Πίεση και συγκέντρωση
Πνευματικά δικαιώματα 2005 Trevor Dumbleton
Εκείνοι που είναι κάτω από την πίεση, όμως αρνούνται να πάρουν τη βοήθεια για το, να πρέπει να καταλάβουν τη σχέση μεταξύ της πίεσης & της συγκέντρωσης προκειμένου να γίνει κατανοητός γιατί πρέπει να χαλαρώσουν. Αυτό είναι επειδή, πρώτα, φαίνεται αν και η πίεση είναι μια ενίσχυση στη συγκέντρωση. Εντούτοις, αυτό δεν είναι η περίπτωση μακροπρόθεσμα.
Η μακροπρόθεσμες πίεση & η συγκέντρωση δεν πηγαίνουν μαζί. Στην πραγματικότητα, περισσότεροι ότι κάποιος τονίζεται, λιγότερο ο ικανός πρόκειται να συγκεντρωθούν. Εντούτοις, οι άνθρωποι κρατιούνται συχνά κάτω από την πίεση προκειμένου να βοηθήσουν τη συγκέντρωσή τους, παρά το γεγονός ότι τους κάνουν απολύτως κανένα αγαθό. Συνήθως, αυτό είναι επειδή θεωρούν ότι η πίεση βοηθά τη συγκέντρωσή τους.
Στην πραγματικότητα, η πίεση βοηθά τη συγκέντρωση για μια μικρή χρονική περίοδο. Αυτό είναι επειδή το σώμα πετά τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο για να το βοηθήσει να στραφεί και ρίχνει την αδρεναλίνη στην κυκλοφορία του αίματος προκειμένου να υψωθούν οι αισθήσεις. Αυτό βοηθά το ακόνι σωμάτων μέσα στους στόχους του και το βοηθά για να στραφεί. Αυτό είναι, στην αρχή, ένα καλό πράγμα. Η βραχυπρόθεσμη πίεση πραγματικά βοηθά τη συγκέντρωσή σας πρώτα, η οποία είναι πολύ χρήσιμη όταν πρέπει να επιλύσετε το της τελευταίας στιγμής έγγραφο για το σχολείο, μια έκθεση για τον προϊστάμενό σας, ή πρέπει να καθορίσετε γρήγορα μερικά προβλήματα υπολογιστών που κρατούν άλλα από να πάρουν την εργασία τους γίνοντη. Δυστυχώς, τα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα δεν διαρκούν.
Δεδομένου ότι ξοδεύετε όλο και περισσότερο χρόνο κάτω από την πίεση, η δυνατότητά σας να συγκεντρωθείτε ελαττώνει. Ο εγκέφαλος θα έχει βάλει φωτιά από τόσους πολλούς νευρώνες ότι δεν μπορεί να ξαναγεμίσει τον ανεφοδιασμό χημικών ουσιών του που βοηθά την πυρκαγιά νευρώνων. Επίσης, το οποίο η ώθηση της αδρεναλίνης που βοηθά άνθρωποι να στραφεί θα αρχίσει να υψώνει τις αισθήσεις στο σημείο όπου ο εγκέφαλος παρατηρεί κάθε μικρό πράγμα γύρω, αναγκάζοντας σας για να αποσπαστεί εύκολα. Κατά συνέπεια, η σχέση μεταξύ της πίεσης & της συγκέντρωσης γίνεται μια αντίστροφη σχέση.
Το πρόβλημα, φυσικά, είναι ότι στην περισσότερη πίεση υποβάλλεστε, περισσότερο πρέπει να συγκεντρωθείτε προκειμένου να ανακουφιστούν οι αιτίες της πίεσης. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας παλεύει ενάντια σε το όταν πρέπει να πάρετε την εργασία γίνοντη. Αυτό είναι αυτό που επιθυμούμε να αναφέρουμε ως κακό πράγμα και μπορεί σοβαρά να τραυματίσει τη δυνατότητά σας να πάρετε την εργασία γίνοντη. Αχρηστη να πει, η μεγαλύτερη αιτία της πίεσης είναι γύρω το γεγονός ότι η εργασία πρέπει να πάρει γίνοντη, έτσι η πίεση γίνεται ένας να μόνος-νικήσει κύκλος.
Τι μπορείτε να κάνετε για να δραπετεύσετε αυτήν την καταστρεπτική σχέση μεταξύ της πίεσης & της συγκέντρωσης; Καλά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Το καλύτερο πρόκειται, φυσικά, να περπατήσει μακριά.
Αυτός σωστός, ακριβώς στάση τι κάνετε. Δοθείτε ένα σπάσιμο. Βάλτε την εργασία για την παύση και κάνετε το κάτι άλλο. Πάρτε έναν περίπατο, πάρτε κάποια άσκηση, κάνετε ένα σάντουιτς, προσέξτε μια ώρα της τηλεόρασης. Ακριβώς εφ' όσον κάνετε κάτι εκτός από την εργασία. Αυτό θα αποσπάσει το μυαλό σας από οποιοσδήποτε του προκαλούσε την πίεση, η οποία είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνετε. Τελικά, το μυαλό σας τείνει να συνηθίσει να τονιστεί μετά από μια στιγμή, που καθιστά το λιγότερο ικανό να αφήσει να πάει των ανησυχιών του. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταβάλετε συνειδητή προσπάθεια να ξεκαθαρίσετε τις σκέψεις σας, και ο καλύτερος τρόπος να κάνει που είναι να καθαριστούν όλα τα προβλήματα από το κεφάλι σας προτού να πνίξετε σε τους.
Εάν δεν είστε ικανοί να περπατήσετε μακριά για κάποιους λόγους -- πέστε ότι είστε στην εργασία και ο προϊστάμενος δεν επιθυμεί να δει τους ανθρώπους αφήνει τα γραφεία τους -- μπορείτε ακόμα να ανακουφίσετε την πίεση και να βοηθήσετε τη συγκέντρωσή σας με την εκτέλεση μιας γρήγορης άσκησης χαλάρωσης. Απλά κλείστε τα μάτια σας (αυτό βοηθά, αλλά μπορεί να γίνει με τα μάτια σας ανοικτά) και πάρτε τις βαθιές αναπνοές. Επικεντρωθείτε σε κάθε αναπνοή δεδομένου ότι γεμίζει τους πνεύμονές σας, κατόπιν συμπύκνωση στην αναπνοή φεύγοντας καθώς αναδίνετε. Στρέψτε την προσοχή σας στην αναπνοή σας έως ότου δίνετε προσοχή στην τίποτα άλλο. Κατόπιν, μόλις γίνετε, πρέπει να αισθανθείτε χαλαρωμένοι και ικανοί να συγκεντρωθείτε. Εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα, επαναλάβετε την άσκηση έως ότου το μυαλό σας είναι σαφές και τακτοποιημένο.
Το μεγάλο πρόβλημα με την πίεση & τη συγκέντρωση είναι το απλό γεγονός ότι η πίεση βοηθά τη συγκέντρωση βραχυπρόθεσμα, αλλά την βλάπτει στο μακροπρόθεσμο. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παρατηρούν αυτήν την μετάβαση από τη βοήθεια στην παρεμπόδιση και μένουν απλά κάτω από την πίεση και ανίκανος να στραφούν. Έτσι όταν παρατηρείτε ότι το μυαλό σας συναγωνίζεται πάρα πολύ γρήγορα για να επιτρέψει στον εγκέφαλό σας για να εστιάσει σε τίποτα, να περπατήσει μακριά ή να πάρει μερικές βαθιές αναπνοές προκειμένου να ηρεμηθεί το μυαλό σας. Κατόπιν, θα είστε σε θέση να δραπετεύσετε την αρνητική σχέση μεταξύ της πίεσης & της συγκέντρωσης.
Περίπου ο συντάκτης:
LowerYourStress.com: για όλα που κάνουν με την πίεση. Πάρτε ένα ελεύθερο ebook για να βοηθήσετε με τα επίπεδα πίεσής σας: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
