5 Βήματα στην ανακούφιση πίεσης
Πάρτε μια στιγμή για να σκεφτείτε για την εβδομάδα που πέρασε ακριβώς. Είναι οι πρώτες σκέψεις πολλών ωρών σας στην εργασία, που οδηγεί τα κατσίκια σας σε κάθε είδος πρακτικής διανοητές, πιέζοντας χρονικά για να κάνουν το γεύμα, καθαρίζουν το σπίτι, κάνουν το πλυντήριο, σκουπίζουν και πλένουν τα πιάτα; Είναι οποιαδήποτε κατάπληξη που στο σημερινό πολυάσχολο κόσμο, όλο και περισσότερες γυναίκες πάσχει από την stress-induced ανησυχία από πάντα πριν;
Εάν βρίσκεστε συχνά ότι που αγωνίζεστε με την πίεση επίδρασης έχετε στη φυσική και συναισθηματική ευημερία σας, ακολουθείτε τα ακόλουθα 5 βήματα στην ανακούφιση πίεσης:
1. Τον αναγνωρίστε. Ηχεί απλός, όχι; Ακόμη και να ηχήσει ανώφελο. Αλλά η λήψη μιας στιγμής που αναγνωρίζει σε σας που κάτι τονίζει εσείς είναι έξω το πρώτο βήμα να αφήσει να πάει από το. Σαν γυναίκες, οι μελέτες δείχνουν ότι παίρνουμε συχνά περισσότερο από μπορούμε να χειριστούμε. Με την αναγνώριση ότι μια πρόσθετη δραστηριότητα θα βάλει την πιό προστιθέμενη πίεση σε έναν ήδη ταραχώδη τρόπο ζωής, μπορείτε να ισορροπήσετε έξω τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και να λάβετε μια απόφαση εκείνο το δικαίωμα για σας.
2. Πάρτε ένα μασάζ. Δεν σημαίνω έναν από εκείνους υπερβολικούς, $200 μασάζ με μια hunky ελβετική μασέρ (αν και αυτή να είναι κάτι που βάζει στον κατάλογο γενεθλίων σας!), αλλά το είδος πίεση-ανακούφισης, μυς-χαλαρώνοντας τριψίματα ότι οι σύζυγοι και οι φίλοι είναι μεγάλοι στην παροχή. Και μην υποτιμήστε τη δύναμη της δωροδοκίας στη λήψη αυτών... "Εάν τρίβετε τα πόδια μου για 10 λεπτά... [ ευχάριστη δραστηριότητα ενθέτων της επιλογής ] για 15," που κανένα άτομο δεν μπορεί να αντισταθεΐ
3. Γέλιο. Είχατε μόλις ένα τεράστιο επιχείρημα με τον προϊστάμενό σας. Η μητέρα σας απαίτησε για την τρίτη φορά αυτή η εβδομάδα για να ρωτήσει εάν είστε έγκυοι ακόμα. Ο δάσκαλος του γιου σας σας κάλεσε για να συζητήσει μέσα τη συνήθεια κατούρχματός του στους τοίχους. Όταν τονίζεστε, ακόμη και η μικρότερη ενόχληση μπορεί να φανεί όπως μια πιό προστιθέμενη πίεση ότι δεν είστε ικανοί να αντιμετωπίσετε. Έτσι ξεχάστε για τον για μια στιγμή. Αρπάξτε ένα καλό μέλος φίλων ή οικογενειών και προσέξτε ένα αστείο sitcom από κοινού. Ή μια ρομαντική κωμωδία. Ή κινούμενα σχέδια. Διαβάστε τις αστείες σελίδες, ή μοιραστείτε ένα καλό αστείο. Περισσότερο γελάτε, η διάθεση-ενίσχυση endorphins εσείς θα παραγάγεϊ
4. Ύπνος. Μην παίρνοντας 8 ώρες του ύπνου κάθε νύχτα; Πρέπει. Εάν είστε ήδη εξαντλημένοι όταν διευθύνετε μέσα για να εργαστείτε, θα είναι λιγότερο πιθανό να είστε σε θέση να χειριστείτε οποιου δήποτε η ζωή να ρίξει σε σας ότι ημέρα. Εάν έχετε τα μικρά παιδιά, ο ύπνος μέσω της νύχτας να φανεί όπως μια πολυτέλεια που δεν έχετε. Δοκιμάστε κοιμισμένο κατά τη διάρκεια του απογεύματος όταν, ακόμα κι αν είναι ακριβώς για μισή ώρα. Θα κάνει αναρωτιέται για τη διάθεσή σας, τα επίπεδα πίεσής σας, και την υπομονή σας.
5. Pamper οι ίδιοι. Κάνετε κάτι που σας κάνει το αγαθό αίσθησης, κάτι μόνο για σας. Αγοράστε ένα νέες ρωμανικές μυθιστόρημα και μια μπούκλα επάνω με το αφότου είναι κοιμισμένος. Ο κήπος, λεύκωμα αποκομμάτων, χρώμα, γράφει. Κάνετε οποιοσδήποτε σας φέρνει τη χαρά.
Δοκιμάστε μια ή όλες τις τεχνικές που περιγράφονται ανωτέρω και θα βρεθείτε γρήγορα να αντιμετωπίσετε καλύτερα την πίεση της διαβίωσης σε έναν τέτοιο ταραχώδη, πολυάσχολο κόσμο.
Ο άγριος Lacey είναι ο συντάκτης διάφορων αισθησιακών ρωμανικών σύντομων ιστοριών, μυθιστορημάτων και novellas. Τα άρθρα και οι εργασίες μυθιστοριογραφίας της εστιάζουν συχνά στα ζητήματα και τις σχέσεις των γυναικών. Ανακαλύψτε περισσότερων για Lacey σε http://www.laceysavage.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
