Ακμή και πίεση
Πίεση - από το δέρμα σας στο μεγαλύτερο όργανό σας, πώς ζωντανοί μπορείτε βέβαιος να επηρεάσετε πόσο υγιές το δέρμα σας είναι. Και πίεση, όχι απαραιτήτως "κακή" πίεση, αλλά μάλλον ορισμένοι εξωτερικοί και εσωτερικοί παράγοντες άγχους, παράγοντας σε αυτήν την εξίσωση υγείας. Έτσι ρίξτε μια ματιά στο πώς να χειριστεί αυτούς τους παράγοντες άγχους σε σχέση με την πρόληψη ακμής.
Εξωτερικοί παράγοντες άγχους - ένας στόχος της πρόληψης ακμής θα ήταν να κρατηθούν οι πόροι δερμάτων σας σαφείς από την απόφραξη και να γίνει μολυσμένος και ενοχλημένος, με συνέπεια blemishes και την ανάφλεξη. Έτσι πρέπει να ρίξετε μια ματιά στο εξωτερικό περιβάλλον σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για τους παράγοντες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν την απόφραξη πόρων δερμάτων. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα αυτών που να ψάξουν: λίπος, πετρέλαια και ήλιος, όπως την ύπαρξη γύρω από ανοικτά fryers στις περιοχές κουζινών, ή γύρω από το πετρέλαιο και το λίπος μηχανών στα εργαστήρια ή τα εργοστάσια, ή έξω στον ήλιο όλη την ημέρα σε έναν τόπο του έργου κατασκευής. Πάρα πολύ πετρέλαιο, το λίπος ή ο ήλιος στο δέρμα μπορούν να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν την ακμή και άλλους ερεθισμούς του δέρματος.
Ελαχιστοποιήστε την επαφή με τη φθορά των μακροχρόνιων μανικιών και άλλων προστατευτικών ένδυσης και εργαλείου και τη συζήτηση των περαιτέρω επιλογών με το δερματολόγο ή τον προμηθευτή υγειονομικής περίθαλψής σας. Σε σχέση με να είσαι έξω στον ήλιο, σημειώστε ότι ένα μικρό ποσό ήλιου κάθε ημέρα μπορεί να είναι λεπτό και υγιές. Εντούτοις, εκτεταμένος περίοδοι μπορεί να προκαλέσει τους sebaceous αδένες για να δημιουργήσει περισσότερο πετρέλαιο καθώς το δέρμα σας στεγνώνει. Συγχρόνως, ο ξηρός ξεφλουδίζει έξω πρέπει να πεταχτεί μακριά ή υπόστεγο σε ένα γρηγορότερο ποσοστό από κανονικό. Τα προκύπτοντα πρόσθετα πετρέλαια και το νεκρό δέρμα κάνουν ένα θαυμάσιο περιβάλλον για την απόφραξη πόρων. Τόσο εδώ, επίσης, χρησιμοποιήστε τον προστατευτικό ιματισμό για τις υπαίθριες δραστηριότητες και εφαρμόστε sunscreen τα oil-free προϊόντα είναι καλύτερα για τους ακμή-επιρρεπείς ανθρώπους, και εκείνους με μια ελάχιστη προστασία spf 15 και προστασία UVA και UVB.
Εσωτερικοί παράγοντες άγχους - οι εσωτερικοί παράγοντες άγχους όπως την ανησυχία, το φόβο, το χαμηλό αυτοσεβασμό, την κατάθλιψη και ποικίλες άλλες εσωτερικοποιημένες συγκινήσεις, μπορούν να προκαλέσουν τις χημικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα σας που μπορεί να οδηγήσει flare-ups ακμής και άλλους ερεθισμούς του δέρματος. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι αυτές οι συγκινήσεις μπορούν να θέσουν τους επινεφρίδιους αδένες σας στην εργασία που δημιουργεί περισσότερο cortisol, η ουσία που αναγκάζει στη συνέχεια τους sebaceous αδένες σας για να παραγάγει τα αυξανόμενα ποσά sebum πετρελαίου, τα υπερβολικά ποσά των οποίων μπορούν να εμποδιστούν στους πόρους. Ίδια παλαιά ιστορία: το πρόσθετο πετρέλαιο + επιπλέον νεκρά κύτταρα δερμάτων = εμπόδισε τους πόρους, που προκαλούν flare-ups ακμής. Με τους εσωτερικούς παράγοντες άγχους, εν τούτοις, τα αποτελέσματα είναι συνήθως "άκαυστα papules" ή μικρές, στερεές αναφλέξεις (ή ανυψώσεις δερμάτων που δεν περιέχουν pus), αντί των whiteheads ή των σπυρακιών.
Για να καταπολεμήσουν τους εσωτερικούς παράγοντες άγχους και να αποτραπούν τα προβλήματα ακμής, είναι εδώ μερικές προτάσεις. Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου και κοιμηθείτε έναν συνιστώμενο μέσο όρο οκτώ ωρών ανά νύχτα. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τις κανονικές ώρες κάθε ημέρα, ανεξάρτητα από ποια μετατόπιση η εργασία σας. Μερικοί λένε για να εστιάσουν στη μείωση SWAT: μειώστε την πίεση, την ανησυχία, την ανησυχία και την έντασή σας, έτσι περιστραφείτε λίγο κάθε ημέρα αναφέροντας οποιουσδήποτε παράγοντες άγχους "SWAT" που έχετε αισθανθεί. Και εστίαση σε εκείνους που μπορούν να φανούν συντριπτικοί ή πάρα πολύ πολύ "στο τέλος," επιδιώκων τη βοήθεια από άλλους ή άλλους πόρους όπως απαιτούνται για τη διαχείριση πίεσης. Έλεγχος με το διαιτολόγο ή τον προμηθευτή υγειονομικής περίθαλψής σας για να καθιερώσει και να ακολουθήσει ένα κανονικό ισορροπημένο διαιτητικό και σχέδιο άσκησης δράσης για να κρατηθεί το σώμα σας υγιές στο εσωτερικό και το εξωτερικό. Κρατήστε έναν κατάλογο ελέγχου "πραγμάτων που σας ηρεμούν" πρακτικούς για τους αγχωτικούς χρόνους, όπως την ανάγνωση ενός βιβλίου, στήριξη, ακούοντας τη μουσική, που παίρνει έναν περίπατο, που βγαίνει για έναν κώνο παγωτού, κ.λπ....
Περίπου ο συντάκτης:
Michael Raetford γράφει για www.acness.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
