Η χαλάρωση δεν θα μπορούσε να είναι απλούστερη
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον καναπέ και την TV τους για να τους βοηθήσουν "να σβήσουν και να χαλαρώσουν". Στην πραγματικότητα, τα τηλεοπτικά προγράμματα μπορούν να σας αναστείλουν πίεση ν για δικούς σας, με τα storylines πίεσης ή να συγκλονίσουν, τη βία και την τρέλα!
Η αληθινή χαλάρωση επιτυγχάνεται όταν αποβάλλονται όλες οι εντάσεις και οι σκέψεις. Μέσα, είστε ήρεμοι, ειρηνικός, όμως προειδοποιείτε και στραφήκατε. Είστε στον έλεγχο και αισθάνεστε τη δύναμη ακριβώς "της ύπαρξησ". Οι καλές ειδήσεις είναι, καθεμία μπορεί να το κάνει.
Ο στόχος δεν είναι να δραπετεύσει από την πίεση προς στιγμήν για ένα "διάλειμμα", πρόκειται να αναπτύξει τη δυνατότητα να διατηρηθεί το κανονικό ποσοστό αναπνοής και καρδιών, έτσι ώστε μπορείτε να μείνετε ήρεμοι και στον έλεγχο, σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση.
Όλος που χρειάζεστε είναι μεταξύ 5 και 20 λεπτών του προσωπικού χρόνου να γλιστρηθεί μακριά κάπου ήρεμα.
1. Σβήστε το τηλέφωνό σας, ζητά άλλοι για να μην σας ενοχλήσει
2. Καθίστε ή άνετα
3. Ακριβώς σαν σβήνατε όλα τα φώτα σε μια τεράστια υπεραγορά στο τέλος της ημέρας, σβήστε όλες τις σκέψεις σας
4. Κλείστε τα μάτια σας - το σκοτάδι είναι κατευναστικό
5. Τώρα η εστίαση στην αίσθηση της αναπνοής σας, αισθάνεται την άνοδο και η πτώση του σας εισπνέει και αναδίνει, ακούει τον αέρα που έρχεται μέσα και έξω από το σώμα σας
6. Αισθανθείτε πώς το σώμα σας αισθάνεται
7. Μην προσπαθήστε να αλλάξετε την αναπνοή σας, θα αλλάξει φυσικά δεδομένου ότι βυθίζετε βαθύτερο στην εμπειρία
8. Εάν οι σκέψεις γλιστρούν στο μυαλό σας, φέρτε ήπια τη συνειδητοποίησή σας πίσω στην αναπνοή σας
Αυτό είναι όλο που πρέπει να κάνετε για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας. Είναι ΑΥΤΟ απλό. Για να ωφεληθείτε πραγματικά πρέπει να ασκήσετε αυτό το "breathwork" σε καθημερινή βάση.
Μετά από μερικές ημέρες της χρησιμοποίησης αυτής της απλής τεχνικής, πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε τις rejuvenating δυνάμεις της αληθινής χαλάρωσης.
Μετά από μερικούς μήνες - ευρύτερα οφέλη θα γίνει προφανής - βελτιωμένη υγεία, βελτιωμένες σχέσεις, καλύτερες συγκέντρωση και μνήμη.
Αλλά μην σταματήστε εκεΐ Με την πρακτική, είναι δυνατό να επιτευχθεί αυτό το συναίσθημα της ειρήνης και της ηρεμίας οποιαδήποτε στιγμή, που επιτρέπει σε σας για να παραμείνει και αποτελούμενους ακόμη και διά πίεση. Η παραμονή ήρεμη σε μια αγχωτική κατάσταση είναι όπως την κατοχή της νυχτερινής όρασης όταν σβήνουν τα φώτα - έχετε ένα μεγάλο πλεονέκτημα!
(γ) Πνευματικά δικαιώματα Kim Beardsmore
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Kim είναι ένα επιτυχές λεωφορείο απώλειας βάρους που θα κόψει μέσω της διατροφή-διαφημιστικής εκστρατείας και θα σας βοηθήσει να φθάσετε στο βάρος στόχου σας. Κανένα δημόσιο "ζυγίζω-INS", συνεδριάσεις που σας κοστίζουν τα χρήματα ή τις μανίες... απλά δεν οδηγεί εσείς θα αγαπήσεϊ Ελεύθερες διαβουλεύσεις. Επίσκεψη: http://tinyurl.com/6tv8sAre ενδιαφέρατε για την απόκτηση των χρημάτων από το σπίτι; Μπορούμε να σας βοηθήσουμε να αυξηθείτε μια κερδοφόρα εγχώρια επιχείρηση: http://tinyurl.com/4qle5
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
