Διαχείριση πίεσης προγραμματισμού
Προθεσμίες στην εργασία, τους απαιτητικούς προϊσταμένους, τους λογαριασμούς που πληρώνονται στο σπίτι, τα κατσίκια που απαιτούν για το χρόνο και την προσοχή, τις αλλαγές στο περιβάλλον, κ.λπ. AAARRRRGH. Αυτές είναι οι πραγματικότητες καθημερινά να ζήσουν με τις οποίες οι άνθρωποι σε έναν βιομηχανοποιημένο κόσμο πρέπει συνεχώς να υποστηρίξουν, εάν αυτοί οι παράγοντες δεν αντιμετωπίζονται κατάλληλα αυτό θα οδηγήσει στην πίεση.
Η πίεση είναι η φθορά λόγω χρήσης η εμπειρία σωμάτων όπως οι άνθρωποι προσαρμόζονται στο συνεχώς μεταβαλλόμενο περιβάλλον. Είναι σχετικά με κάθε άτομο. Αυτό που μπορεί να θεωρηθεί ως αγχωτικός σε ένα άτομο μπορεί να μην είναι αληθινό σε άλλο. Δεδομένου ότι οι παράγοντες πίεσης είναι μέρος της καθημερινής ζωής, ο στόχος δεν είναι να αποβληθεί η πίεση αλλά να βρεθεί το βέλτιστο επίπεδο όπου οι παράγοντες πίεσης παρακινούν το άτομο στη συνέχιση της ζωής του/της και να μην συντριφθεί. Αυτό καλείται διαχείριση πίεσης.
Η ζωή χωρίς αυτούς τους παράγοντες πίεσης μπορεί να οδηγήσει στην πλήξη, την κατάθλιψη και την κατάθλιψη. Αφ' ετέρου, η υπερβολή το οποίο μπορεί να κάνει το ένα να αισθανθεί ενέπλεξε στους κόμβους. Έτσι, πώς ξέρουμε ότι επιτυγχάνουμε το βέλτιστο επίπεδο πίεσης;
Μια σαφής ένδειξη ότι η διαχείριση πίεσης δεν έχει ασκηθεί ή το βέλτιστο επίπεδο πίεσης δεν έχει επιτευχθεί είναι η παρουσία σχετικής ασθένειας. Η περισσότερη ασθένεια οφείλεται η πίεση όπως η υπέρταση, ο ίλιγγος, το hyperacidity, κ.λπ.... Αυτό δείχνει ότι η πίεση πρέπει να μειωθεί καθημερινά να ζήσει.
Έτσι, πώς το ένα πραγματικά διαχειρίζεται την πίεση; Δύο πράγματα μπορούν να γίνουν. Μπορεί να γίνει με είτε την αλλαγή της πηγής πίεσης είτε την αλλαγή των αντιδράσεών κάποιου σε την. Σαν clich; πηγαίνει, είναι είτε εμείς διαμορφώνει έξω ή διαμορφώνουμε επάνω. Να κάνει τα πρώτα, είναι όπως συνολικά να εγκαταλείψει το καθεστώς. Είναι όπως να σταματήσει συνολικά έτσι ώστε ο παράγοντας πίεσης που είναι παρών στη ζωή εξαλείφεται συνολικά. Μερικοί βλέπουνε αυτό ως chickening έξω ή κίτρινοι. Εντούτοις, αυτό είναι επίσης σχετικό για το άτομο επειδή εάν ο παράγοντας πίεσης έχει επιπτώσεις ήδη σε κάθε πτυχή της ζωής του ατόμου, να ξεπεράσει την κατάσταση μπορεί εντελώς να είναι η καλύτερη επιλογή. Αυτό μπορεί επίσης να θεωρηθεί γενναία κίνηση. Η δεύτερη επιλογή παίρνει πολλές θάρρος και ωριμότητα. Να είσαι σε θέση να προσδιοριστούν και να ασκηθούν οι κατάλληλες αντιδράσεις στις αγχωτικές καταστάσεις παίρνει πολλές θάρρος και φρόνηση. Εντούτοις, με τον προσδιορισμό και την εμμονή, αυτό μπορεί να επιτευχθεί.
Ο καλύτερος τρόπος να ρυθμιστεί η πίεση είναι πρώτα γίνοντας ενήμερος για τους παράγοντες άγχους και να παρατηρηθεί οι φυσικές αντιδράσεις του ατόμου η συγκίνηση και σε τους. Ο συχνότερα, οι άνθρωποι αγνοούν τους παράγοντες πίεσης και ακριβώς επιθυμούν ότι θα πήγαιναν μακριά. Ο παράγοντας άγχους μπορεί να είναι πρόσωπο, μια κατάσταση ή ένα γεγονός. Το άτομο πρέπει να αναγνωρίσει ότι ένας παράγοντας πίεσης έχει επιπτώσεις στη ζωή του/της και συναισθηματικά και φυσικά αντιδρά σε την.
Και μετά το επόμενο πράγμα που κάνει είναι να αναγνωριστεί τι μπορεί να αλλάξουν. Η αλλαγή μπορεί να εμφανιστεί με την αποφυγή ή την εξάλειψη του παράγοντα πίεσης εντελώς όπως δηλώνεται νωρίτερα ή με τη μείωση της έντασής της. Αυτό γίνεται με τη διαχείριση της πίεσης για μια χρονική περίοδο αντί σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να προσπαθήσει επίσης να κονταίνει την έκθεση στην πίεση. Αυτό μπορεί να γίνει με τη λήψη ενός σπασίματος, έναν σαββατικού ή μιας άδειας ο,τιδήποτε πιθανός εφ' όσον αποφεύγει το άτομο τη φυσική προϋπόθεση όπου η πίεση είναι παρούσα. Ένας άλλος τρόπος είναι να αφιερωθεί ο χρόνος και η ενέργεια στην αλλαγή επίδρασης με την άσκηση των τεχνικών ρύθμισης στόχου και χρονικής διαχείρισης.
Η επόμενη τεχνική διαχείρισης πίεσης είναι με τη μείωση της έντασης της συναισθηματικής αντίδρασης να τονίσει. Απλά εν λόγω, για να αποφύγει πάρα πολύ. Το πλέον πιθανό κοτόπουλο πεσιμιστών έξω. Μερικές φορές η αντίληψη για τον παράγοντα πίεσης είναι υπερβάλλουσα. Είναι όπως την παραγωγή ενός βουνού από έναν τυφλοπόντικα. Είναι καλύτερο να εργαστεί στην υιοθέτηση των μέτριων απόψεων. Οι θετικοί φιλόσοφοι επιτυγχάνουν περισσότερο από τους αρνητικούς φιλοσόφους.
Με να μη μην ανησυχήσει πάρα πολύ, το άτομο σώζει το σώμα του από τις πιθανές φυσικές ασθένειες. Προστατεύει την υγεία του για να επιδεινωθεί λόγω έλλειψης του ύπνου και της ακατάλληλης εισαγωγής τροφίμων.
Είναι καλύτερο να χτιστούν οι φυσικές επιφυλάξεις για να είναι σε θέση να διαχειριστεί την πίεση. Η συνηθισμένη άσκηση απαιτείται για την καρδιαγγειακή ικανότητα που γίνεται τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές εβδομαδιαίως. Ζήστε ένας υγιής τρόπος ζωής επειδή αυτό θα είναι το καλύτερο τεθωρακισμένο στην πάλη της καθημερινής προσπάθειας της ζωής.
Τελικά, διατηρήστε τις συναισθηματικές επιφυλάξεις σας. Η υποστήριξη από την οικογένεια και οι φίλοι είναι ακόμα βασικές ανάγκες στη ζωή.
Μην επιλύστε για μια πίεση ελεύθερη ζωή, μην επιλύστε για να επιτύχετε και ζήστε μια πίεση φρεατίων διοικούμενη ζωή.
Περίπου ο συντάκτης:
Είστε ένα Mom που η ανάγκη για να χάσει το βάρος, να έχει τη λιγότερη πίεση, και να κοιτάξει και να αισθανθεί καλύτερα από εσείς έχει στα έτη; Πηγαίνετε στις ελεύθερα άκρεσhttp://www.EMomsFitness.comfor και τα επιδόματα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
