Αντιμετώπιση της χρόνιας πίεσης
Πνευματικά δικαιώματα 2005 Trevor Dumbleton
Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που παίρνουν μόνο την πίεση κατά διαστήματα και υπάρχουν άλλοι που πάσχουν από τη χρόνια πίεση. Προφανώς, είναι ευκολότερο να εξεταστεί η πίεση που προκύπτει μόνο περιστασιακά, ενώ είναι σχεδόν αδύνατο να πάρει μακρυά από τη χρόνια πίεση.
Η χρόνια πίεση είναι ένας όρος στον οποίο η πίεση φθάνει συνήθως και μπορεί συχνά να μείνει για τις ημέρες, τις εβδομάδες, και ακόμη και τους μήνες σε έναν χρόνο, αφήνοντας τους ανθρώπους σχεδόν ανίκανους να σκεφτούν για τίποτα εκτός από όλα ότι υπάρχει να ανησυχήσει για. Δυστυχώς, η μόνη αίσθηση της ανησυχίας δεν είναι η χειρότερη ο χειρότερος από το. Αφήνει επίσης τους ανθρώπους κουρασμένους και ανίκανος να συγκεντρωθεί και μπορεί να οδηγήσει στα προβλήματα με τη μνήμη και να αφήσει ακόμη και τους ανθρώπους ανίκανους στο δικαίωμα ύπνου. Κατόπιν, με χειρότερες μορφές της, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε μια πλήρη νευρική διακοπή, αφήνοντας τον πάσχοντα ανίκανο τίποτα.
Πάνω από τα διανοητικά συμπτώματα, η χρόνια πίεση οδηγεί επίσης σε ένα αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, αφήνοντας ένα πρόσωπο τρωτό στην ασθένεια. Κατόπιν, εάν αφήνεται η ανεξέλεγκτη, χρόνια πίεση θα προκαλέσει την υψηλή πίεση αίματος, τη στεφανιαία ασθένεια και ακόμη και τα κτυπήματα. Αυτό είναι επειδή η πίεση τείνει να ανυψώσει την πίεση αίματος, η οποία είναι πολύ επικίνδυνη εάν συνεχίζεται πάρα πολύ πολύ. Και δεδομένου ότι η καρδιά συνεχίζει να αντλεί πάρα πολύ γρήγορα, θα πρηστεί επάνω και θα χωρίσει τελικά. Επίσης, η πίεση λέει στο σώμα για να δημιουργήσει περισσότερα αιμοπετάλια, τα οποία σχεδιάζονται για να σταματήσουν στις περικοπές. Δυστυχώς, αυτοί μπορούν επίσης να οδηγήσουν στους θρόμβους αίματος, όπως εκείνοι που προκαλούν τις επιθέσεις και τα κτυπήματα καρδιών. Κατά συνέπεια, η χρόνια πίεση μπορεί να έχει το σοβαρό αντίκτυπο στη φυσική υγεία ενός προσώπου.
Μια πηγή χρόνιας πίεσης μπορεί πραγματικά να είναι μετα-τραυματική αναταραχή πίεσης. Αυτό είναι ένα σύνδρομο στο οποίο το πρόσωπο είχε κάποιο είδος της ξαφνικής, αυστηρής πίεσης που έχει συγκλονίσει το μυαλό τόσο σκληρά ότι είναι ανίκανο πέρα από εκείνη την στιγμή. Στην πραγματικότητα, υπάρχει έρευνα που δείχνει ότι ένας αυστηρός κλονισμός στο σύστημα μπορεί πραγματικά να αλλάξει τη χημεία του εγκεφάλου έτσι ώστε είναι γίνεται ξαφνικά εξοικειωμένος με την πίεση και επιθυμεί πραγματικά να μείνει σε μια κατάσταση της πίεσης. Κατά συνέπεια, αντί της κίνησης πέρα από έναν αυστηρό κλονισμό, ο εγκέφαλος είναι κολλημένος σε το και εθίζεται σχεδόν στην αίσθηση της πίεσης. Κατά συνέπεια, παρά την εύρεση ενός τρόπου να έρθει στα πιασίματα με το πρόβλημα, ο εγκέφαλος προσπαθεί πραγματικά να επιστρέψει σε το έτσι ώστε μπορεί να αισθανθεί εκείνο τον κλονισμό πάλι. Αυτό μπορεί να φανεί να είναι counterintuitive, δεδομένου ότι η πίεση είναι συνήθως πολύ δυσάρεστη, αλλά η ξαφνική βιασύνη των χημικών ουσιών στον εγκέφαλο δεν είναι αντίθετα από τη χρησιμοποίηση ενός φαρμάκου. Και, μετά από εκείνη την εμπειρία, ο εγκέφαλος θέλει περισσότερων εκείνων των χημικών ουσιών προκειμένου να αποκτηθεί "η αποτύπωσή του".
Εντούτοις, ένας ξαφνικός κλονισμός δεν είναι η μόνη πηγή χρόνιας πίεσης. Στην πραγματικότητα, η χρόνια πίεση μπορεί επίσης να προκύψει από μια μεγάλη περίοδο πίεσης. Αυτό μπορεί να προέλθει από μια έντονη περίοδο εργασίας, ή μια τραχιά χρονική περίοδο με την οικογένεια, ή ακόμα και ένα πρόγραμμα που ήταν και ευχάριστο και μια υψηλή προτεραιότητα. Ακριβώς όπως την μετα-τραυματική αναταραχή πίεσης, ο εγκέφαλος έχει γίνει εξοικειωμένος με την κατοχή όλων εκείνων των συναρπαστικών χημικών ουσιών που διατρέχουν του, έτσι θέλει να επιστρέψει στις ημέρες όταν λειτουργούσε σε ένα τέτοιο έντονο ποσοστό. Κατά συνέπεια, μόλις συντονιστεί ο εγκέφαλος για την πίεση, επιστρέφει αμέσως σε τον όπως έναν τοξικομανή που επιστρέφει σε έναν έμπορο.
Το πρόβλημα, φυσικά, είναι πώς να πάρει τον εγκέφαλο για να πάρει λιγότερο εξοικειωμένο με την πίεση. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι εύκολο, δεδομένου ότι η χημεία του εγκεφάλου είναι τώρα προσαρμοσμένη στο συναίσθημα και οι δέκτες του έχουν τώρα μια υψωμένη ευαισθησία στην πίεση. Αυτό δεν είναι εύκολο, αλλά μπορεί να γίνει.
Οι άνθρωποι με τη χρόνια πίεση πρέπει να επιδιώξουν την ανακούφιση μέσω της άσκησης, που τρώει δεξιά, και που παίρνει την αφθονία του ύπνου κάθε νύχτα. Όλες αυτές οι δραστηριότητες θα βοηθήσουν να ισορροπήσουν το μυαλό και να επιτρέψουν σε το για να εργαστούν πιό σαφώς διευκολύνοντας την κούραση και την ανικανότητα να συγκεντρωθούν. Επίσης, μακροχρόνιες διακοπές μπορούν να παρέχουν κάποια ανακούφιση, δεδομένου ότι η απλή πράξη να πάρει μακρυά από την όλες θα δώσει στο μυαλό μια πιθανότητα να χαλαρώσει. Ή, για τις πιό βαριές περιπτώσεις, ένα πρόσωπο που πάσχει από τη χρόνια πίεση μπορεί να θελήσει να δει έναν σύμβουλο ή έναν θεράποντα που μπορούν να τις βοηθήσουν μέσω των μνημών τους και να βρούν μερικές λύσεις. Εντούτοις, υπάρχει ένα ορισμένο στίγμα που συνδέεται με αυτήν την μορφή θεραπείας, έτσι ρίψη ανθρώπων συχνά μακρυά από την επιδίωξη του. Αλλά οι άνθρωποι που πάσχουν από τη χρόνια πίεση πρέπει να είναι φοβισμένοι να ζητήσουν τη βοήθεια και αυτοί οι άνθρωποι είναι περισσότερο από ευτυχείς να τους παρέχουν.
Αν και η χρόνια πίεση είναι δύσκολο να εξεταστεί, δεν είναι ένα αδύνατο σύνδρομο. Οι πάσχοντες πρέπει απλά να έρθουν στα πιασίματα με την πίεσή τους και να βρούν τις λύσεις που θα λειτουργήσουν για τα. Αν και είναι ένας σκληρός δρόμος για να ταξιδεψει κάτω, οι ανταμοιβές είναι απέραντες και για τη διανοητική και φυσική υγεία. Κατά συνέπεια, μόλις βρεθεί η χρόνια πίεση, πρέπει να εξεταστεί αμέσως.
Περίπου ο συντάκτης:
LowerYourStress.com: για όλα που κάνουν με την πίεση. Πάρτε ένα ελεύθερο ebook για να βοηθήσετε με τα επίπεδα πίεσής σας: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
