Είναι η παραγωγή άσκησης εσύ αίσθηση χειρότερη;
Είστε σωστοί, ο τίτλος είναι πολύ περίεργα ένας! Ασκηση
είναι ζωτικής σημασίας να διατηρήσει την καλή υγεία και τις περισσότερες φορές,
τα οφέλη της άσκησης ξεπερνούν μακριά τα μειονεκτήματα σε βάρος. Αλλά εάν εσείς
πάσχτε από μια αγχωτική ή καταθλιπτική ασθένεια, άσκηση
μπορέστε πραγματικά να καταστήσετε σας την αίσθηση χειρότερη. Αλλά πώς μπορεί αυτό να είναι;
Είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει την ακόλουθη δήλωση επανειλημμένως
πάλι: η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει για να κτυπήσει την πίεση, ή να ανακουφίσει
η ανησυχία ή ωθεί ένα καταθλιπτικό μυαλό. Αυτό ισχύει μόνο μέσα
μέρος. Επειδή πολλές ασκήσεις μπορούν πραγματικά να επιδεινώσουν αυτοί
ασθένειες. Και ακόμα κι αν εκτελείτε τις ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν,
αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν μόνο προσωρινά.
Ο λόγος πολλοί άνθρωποι θεωρεί την άσκηση χρήσιμη
η καταπολέμηση των αγχωτικών και καταθλιπτικών ασθενειών είναι επειδή όταν
ασκείτε σθεναρά για περισσότερο από 20 λεπτά, σας
πλημμύρες σωμάτων με τα endorphins. Αυτές οι χημικές ουσίες μας δίνουν έναν βόμβο,
και γί αυτό ευρέως θεωρείται ότι η άσκηση μπορεί να θεραπεύσει
πίεση, κατάθλιψη ή ανησυχία.
Εάν υφίσταστε ένα αγχωτικό ή καταθλιπτικό επεισόδιο,
ξέρετε ότι ανεξάρτητα από το πόσο τακτικά ασκείτε,
επιστροφή κακών συναισθημάτων. Ο μόνος τρόπος να κτυπηθούν αυτές οι ασθένειες είναι
για να μεταχειριστεί την πρωταρχική αιτία: ραγισμένοι τρόποι.
Η άσκηση, εν τούτοις μεγάλη για τους οργανισμούς μας, απλά δεν κάνει
τίποτα για να εξετάσει τους τρόπους.
Όταν η ανησυχία μου ήταν σε το είναι η χειρότερη πίσω το 2000, άσκησα
4 φορές εβδομαδιαίως. Για 2 ημέρες, θα εκτελούσα την βάρος-κατάρτιση
ασκήσεις. Αυτές οι ασκήσεις είναι ο τύπος άσκησης που μπορεί
πραγματικά καταστήστε σας την αίσθηση χειρότερη επειδή έχετε το χρόνο να σκεφτείτε
περίπου όλα τα ζητήματα και προβλήματα που έχετε στη ζωή σας
στο χρόνο. Θα θέρμαινα επίσης και θα θέρμαινα κάτω στις μηχανές ποδηλάτων
ή διαγώνιος-εκπαιδευτές. Πάλι, μπορείτε να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις
εύκολα έτσι μπορείτε να σκεφτείτε για τα προβλήματά σας.
Για τα άλλα workouts μου, θα εκτελούσα το εκπαιδευτικός-οδηγημένο κύκλωμα
περίοδοι άσκησης. Δεδομένου ότι ακούτε έξω για τις οδηγίες
και εκτελώντας τις ακολουθίες ασκήσεων σε έναν υψηλό ρυθμό, εσείς
δεν έχει το χρόνο να κατοικήσει στα προβλήματα και τις ανησυχίες σας.
το πρόβλημα είναι ότι μόλις σταματήσετε, επιστρέφετε
τρόποι ποιο μόλυβδο για να τονίσει, την κατάθλιψη ή
ανησυχία.
Μόλις το workout μου τελείωσε, θα εκτελούσα ραγισμένο
τρόποι, τρόποι που με κατέστησαν ανήσυχο και καταθλιπτικό.
Η άσκηση έκανε πολύ ελάχιστα; εάν τίποτα; για να με σταματήσει
εκτέλεση αυτών των ραγισμένων σκεπτόμενων διαδικασιών.
Γνωρίζει αυτού που που συμβαίνει όταν ασκείτε. Ασκήσεις
αυτός δεν απαιτεί ότι πολλή συγκέντρωση μπορεί να σας έχει που επωάζετε
πέρα από τα προβλήματά σας δεδομένου ότι τα εκτελείτε. Jogging, που περπατά,
οι μηχανές άσκησης, βάρος-κατάρτιση είναι όλα τα παραδείγματα τέτοια
ασκήσεις. Αντ' αυτού, δοκιμάστε τους αυτούς που είναι εντατικότεροι ή
ανταγωνιστική έτσι ολόκληρη η συγκέντρωσή σας απαιτείται.
Η κύκλωμα-κατάρτιση που εργάστηκε για με, έκανε έτσι τον αθλητισμό όπως το ποδόσφαιρο
και μπάντμιντον.
Η ιδέα είναι να δοθεί μια χρονική περίοδος όπου είστε
σκεπτόμενος για τα προβλήματα και τις ανησυχίες σας. Και φυσικά,
θα κάνετε το σώμα σας ολόκληρος ένας σωρός καλού επίσης!
Το σημείο είναι εδώ να γίνει κατανοητή ότι η άσκηση μπορεί μόνο
παρέχετε την προσωρινή ανακούφιση. Ο μόνος τρόπος να βρεί μόνιμος
η ανακούφιση από το βάσανό σας πρόκειται να καταλάβει και να εξετάσει
ραγισμένοι τρόποι. Και, ακριβώς ως σωματική άσκηση
ωφελεί τους οργανισμούς μας, διανοητικές δεξιότητες που οδηγούν στους καλύτερους τρόπους
από τη σκέψη θα φέρει τα τεράστια οφέλη στα μυαλά μας.
Το ακόλουθο απόσπασμα το αθροίζει επάνω εν συντομία:
"Η σκέψη μπορεί να σας κάνει, η σκέψη μπορεί να σας σπάσει."
- Swami Sukhabodhanada
Μέχρι την επόμενη φορά.
Περίπου ο συντάκτης:
Κοιτάζοντας για να κτυπήσει την πίεση, την ανησυχία ή την κατάθλιψη ΓΡΗΓΟΡΑ;
Η "κατακτώντας πίεση" αποκαλύπτει τον ισχυρό, αποτελεσματικός
τα μυστικά έτσι εσείς μπορούν να κτυπήσουν αυτές τις ασθένειες μια για πάντα
ΦΑΡΜΑΚΟ ΕΛΕΥΘΕΡΟ! Χτυπήστε εδώ ==>http://www.conqueringstress.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
