Ασκηση και εγκατάλειψη του καπνίσματος
Όταν προγραμματίζετε να σταματήσετε, επιφέρετε άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας επίσης. Ρίξτε μια ματιά σε όλα εκείνα τα πράγματα που έχουν γίνει ένα είδος ρουτίνας και σπάσιμο εκείνη η ρουτίνα. Προσπαθήστε να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά και θα κάνει πολλή διαφορά.
Τι προσπαθούμε να κάνουμε ως τμήμα αυτής της άσκησης είναι ότι προσπαθούμε να δημιουργήσουμε ένα νέο περιβάλλον για σας. Δεν είναι δυνατό γιατί στη μετατόπιση σε ένα νέο διαμέρισμα επιφέρετε έτσι μερικές αλλαγές με τον τρόπο που τα πράγματα είναι ως τμήμα της άσκησής σας για να εγκαταλείψουν. Δώστε κάθε πράγμα μια νέα αίσθηση για τον. Εάν υπήρξε μια αγαπημένη καρέκλα στην οποία χρησιμοποιήσατε για να καθίσετε όταν καπνίσατε, αλλάξτε την ταπετσαρία της καρέκλας ή ίσως θα μπορούσατε stash μακριά η καρέκλα σε μια γωνία.
Προσπαθήστε να θέσετε μια νέα ρουτίνα. Προσπαθήστε ή στη γυμναστική. Εάν αυτός δεν είναι δυνατός, προσπαθήστε λίγο νωρίτερα και πηγαίνετε για έναν σύντομο περίπατο πρωινού. Εάν μπορείτε να κάνετε ότι ένα τρέξιμο ή ένα σκούντημα, αυτό πρόκειται να είναι πολύ παρακινητικό και πρόκειται να είναι ο καλύτερος τρόπος να αρχιστεί η ημέρα σας.
Η άσκηση δεν σημαίνει απαραιτήτως το μέταλλο. Εάν έχετε το χρόνο να πάτε σε ένα γυμνάσιο καθημερινά, κατόπιν αυτό είναι καλά και αγαθό. Αλλά υποθέτω ότι οι περισσότεροι από μας δεν έχουν το χρόνο γιατί ένας κανονικός επιλύει σε μια γυμναστική Έτσι ποια είναι η άλλη εναλλακτική λύση; Το κάνετε στο σπίτι φυσικά.
Αλλά εάν είναι στο σπίτι ή σε μια πολυ-γυμναστική, υπάρχει κάτι που θέλω να σας πω. Η τακτικότητα είναι ο κανόνας της ημέρας. Δεν παίρνει αρχισμένο που είναι το δύσκολο μέρος, κολλά σε μια κανονική ρουτίνα άσκησης που είναι δύσκολη και αυτό είναι τι αποδεικνύεται ο να σκοντάψει φραγμός για τους περισσότερους ανθρώπους.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια θαυμάσια έναρξη. Στην πραγματικότητα είναι αληθινά θεαματικό. Αγοράζουν τα κοστούμια και την γυμναστική-ένδυση διαδρομής, τα τρέχοντας παπούτσια και ολόκληρο ένα μέρος άλλου εργαλείου. Η πρώτη ημέρα τους στη γυμναστική είναι σχεδόν ένας εορτασμός. Κατόπιν καθώς οι ημέρες συνεχίζονται, το βρίσκουν όλο και περισσότερο δύσκολο να ικανοποιήσουν τις εσωτερικές και επαγγελματικές απαιτήσεις και έτσι η ρουτίνα τους επιβραδύνει και έρχεται τελικά σε ένα πλήρες έγκαυμα workout έξω.
Ένα λάθος ότι πολλοί άνθρωποι κάνουν είναι ότι επιλέγουν τα βράδια ή επιλύστε. Εάν αυτός μπορεί να ταιριάξει τον τρόπο ζωής σας, έπειτα αυτός πρόστιμο. Αλλά για τους περισσότερους από μας, ώσπου να ανυψώνει επάνω το βράδυ τις κουρτίνες του που είμαστε εντελώς. Βρισκόμαστε φυσικά και διανοητικά αποστραγγιζόμενος. Και εκείνη την περίοδο οι οργανισμοί μας ακριβώς επίσης θα κουραστούν γιατί επιλύστε. Έτσι είναι καλύτερο να τεθεί κατά μέρος κάποιος χρόνος για την άσκηση το ίδιο το πρωί.
Υπάρχουν δύο πλεονεκτήματα το χρόνο το πρωί. Το πρώτο πλεονέκτημα είναι ότι το πρωί οι οργανισμοί μας είναι φρέσκοι και πλήρεις της ενέργειας. Τώρα εδώ θέλω να καταστήσω ένα σημείο σαφές.
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η άσκηση μειώνει το σώμα της ενέργειας αλλά η περίπτωση είναι ακριβώς το αντίθετο. Ασκήστε τις αντλίες επάνω περισσότερο αίμα μέσω των διαφορετικών μερών του σώματος και θερμαίνει το σώμα, τόσο στην πραγματικότητα, μετά από την άσκηση που αισθανόμαστε χρεωμένοι και αναμένουμε για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ημέρας.
Το δεύτερο πλεονέκτημα είναι ότι το πρωί μπορούμε να προγραμματίσουμε για ολόκληρη την ημέρα χωρίς να αφήσουμε τη ρουτίνα άσκησης να έχει επιπτώσεις στο υπόλοιπο των δραστηριοτήτων μας.
Τι για εκείνους μας που δεν έχουν επιλύσει ποτέ πριν; Σε τέτοιες περιπτώσεις να πρέπει να αρχίσετε υπό την προσωπική επίβλεψη ενός εκπαιδευτικού και αυτός μπορεί να απαιτήσει ότι πηγαίνετε σε μια γυμναστική. Αλλά τι θα πρότεινα είναι ότι υπάρχουν δύο απλά πράγματα που οποιοδήποτε μπορεί να κάνει για το οποίο δεν χρειάζεστε τη βοήθεια οποιουδήποτε εκπαιδευτικού.
Ξέρετε τι αυτοί είναι; Περπατούν και κολυμπούν. Οποιοδήποτε σώμα μπορεί να περπατήσει και εκείνοι σας που ξέρουν πώς να κολυμπήσουν μπορούν να κολυμπήσουν. Για αυτές τις δύο δραστηριότητες δεν χρειάζεστε πολύ εργαλείο και οι εμπειρογνώμονες λένε ότι αυτές οι δύο ασκήσεις δεν έχουν καμία παρενέργεια και είναι άριστα busters πίεσης.
Έτσι σε μισή ώρα ιχνών πρωινού επάνω ακριβώς νωρίτερα, που τίθεται στα παπούτσια περπατήματός σας και που χτυπιέται τους δρόμους. Οι περισσότεροι δρόμοι θα είναι λιγότερο συσσωρευμένοι σε αυτήν την ώρα και λιγότερο μολυσμένοι επίσης. Είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να αρχιστεί μια ημέρα.
Πάρτε έναν καφέ μορφής σπασιμάτων και δοκιμάστε το τσάι αντ' αυτού. Εάν κινείστε γύρω από το σπίτι, προσπαθήστε τη μουσική. Redecorate το δωμάτιό σας με να προσθέσει μερικές εικόνες εδώ και εκεί κατά προτίμηση του τοπίου. Και ενώ, κάνετε τι ανέφερα ότι νωρίτερα αυτός είναι ξεφορτώνεται κάθε πράγμα που ακόμη και μακρινά υπενθυμίζει σε σας το κάπνισμα.
Προγραμματίστε την ημέρα σας κατά τέτοιο τρόπο ώστε έχετε κάτι ευχάριστο να κάνει στο τέλος της ημέρας. Δεν έχει το τ να είναι κάτι που περιλαμβάνει τα χρήματα. Δεν θέλουμε εσείς καταλήγουμε πτωχεύσαντα. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όπως ξοδεύοντας κάποιο χρόνο με την οικογένεια που παίζει ένα παιχνίδι πινάκων ή κάτι. Ή μπορεί για έναν περίπατο από κοινού.
Αλλά θα επιθυμούσα να προσθέσω ότι η τηλεόραση προσοχής ακριβώς δεν αρμόζει σε αυτόν τον κατάλογο. Ο λόγος είναι επειδή T.V δεν είναι κάτι που απαιτεί πάρα πολύ της προσοχής μας. Μπορούμε εύκολα να κάνουμε το κάτι άλλο ενώ προσέχουμε την TV και τι μπορεί να είναι ευκολότερος από παίρνοντας έναν καπνό ενώ τα μάτια μας κολλιούνται στην TV Ενώ εργάζεστε στο σπάσιμο της συνήθειας του καπνίσματος, πρέπει να τριγυρίσετε με τους ανθρώπους. Χρειάζεστε την επιχείρηση των ανθρώπων που μπορούν να βγάλουν το μυαλό σας από αυτό που ποθεί και η TV δεν σας βοηθά να κάνετε αυτού.
Συντάξτε έναν κατάλογο εκείνων των πραγμάτων που ενισχύουν την πίεσή σας. Προσπαθήστε να οδηγήσετε σαφή τους. Εάν αυτός δεν είναι δυνατός προσπαθήστε να ανακαλύψετε μερικά busters πίεσης και να τα χρησιμοποιήσετε. Μην χρησιμοποιήστε την πίεση ως δικαιολογία για να αρχίσετε. Υπάρχουν εκατό άλλες μέθοδοι πίεσης ήττας. Όπως αναφέρεται νωρίτερα, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε τις ασκήσεις, τη μεσολάβηση ή ακόμα και τη μουσική. Υπάρχει ένας άλλος άριστος τρόπος της πίεσης ήττας και αυτός χρησιμοποιεί τη να στενοχωρήσει σφαίρα. Εάν δεν έχετε ενός από εκείνους, προσπαθήστε τα δάχτυλα και τα toe σας. Αυτή είναι επίσης μια φυσική μέθοδος πίεσης ήττας.
Το σημείο ότι προσπαθούμε να οδηγήσουμε το σπίτι εδώ είναι ότι χρειάζεστε ένα σπάσιμο από οποιος δήποτε έχετε κάνει για αυτήν την άσκηση της εγκατάλειψης για να εργαστείτε. Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να αλλαχτεί η εργασία σας ή το σπίτι σας, πρέπει να επιφέρετε όσο το δυνατόν περισσότερες αλλαγές να πάρετε εκείνο το ολόκληρο νέο συναίσθημα.
Περίπου ο συντάκτης:
Είστε αναμένετε το λάκτισμα η συνήθεια; Μην πηγαίνετε σε τον μόνο. Έχουμε καλά τις πάνω από 20 ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ άκρες, τεχνάσματα, και προτάσεις να κλωτσήσουμε τη συνήθεια καπνίσματος μια για πάντα! Ελάτε σε http://www.yoursmokingsite.comtoday!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
