Πίεση αγώνα
Ακρες για να διευκολύνει την ένταση
Όλοι ξέρουμε τι αισθάνεται όπως για να πάρει συναισθηματικά παραμορφωμένο από το βάρος των καθημερινών προσπαθειών. Οι προϊστάμενοί μας φωνάζουν σε μας, οι σύζυγοί μας φωνάζουν σε μας - αισθάνεται όπως έναν ατελείωτο κύκλο όπου να πάρει μπροστά στο γραφείο μπορεί να μας αφήσει με έτσι λίγη ενέργεια για το σπίτι που το σπίτι μετατρέπει σε πεδίο μάχη που μας αφήνει χωρίς την ενέργεια για την εργασία.
Είναι η μόνη επιβίωση όλη που μπορείτε να ρωτήσετε ενός παρενόχληση-γεμισμένου κόσμου; Αριθ. τονίστε, είναι στην πραγματικότητα όχι μόνο κάτι μπορείτε να κτυπήσετε, αλλά μια δύναμη που μπορείτε να μετατραπείτε σε πλεονέκτημα. Δεν ειναι απαραίτητο να τρέξετε από το, και δεν χρειάζεστε οποιαδήποτε ειδική διαχείριση πίεσης. Οι ακόλουθες δοκιμασμένες άκρες σας παρουσιάζουν πώς να καταπολεμήσουν την πίεση - και να κερδίσουν.
Εργασία για την τοποθέτησή σας.
Το σημαντικότερο σημείο που μπορείτε να κάνετε για την πίεση είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι τι έξω εκεί αυτή το πρόβλημα, του πώς αντιδράτε σε το. Η αλλαγή του τρόπου που σκέφτεστε μπορεί να αλλάξει μια ζωή της πίεσης και της ταλαιπωρίας σε μια ζωή της πρόκλησης και του ενθουσιασμού.
Σκεφτείτε για το κάτι άλλο.
Αποσπαστείτε - για να σπαστούν οι σκέψεις που παράγουν την πίεσή σας, πρέπει να σκεφτείτε για το κάτι άλλο. Τίποτα θα κάνει, εφ' όσον σπάζει την αλυσίδα των κακών σκέψεων.
Σκεφτείτε θετικός.
Η σκέψη για μια επιτυχία ή ένα προηγούμενο επίτευγμα είναι άριστη όταν αισθάνεστε αβέβαιοι, θυμάστε όλα τα καλά πράγματα που έχετε επιτύχει στο παρελθόν, και λέεστε ότι πρόκειται να κάνετε το ίδιο πράγμα στο μέλλον.
Πάρτε διανοητικές διακοπές
Φανταστείτε που βρίσκεστε στη θερμή άμμο σε μια παραλία στις Μπαχάμες, ένας δροσερός αέρας που βγάζει από τη θέση που ήταν τον ωκεανό, η κυματωγή που κυλά μέσα ήσυχα στο υπόβαθρο. Είναι καταπληκτικό τι αυτό μπορεί να κάνει για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
Πάρτε τις αναπνοές Deap
Η κοιλιά που αναπνέει είναι αυτό που μερικοί άνθρωποι της καλούν. Είναι ένα παλαιό και χρήσιμο τέχνασμα για να νικήσει την ανησυχία και τη νευρικότητα.
Η βασική ιδέα είναι ηρεμία πράξεων, είναι ήρεμη. Όταν η πίεση βίωσής σας, ο σφυγμός σας συναγωνίζεται και αρχίζετε πολύ γρήγορα. Ο καταναγκασμός για να αναπνεύσει αργά πείθει το σώμα ότι η πίεση έχει πάει, εάν έχει ή όχι.
Ο σωστός τρόπος να αναπνεύσει είναι abdominally - αισθαμένος το στομάχι επεκταθείτε καθώς εισπνέετε, και κατάρρευση καθώς αναδίνετε.
Τέντωμα
Πολλοί αποκρινόμαστε στην πίεση με την ένταση μυών. Ιδανικά, θα προτιμούσαμε να εξαλείψουμε την αιτία της πίεσης, αλλά το τέντωμα των μυών μειώνει τουλάχιστον την αίσθηση της πίεσης - οι μύες χαλαρώνουν, και αισθανόμαστε το λιγότερο χρόνο.
Πάρτε έναν καυτό ενυδατώνει
Καυτές εγκαταστάσεις παροχής ύδατος με να νικήσει την απάντηση πίεσης. Όταν είμαστε ανήσυχοι και ανήσυχοι, η ροή αίματος στις ακρότητές μας μειώνεται. Το καυτό ύδωρ αποκαθιστά την κυκλοφορία, που πείθει το σώμα που είναι ασφαλές και ότι είναι εντάξει για να χαλαρώσει. Το ύδωρ Cols δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί επειδή έχει την αντίθετη επίδραση, και θα αυξήσει την ένταση.
Μια εναλλακτική λύση γραφείων το καυτό ύδωρ πέρα από τα χέρια σας έως ότου αισθάνεστε την ένταση που αρχίζει να πηγαίνετε.
Excercise.
Η κανονική άσκηση θα καψει από μερικές από την ένταση χημικών ουσιών πίεσης παράγει, και η άσκηση θα κουράσει τα musles σας - ένας κουρασμένος μυς είναι ένας χαλαρωμένος μυς.
Ακούστε τη μουσική
Μουσική soothes όπως ίσως η τίποτα άλλο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με δύο βασικούς τρόπους - για να χαλαρώσετε ή για να εμπνεύσετε. Νέος - η μουσική ηλικίας είναι πολύ χαλαρώνοντας.
Εμπιστεύομαι ότι αυτά τα σημεία θα ωφελήσουν την ευημερία σας. Σας ευχαριστώ για την ανάγνωση του άρθρου μου.
Συντάκτης John Moore
Περίπου ο συντάκτης:
Αυτό το άρθρο γεννήθηκε από τα προβλήματά μου με την πίεση. Εμπιστεύομαι ότι θα τον βρείτε χρήσιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το άρθρο που παρέχει ότι χρησιμοποιείτε τη σύνδεσή μου χττπ://ωωω.ηνφορματηον-πόλη- online.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
