Ηλικιωμένων / φροντίδας στρες - διαχείριση διακοπές
Η φροντίδα για άτομα με χρόνιες ασθένειες αγαπημένου προσώπου μπορεί να είναι μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της ζωής, αλλά στη διάρκεια των διακοπών, όταν είναι ακόμη περισσότερες αρμοδιότητες προστίθεται σε ένα ήδη άγχος χρονοδιάγραμμα, τους φροντιστές μπορούν συχνά αισθάνονται ένοχοι και απογοητευμένος επειδή δεν είναι σε θέση να εκτελέσει όλες τις εργασίες που μόλις έκανε. Επιπλέον, τρυφερές μνήμες του παρελθόντος διακοπές, όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο ήταν ακόμα υγιής, μπορεί να δημιουργήσει ένα φαύλο κύκλο με τα συναισθήματα της απώλειας και sadness.More από πενήντα εκατομμύρια άτομα, ένας στους πέντε Αμερικανούς, βοηθούν τους αγαπημένους αυτούς που δεν μπορούν πλέον να βοηθήσουν τους εαυτούς τους. Αλλά όταν φροντίδα για ένα άλλο, ένα caregiver αγνοεί συχνά τη δική τους ευημερία, δεν πολλάκις ακόμη και ίδιο τον βλέπουν ως φροντιστής, αλλά απλώς ως μία στοργική οικογένεια member.STEPS φροντιστές μπορούν να λάβουν για τη μείωση του άγχους και απολαύστε τις διακοπές * Take Care of You: Δεν μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό φροντιστής αν είστε τόνισε έτσι ώστε να αρρωσταίνουν πάρα πολύ. Τόσο δύσκολο όσο είναι να βρούμε τον χρόνο και τα κίνητρα, συνειδητοποιούν ότι είναι επιτακτική ανάγκη να σας ανατροφή yourself.-υγιεινή διατροφή: θέσει όρια στην πλούσια σε λιπαρά και την επεξεργασία, την καφεΐνη τρόφιμα και πάρα πολλά ζάχαρη-φορτωμένο αντιμετωπίζει που μπορεί να αυξήσει fatigue.-Άσκηση συχνά: μια βόλτα, τέντωμα, άρση βαρών, κάνουμε isometrics.-Πάρτε ορθή ύπνο: να ΕΣΔ όταν necessary.-πρακτική Meditate: βαθιά αναπνοή και οπτικοποίηση ευτυχής times.-απευθύνεται σε στήριγμα ομάδα τακτικά: λύσεις θα παρουσιάσει themselves.-Πάρτε φροντίδα ανάπαυλας για το αγαπημένο σας πρόσωπο: η διακοπή θα βοηθήσει you.-Do πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε: διαβάστε, μουσική, χόμπι, τέχνες, ταινίες, κλπ.-Χρήση sanitizer χέρι: ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να reduced.-θεραπεία της κατάθλιψης: βρείτε θεραπευτή, ρωτήστε το γιατρό σας να εξετάσει τη συνταγογράφηση ενός αντι-depressant.-Get ετήσια physicals και κατάλληλες δοκιμές: χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση, διαβήτη, μαστογραφία, του προστάτη, κολονοσκόπηση, κ.λπ. * Οργάνωση & Pace Yourself: Προσέξτε να μην αναλάβει τις περισσότερες από ό, τι μπορείτε να διαχειριστείτε. Κάντε καταλόγους πράγματα που πρέπει να γίνουν, και δευτεροβάθμια καταλόγους πράγματα που θα θέλατε να εκτελέσει αν είναι δυνατόν. Να είστε βέβαιος να θέσουν αυστηρά όρια με τον εαυτό σας και τους άλλους του τι μπορεί και τι δεν μπορούμε να κάνουμε .* ζητήσουν βοήθεια: Μην περιμένετε για τους φίλους και την οικογένεια για να ρωτήσω τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν. Αντ 'αυτού, κάνει μια λίστα και να ζητήσει από όλους να επιλέξετε τα καθήκοντα που αισθάνονται άνετα με. Εκτός από τον μακρύ κατάλογο της φροντίδας μικροδουλειές, προσθέστε: καθαρισμό του σπιτιού / garage / αποθήκη τροφίμων, λαμβάνοντας το αυτοκίνητο του για την υπηρεσία / περιστροφή ελαστικών, κηπουρική, ψώνια, και να περιλαμβάνει καθήκοντα διακοπών, όπως:-Αποστολή καρτών-Γράφοντας διακοπές letter-Decorating-Buying/sending δώρα-Σούπερ Μάρκετ ψώνια-ψησίματος-Μαγειρική γεύματα για τα ψυγεία-Οργάνωση κοινωνικών εκδηλώσεων-Ανάληψη κάτω διακόσμηση-Αποστολή ευχαριστήρια σημειώνει * αποδέχονται προσκλήσεις: Ακόμα και αν δεν έχετε όρεξη να βγείτε έξω αυτή τη στιγμή, οι δραστηριότητες που έχουν να προσβλέπουν σε θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λιγότερο απομακρυσμένες και υποβαθμισμένες από μια φυσιολογική ζωή. Αν αγαπημένο σας δεν μπορεί κανείς να παρακολουθήσει με σας, μεριμνήσει για τη φροντίδα τους με την οικογένεια, τους φίλους, είτε μέσω ενός οργανισμού. Να γνωρίζετε ότι έχει διασκέδαση, γέλιο, και εστιάζοντας σε θέματα άλλα από φροντίδας και κακή υγεία, θα βοηθήσει να σας κρατήσει σε συναισθηματική ισορροπία .* Χρησιμοποιήστε Adult Day Care: Εγγραφή ηλικιωμένους αγαπημένους σε Ενηλίκων Ημερήσιας Φροντίδας είναι συχνά το καλύτερο πράγμα για αυτούς, καθώς και για εσάς. Αυτοί θα είναι απασχολημένος απολαμβάνουν δραστηριότητες όπως το τραγούδι, τέχνες, μαγειρική, κηπουρική, bingo, κλπ., με επαγγελματίες που γνωρίζουν πώς να παρακινήσει και να τις διαχειριστούν. Που θα έρθουν στο σπίτι κουρασμένοι και ίσως ύπνο μέσω της νύχτας. Όταν παίρνετε ανάπαυλα αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και τον ύπνο καλύτερα τη νύχτα - φροντίδας σας μπαταρίες θα επαναφόρτιση .* αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια: Πολλές πόροι είναι διαθέσιμοι για να βοηθήσουν τους φροντιστές. Έπρεπε να ενοικιάσετε ένα Γηριατρικής Care Manager, οι οποίοι μπορούν να σας καθοδηγήσουν μέσα από τα προσωπικά περίπλοκο λαβύρινθο των ηλικιωμένων. Επίσης, πολλές πίστη βάση προσφέρουν υποστήριξη στους οργανισμούς να caregivers. οικογένεια-Περιοχή Οργανισμού για Γήρανσης ή Τμήμα Aging-Οικογένεια Caregiver Support Program (800) 422-3263-ηλικιωμένων Καταστημάτων (800) 677-1116-Alzheimer 's Association (800) 272-3900-National Family Caregivers Association (800) 896-3650-Εθνική ενηλίκων Ημέρα Services Association (212) 494-0755 * Shift προοπτικές: Επίλυση να παραμείνει στο παρόν, γεύομαι τις καλές στιγμές, και αποφευχθεί εστιάζοντας στην μείωση της αγαπημένο σας πρόσωπο. Φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση τους, χρειάζονται caregiver να κάνουν πράγματα για σας όλος ο χρόνος. Τώρα σας ρωτήσω τι θα θέλατε για τα αγαπημένα σας πρόσωπα που είχαν να τη φροντίδα σας; Θα θέλατε να είναι συνεχώς λυπημένος, κατάθλιψη, επιβαρύνεται, απομονωμένη, και δεν ανταποκρίνεται στις δυνατότητές τους ή μετά τα όνειρά τους - εξαιτίας σου; Φυσικά not.Realize ότι η ευτυχία σας είναι αυτό που αγαπούσε σας θέλει πλέον για σας (ακόμα και αν αυτό δεν φαίνεται να αρέσει), και ότι θα τους τιμήσει με διαβίωσης μια ισορροπημένη και πληρούνται ζωής, η οποία περιλαμβάνει μία άνετη διαμονή. # # # Jacqueline Marcell είναι υπήκοος ομιλητής για ηλικιωμένων και ο συγγραφέας του, "Rage Γέρων", ένα βιβλίο-of-the-Month Club επιλογή εξετάζεται για ταινία μεγάλου μήκους. Πάνω από πενήντα καταχωρίσεις περιλαμβάνουν: Hugh Downs, Regis Philbin και Δρ Dean Edell. Jacqueline φιλοξενεί επίσης πρόγραμμα ραδιόφωνο ακούγεται σε παγκόσμιο επίπεδο σχετικά με: http://www.wsradio.com/copingwithcaregiving. Για περισσότερες πληροφορίες: είναι http://www.ElderRage.comPermission χορηγείται να δημοσιεύσει όλα / μέρος αυτού του άρθρου δωρεάν εφόσον: το byline δημιουργού περιλαμβάνεται, οι συνδέσεις είναι ζωντανά, και ο συγγραφέας έχει κοινοποιηθεί: J. Marcell @ cox.net ή 949-975-1012.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
