα. Όταν κάποιος άλλος θα το κάνει αυτό, ανταποκρίνονται καλά, με jest όχι αποδοκιμάζοντας glare.7. Όλες στραγγαλισμού up. Λαιμό μας λιμάνια σιωπηρή τα όνειρά μας και uncried δάκρυα που προκαλούνται από το στρες, να προσπαθεί να έχει τον έλεγχο. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι να σπείρωμα, ή να βρείτε ένα πεδίο όπου κανείς δεν μπορεί να ακούσει, φωνάζω και φωνάζουν, αλλά δεν σκούζω, από το βάθος της κοιλιάς σας. Αυτό στέλνει αποκλεισμένες ενέργειας από το λαιμό μακριά. Η φωνή σας, ακόμη και το σώμα σας, μπορεί να αισθανθεί στραγγισμένο όπως οι τοξίνες που πραγματοποιήθηκε στο εσωτερικό να κυκλοφορήσει, ειδικά αν το κρατήσει για 10 ή 15 λεπτά (ο στόχος σας). Δοκιμάστε αυτό μια ημέρα πριν από μια ομιλία για τη μείωση αγωνιστικό χώρο σας και να χαλαρώσετε στο λαιμό σας. Θα δείτε μια νέα αίσθηση του διοικητή ενέργειας με νέα αυθεντική φωνή σας εγγράφως ή σε speaking.These σας είναι επτά διάφορους τρόπους για να αφήσεις το άγχος στο σώμα σας, να ανοίξει τα κείμενά σας, να βελτιωθεί η ποιότητα της παρουσίασής σας, ή την επιστροφή σας αυτοπεποίθηση και την προσωπική εξουσία. Είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι πρέπει να αφήσει να πάει, να γίνει σε άγρια προκειμένου να πάρει πίσω τον έλεγχό μας. Έλεγχος της υγείας μας και να μην το πάρετε ως δεδομένο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάθε μία από αυτές σε ντους. Singing in the shower είναι ένα υγιές απελευθέρωση του στρες, στη μελωδία ή μη. Η υγεία είναι το μοναδικό πράγμα στη ζωή χρήματα δεν μπορούν buy.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Copyright 2004, Catherine Franz. Όλα τα δικαιώματα reserved.Catherine Franz, ένα οκτώ χρόνια Certified Professional Coach, Πτυχιούχος Προπονητής Πανεπιστήμιο, Mastery Πανεπιστήμιο, εκδότης των τριών ezines, αρθρογράφος, συγγραφέας των χιλιάδων άρθρων ιστοσελίδα:
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
