Πώς να αυξήσει την ενέργειά σας φυσικά
Είστε από τα καύσιμα κατά 3pm; Εάν είστε όπως πολύ Αμερικανού βρίσκεστε να τελειώσετε έξω την ημέρα. Είστε κουρασμένοι, ληθαργικοί, και από την ενέργεια. Εάν πάσχετε από τα χαμηλά ενεργειακά επίπεδα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε να ωθήσετε τα ενεργειακά επίπεδά σας φυσικά. Αυτοί περιλαμβάνουν την άσκηση, τη διατροφή, και την αποφυγή των ενεργειακών zappers καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι περάστε λεπτά διαβάζοντας μέσω των φυσικών ενεργειακών ενισχυτών - και αρχίστε τη ζωή διαβίωσης στον πληρέστερο πάλϊ
1. Προφθάστε τα ζ σας. Πόσος ύπνος παίρνετε κάθε νύχτα; Πολλοί ενήλικοι παίρνουν λιγότερο από τις απαραίτητες 8 ώρες ημερησίως. Εάν οφείλεται στα μικρά παιδιά, η πίεση, ή περιορισμένα τα ασθένεια ποσά ύπνου μπορεί να καταστρέψει τον όλεθρο στα εσωτερικά συστήματά σας. Το σώμα σας θα μετατραπεί ουσιαστικά σε πρότυπο εξοικονόμησης ενέργειας το απόγευμα για να αποζημιώσει την έλλειψη ύπνου η νύχτα πριν. Ο συνεχής ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με το ποσό που παίρνετε. Να ξυπνήσει αρκετές φορές μια νύχτα για να χρησιμοποιήσει το χώρο ανάπαυσης ή να πετάξει και να γυρίσει μπορεί να βρωμίσει επάνω rem σας τους κύκλους και να αφήσει σας το συναίσθημα κουρασμένο εμφανίζεται ήλιος. Έτσι η ρευστή εισαγωγή ορίου μετά από 4pm και προσπαθεί ένα κρεβάτι μαξιλαριών ή φτερών σωμάτων για να βελτιώσει την ποιότητα ύπνου σας. Η συνεχής στέρηση ύπνου θα οδηγήσει σε έναν πλούτο προβλημάτων υγείας και προβληματισμών. Έτσι αποποιηθείτε των ειδήσεων και της στροφής βραδιού μέσα νωρίς. Θεωρήστε το πρόγευμα στον τρόπο να εργαστεί στον ύπνο σε μερικά πρόσθετα πρακτικά ημερησίως. Μέσα σε μερικές ημέρες - θα μείνετε καταπληκτικός σε πόση περισσότερη ενέργεια έχετε.
2. Θ*δε-πίεση η ζωή σας. Η πίεση έρχεται σε ποικίλες πηγές και μπορεί να σέρθεί επάνω σε σας όταν εσείς λιγότερες το αναμένει. Η εργασία, τα κατσίκια, και η οικογένεια είναι όλες σημαντικοί παράγοντες άγχους στην καθημερινή ζωή σας. Είναι ευρέως γνωστό ότι η παρατεταμένη πίεση μπορεί να οδηγήσει στα προβλήματα υγείας, αλλά μπορούν επίσης να είναι ένα σημαντικό zapper της ενέργειας. Ο χρόνος και η ενέργεια εξόδων που ανησυχούν για μια παρουσίαση στον έλεγχο εργασίας ή του παιδιού σας θα οδηγήσουν μόνο στην ενεργειακή μείωση. Έτσι πάρτε τον έλεγχο της πίεσης αρχικά. Η εστίαση στα προβλήματα καθώς εμφανίζονται, και τα λύνει γρήγορα. Εμφιαλώνοντας επάνω τις συγκινήσεις και την πίεση τον κάνετε για να πάρετε σκληρότερα έναν καλό ύπνο νυχτών. Τέλος, αποσυμπιέστε προτού να τον καλέσετε μια νύχτα. Πάρτε ένα θερμό λουτρό, διαβάστε ένα καλό βιβλίο, ή ακούστε το αγαπημένο CD για να βοηθήσετε να πάρει μαζί την πίεση της προηγούμενης ημέρας. Θα κοιμηθείτε καλύτερα και θα ξυπνήσετε επάνω να αισθανθείτε που αναζωογονείται και.
3. Αποφύγετε τις τεχνητές πηγές ενέργειας. Πολλοί άνθρωποι γυρίζουν στην καφεϊ'νη και τα σάκχαρα για τις ενεργειακές ωθήσεις, για να βρεθούν μόνο σκουπισμένου έξω μερικές ώρες αργότερα. Τέτοιες τεχνητές πηγές ενέργειας είναι μεγάλες γιατί γρήγορος επιλέξτε με UPS, αλλά το μόλυβδο στις συντριβές αργά στην ημέρα. Έτσι τους πηδήστε όλοι από κοινού. Είναι κακοί για τη διατροφή σας και σας προσφέρουν ελάχιστη ή καμία θρεπτική αξία. Αντ' αυτού πηδήστε με τα ελεύθερους ποτά καφεϊ'νης και το χυμό φρούτων.
4. Πάρτε την κίνηση. Πολλοί άνθρωποι είναι έκπληκτοι να ανακαλύψουν ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους να κτυπηθεί η ενεργειακή μείωση είναι να ασκήσει. Αποφύγετε δεξιά πριν από το κρεβάτι, επειδή θα βρεθείτε ότι επίσης μέχρι πραγματικά τον ύπνο. Αντ' αυτού πάρτε το χρόνο να ασκήσει το απόγευμα όταν είναι η ενέργειά σας στο χαμηλότερο σημείο της. Θεωρήστε έναν περίπατο γύρω από το φραγμό ή το γκαράζ χώρων στάθμευσης για μια γρήγορη και εύκολη ώθηση της ενέργειας.
5. Φάτε υγιέστερο. Τι είχατε για το μεσημεριανό γεύμα; Το επεξεργασμένο σύνολο τροφίμων των χημικών ουσιών και η ζάχαρη μπορούν να οδηγήσουν στην ενεργειακή μείωση. Ραβδί με τις υγιείς επιλογές όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, και ολόκληρα τα σιτάρια. Μετά από μερικές ημέρες, θα μείνετε καταπληκτικός στο νέο επίπεδο ενέργειας που έχετε τώρα.
6. Αφθονία ποτών του ύδατος. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται συνήθως από το ύδωρ, έτσι είναι επιτακτικό ότι εφοδιάζετε επάνω καθημερινά. Η αφυδάτωση είναι ένα από τα κύρια ενεργειακά zappers, και οι περισσότεροι αγνοούν τα σημάδια έως ότου είναι πάρα πολύ αργά. Έτσι όποτε περνάτε τη βρύση, γεμίστε το γυαλί σας επάνω. Οι περισσότεροι γιατροί θα συστήσουν 8 γυαλιά ημερησίως, τα οποία μπορούν να ηχήσουν όπως πολύ. Αλλά εάν αντικαθιστάτε τον καφέ ή την κόλα πρωινού σας για το ύδωρ, μπορείτε εύκολα να καλύψετε αυτήν την απαίτηση. Εάν το σαφές ύδωρ δεν είναι ελκυστικό θεωρήστε έναν παφλασμό του λεμονιού ή ο ασβέστης για έναν γρήγορο με επιλέγει επάνω.
7. Πάρτε μια πολυ-βιταμίνη. Υπάρχουν εκατοντάδες των διαφορετικών προϊόντων ενεργειακής ώθησης στην αγορά σήμερα. Μην πέστε για τη διαφημιστική εκστρατεία. Όλη που χρειάζεστε είναι μια καλή πολυ-βιταμίνη που βοηθά να ισορροπήσει έξω τη διατροφή σας.
Εάν ακολουθήσετε αυτές τις άκρες, θα αρχίσετε να δοκιμάζετε περισσότερη ενέργεια μέσα σε μια εβδομάδα ή έτσϊ Έτσι έχει τη διασκέδαση και αρχίστε έναν κατάλογο όλων των πραγμάτων που θα κάνετε με τη νέα πηγή ενέργειάς σας.
Περίπου ο συντάκτης:
Θ*Αδαμ Short είναι ανεξάρτητοι συγγραφέας υγείας και δημιουργόσ http://www.supplements-resource.com- μια περιοχή που παρέχει τα γεγονότα για τα θρεπτικά συμπληρώματα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
