Πώς τονίζεστε έξω;
Πόσο τονίζω-έξω είστε;
Συναίσθημα τονίζεστε έξω; Πάρα πολλά πράγματα που κάνουν, επίσης λίγος χρόνος; Ένας περισσότερο πράγμα που προστίθεται- απαριθμεί και αισθάνεστε ότι όπως σας θα εκραγεί;
Whoa εκεί, καμία ανατίναξη που επιτρέπεταϊ Μπορείτε να χειριστείτε it?just ακούτε μέσα.
Ακούστε; Σε αυτά που;
Στην μόνος-συζήτησή σας. Όχι οι ίδιοι μιλούν, αλλά η μόνος-ΣΥΖΗΤΗΣΗ σας. Ακούστε μέσα τις απαιτήσεις που προβάλλετε του χρόνου σας, αλλά το πιο σημαντικό ακούτε μέσα το πώς τους λέτε και τι λέτε.
Οι πολύτα από εμάς δεν δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό που λέμε σε μας. Δεν έχουμε διδαχθεί ποτέ τη σημασία για το πώς καταστρεπτική μπορεί να είναι σε μας ούτε να μας έχει παρουσιασμένος ότι μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε για να αισθανθούμε πολύ καλύτερα. Μπορείτε κυριολεκτικά Η.Ε-πίεση οι ίδιοι με τη χρησιμοποίηση της μόνος-συζήτησής σας.
Ακούστε μέσα για ?need -, - έχω- -, - πρέπει -, δηλώσεις τύπων που κάνετε σε σας.
?First Ι ανάγκη να ριχτούν τα κατσίκια από, έπειτα ι έχω-για να πάω στο κατάστημα παντοπωλείων, έπειτα πρέπει να σταματήσω στην τράπεζα, κατόπιν ι έχω-για να παίρνω το σπίτι και την εργασία για εκείνους τους φόρους πρίν πρέπει να επιστρέψω έξω και να παρθούν τα κατσίκια;
Δημιουργήσατε μόλις πολλές απαιτήσεις σε σας. Και ναι, για η ζωή σας συνεχίζεται όπως σας θελήστε, θα προτιμούσατε να κάνετε όλα εκείνα τα πράγματα ακριβώς όπως αυτό. Αλλά ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ, έχω- ή ΠΡΕΠΕΙ.
Με τη χρησιμοποίηση των απαιτητικών δηλώσεων σε σας, δημιουργείτε πολλές ευκαιρίες να πείτε τα παράλογα πράγματα σε σας που δημιουργούν την πίεση.
Πότε χρησιμοποιείτε τις απαιτητικές δηλώσεις, δημιουργείτε έπειτα ένα σενάριο?ωχατ-εάν; στο κεφάλι σας. Και πότε?ωχατ-εάν; η υποστήριξη, έπειτα ρολόι τονίζει έξω το επίπεδο!
?What εάν εγώ δεν το παίρνει γίνοντα, τι εάν εγώ δεν παίρνει εγκαίρως να πάρει τα κατσίκια, τι εάν αυτό, τι εάν αυτό; Τότε είναι που πηγαίνετε πραγματικά στον τρόπο πίεσης!
Το ερώτημα τέτοιων ανοιχτών ερωτήσεων είναι η προέλευση ένα μεγάλο μέρος της πίεσής σας. Απαντάτε συχνά με ?that θα ήσαστε φοβεροί, ότι θα ήταν φοβερός; ποιες ενώσεις τα αγχωτικά συναισθήματα ακόμη και περισσότεροι.
Δεδομένου ότι φοβερός και φοβερός είναι τρόπος ετικετών πέρα από κακό, (πραγματικά ετικέτες που είναι πέρα από τον καθορισμό) έχετε δημιουργήσει μια κατάσταση στο κεφάλι σας που καταλήγει με σας που λέτε σε σας ?.and που δεν θα μπορούσα να την σταθώ εάν αυτό συνέβη,; ή ?.I δεν θα μπορούσε να σταθεί εκείνο τον τρόπο!;
Είναι πράγματι ένας κακοήθης κύκλος της σκέψης που είναι κοινός για όλους μας. Ευτυχώς, μόλις ξέρετε πώς, μπορείτε να σκεφτείτε την έξοδο αυτών των καταστάσεών σας τόσο γρήγορα όσο μπήκατε.
Τόσο πού αρχίζετε;
Κατ' αρχάς, σημαιοστολίστε τέτοιων έχω-, πρέπει, ανάγκη- στις δηλώσεις στο κεφάλι σας. Κατόπιν αντικαταστήστε τις ανάγκες, τους μούστους και τα έχω-τος με τις προτιμήσεις, επιθυμίες, και θέλει.
Κατόπιν όταν κάτι δεν πηγαίνει σύμφωνα με τις επιθυμίες σας, μειώστε τα awfuls και terribles απλά, κακός. Κατόπιν υπόλοιπο-βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να το σταθείτε.
Τι εάν εσείς δεν το κάνει στην τράπεζα; Τι εάν παίρνετε αργά τα κατσίκια ?? καλά, δεν είναι αυτό που θελήσατε, αυτό μπορεί πράγματι ακόμη και να έχει τις συνέπειες που μπορούν να είναι κακές, αλλά στο γενικό σχέδιο των πραγμάτων δεν είναι φοβερό και ΜΠΟΡΕΊΤΕ να το σταθείτε.
Πολλή πίεση προκαλείται από μέσα από από αυτό που?Η-θαν'τ-στάση- είναι;
Θυμηθείτε: όποτε ακούεστε?νεεδ-, έχω-, παίρνω-, κ.λπ...; το αντικαταστήστε με ανάγκη- ή θα ήθελε. Ανάγκες υποκατάστατων με τις επιθυμίες μούστοι με τις προτιμήσεις.
Και θυμηθείτε ότι τα φοβερά πράγματα δεν θα συμβούν εάν οι επιθυμίες σας δεν συναντιούνται. Δεν μπορείτε να συμπαθήσετε τα αποτελέσματα εάν τα πράγματα δεν πηγαίνουν ο τρόπος σας, αλλά μπορείτε πράγματι να σταθείτε τα συναισθήματα. Μπορεί να μην είναι καλό εάν τα πράγματα δεν τακτοποιούνται όπως σας θέλουν, αλλά ο κόσμος θα συνεχίσει να περιστρέφει και θα είστε σε θέση να το χειριστείτε.
Παίρνει κάποια πρακτική. Μην αναμείνετε ότι για να συμβεί για σας συμπαθεί μαγικός. Δώστε προσοχή στην μόνος-συζήτησή σας, αφουγκραστείτε τι-εάν οι δηλώσεις, σημαιοστολίζουν πρέπει και να χρειαστούν τις δηλώσεις. Τους αμφισβητήστε με θέλει και επιθυμεί. Το κάνετε σθεναρά. Με το χρόνο θα γίνει δεύτερη φύση, και θα παρατηρήσετε την έλλειψη πίεσης στη ζωή σας.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Δρ Δαβίδ L. Thomas, LMHC
Ο Δρ Thomas είναι σύμβουλος και ψυχοθεραπευτής διανοητικής υγείας. Έχει βοηθήσει κυριολεκτικά χιλιάδες άνθρωποι κατά τη διάρκεια των προηγούμενων 21 ετών υπερνικημένης πίεσης, κατάθλιψη, ανησυχία, θυμός, κατάχρηση ουσιών, προβλήματα σχέσης, και περισσότερο. Αυτό το άρθρο ταχυδρομείται σε http://www.stressgroup.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
