Πώς να μειώσει την πίεση στα περιβάλλοντά σας σπιτιών και εργασίας
(ARA) - αν και η πίεση είναι ένα μέρος της ζωής, υπάρχουν μοναδικοί, ευχάριστοι τρόποι να μειωθεί η πίεση στο σπίτι και στην εργασία. Η πίεση εμφανίζεται όταν αντιδρά το σώμα στην αλλαγή, που προκαλείται από τα γεγονότα που συμβαίνουν άμεσα σε σας ή γύρω από σας. Αν και η σωματική απάντησή σας μπορεί να είναι θετική -- κρατώντας σας άγρυπνους -- πάρα πολλή πίεση μπορεί να είναι επιβλαβής στην υγεία σας.
Η μεγαλύτερη μέρος της πίεσής μας είναι ένα αποτέλεσμα των καθημερινών ευθυνών και των υποχρεώσεων. Καθώς πηγαίνουμε για τις ζωές μας, πιέσεις -- και φυσικός και διανοητικός -- βάζει συνεχώς μια πίεση στους οργανισμούς μας. Αν και αυτή η πίεση είναι όχι πάντα προφανής σε μας, η καθημερινή ένταση μπορεί να προκαλέσει τις δευτερεύουσες ασθένειες όπως η αϋπνία, οι πόνοι στην πλάτη, οι αναταραχές δερμάτων ή οι πονοκέφαλοι, και μπορεί επίσης να συμβάλει στις ενδεχομένως απειλητικές για τη ζωή ασθένειες όπως τη υψηλή πίεση αίματος, τις καρδιακές παθήσεις και ποικίλες άλλες σοβαρές ασθένειες.
; Καθεμία, αυτές οι ημέρες, είναι επιρρεπής σε πίεση -- πρέπει να βρούμε τους τρόπους να μειώσουμε την πίεση στις καθημερινές ζωές μας; λέει Luke Sutton, Πρόεδρος της υγείας ηρεμίας, ένας προμηθευτής της υψηλής ποιότητας χαλάρωσης και προϊόντα ανακούφισης πίεσης για το σπίτι και το γραφείο. ; Υπάρχουν διάφορα απλά πράγματα που οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν για να μειώσουν πολύ την πίεση στις καθημερινές ζωές τους.;
Αν και η πίεση μπορεί όχι πάντα να αποφευχθεί, μπορούμε βεβαίως να μάθουμε να την διαχειριζόμαστε και να ελαττώνουμε τα επιβλαβή αποτελέσματα στους οργανισμούς μας. Η εθνική υγεία ένωσης και ηρεμίας πνευματικών υγειών προσφέρει τις ακόλουθες ιδέες για τη μείωση της πίεσης στη ζωή σας:
* Η κανονική άσκηση είναι ένας μεγάλος τρόπος να μειωθεί η πίεση. Ακριβώς 20 έως 30 λεπτά της δραστηριότητας ημερησίως θα βοηθήσουν το σώμα σας για να ανακουφιστούν της pent-up πίεσης.
* Πάρτε τα σύντομα, περιοδικά σπασίματα από την ημέρα σας για να καθίσετε ακριβώς ήσυχα και να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Ακόμη και ένα κομμάτι της περισυλλογής ή της ευγενούς εστίασης μπορεί να βοηθήσει σε ήρεμο το μυαλό σας και να ηρεμήσει το σώμα σας. Αυτό μπορεί πάρα πολύ να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης.
* Δημιουργήστε ένα περιβάλλον στο σπίτι και στην εργασία που είναι όπως πίεση-ελεύθερη όπως πιθανή. Για παράδειγμα, έχει εσείς παρατήρησε πάντα πόσο ήρεμος και χαλάρωσε εσείς αισθάνεται πότε κάθεστε στη φύση, δίπλα σε ένα babbling ρυάκι, έναν ποταμό, ή μερικούς όμορφους καταρράκτες; Καλά, είναι πολύ εύκολο να παρουσιαστούν εκείνοι οι φυσικοί, ηρεμώντας ήχοι νερού στο σπίτι ή το γραφείο σας, με μια όμορφη, προσιτή πηγή νερού. Αυτό επιτρέπει σε σας για να δημιουργήσει μια θαυμάσια αίσθηση της ηρεμίας και της ηρεμίας σε οποιοδήποτε περιβάλλον διαβίωσης.
Οι πηγές νερού έρχονται στη σειρά των μεγεθών και των μορφών, μερικές από την οποία είναι αρκετά μικρές να εγκαταστήσουν ακόμη και σε έναν μέτριο υπολογιστή γραφείου στην εργασία. Η πάτωμα-στάση και τα wall-mounted πρότυπα δημιουργούν μια θαυμάσια παρουσία με τους φωτισμένους πέφτοντας απότομα καταρράκτες τους. Αισθητικά, ζαλίζουν, και δημιουργούν τους όμορφους ήχους καταρρακτών που γοητεύουν και ευχάριστος.
; Όλες αυτές οι πηγές νερού είναι όμορφες για να εξετάσουν, και είναι πολύ χαλαρώνοντας συγχρόνως; λέει Sutton. ; Όλο και περισσότεροι, διαπιστώνουμε ότι οι άνθρωποι επιλέγουν αυτές τις πηγές τοίχων ως κομμάτια της φυσικής κινούμενης τέχνης τοίχων, πέρα από τα παραδοσιακότερα κομμάτια τέχνης όπως τα έργα ζωγραφικής και οι τυπωμένες ύλες.;
* Αποβάλτε την πίεση από τη στιγμή εσείς ξυπνήστε το πρωί. ; Κάτι τόσο ασήμαντο όπως το ρολόι συναγερμών σας μπορεί στην καθημερινή πίεσή σας; λέει Sutton. ; Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα ρολόι συναγερμών με έναν σκληρό να ηχήσουν ήχο εκείνο τον ξαφνικά βάζα αυτοί από τον ύπνο. Εκείνη η συγκλονίζοντας διαδικασία μπορεί πραγματικά να στείλει την πίεση σε όλο το σώμα σας, το οποίο θέτει τον τόνο ολόκληρης της ημέρας σας.;
Αντί ενός παραδοσιακού ρολογιού συναγερμών, υπάρχουν ποικίλα πολύ αποτελεσματικά φυσικά ξυπνώντας ρολόγια συναγερμών που σας ξυπνούν εσείς με έναν βαθμιαίο, πίεση-ελεύθερο τρόπο κάθε πρωί. Υπάρχουν ρολόγια συναγερμών ανατολής που σας ξυπνούν με μια μιμούμενη ανατολή πυράκτωσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από την εποχιακή συναισθηματική αναταραχή (SAD), αλλά χιλιάδες άνθρωποι που δεν πάσχουν από το SAD χρησιμοποιούν επίσης αυτόν τον τύπο ρολογιού και τον αγαπούν.
Υπάρχουν επίσης ρολόγια που σας ξυπνούν με μια επιλογή διάφορων διαφορετικών ήχων φύσης (όπως η ωκεάνια κυματωγή, οι δασικές βροχοπτώσεις, τα πουλιά κ.λπ.) ή τη χαλαρώνοντας μουσική επιλογή σας από το οποιοδήποτε CD. Τέτοια ρολόγια είναι επίσης άριστα για εσείς στον ύπνο τη νύχτα. Και έπειτα, υπάρχουν ρολόγια που σας ξυπνούν με έναν όμορφο zen-όπως κύκλο κτύπων που αυξάνεται κατά τη διάρκεια μιας μικρής περιόδου 15. Επίσης, πολλά από αυτά τα φυσικά ξυπνώντας ρολόγια συναγερμών περιλαμβάνουν ένα ενσωματωμένο ραδιόφωνο, εάν επιθυμείτε να ξυπνήσετε σε οποιοδήποτε ραδιοσταθμό.
* Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Εάν είχατε μια κακή ημέρα στο γραφείο ή ένα άρρωστο παιδί που φροντίζει, η ομιλία με έναν φίλο μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε εσείς δεν είναι μόνη. Μην ξεχάστε να μείνετε σε επαφή με τους φίλους και την οικογένεια: μπορούν να παρέχουν την πολύτιμες υποστήριξη και τις οδηγίες.
Έτσι, θυμηθείτε να θεραπευθείτε στις αναγκαίες στιγμές της ειρήνης και της χαλάρωσης καθημερινά, για την υγεία και την ευημερία σας. Το αξίζετε, όχι;
Για περισσότερες πληροφορίες για τα προϊόντα ανακούφισης χαλάρωσης και πίεσης ηρεμίας, επίσκεψη www.SerenityHealth.com.
/>
Ευγένεια του περιεχομένου ARA
Περίπου ο συντάκτης:
Ευγένεια του περιεχομένου ARA
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
