6 Βήματα για να ανακουφίσει την πίεση
Τα πνευματικά δικαιώματα το 2005 σκέφτονται υγιή
Παίρνουμε υπερτονισμένοι τώρα και έπειτα. Είναι μια φυσική απάντηση υπό ορισμένους όρους. Πρέπει να είμαστε ανησυχία όταν ξεπερνά η πίεσή μας το χέρι και παρεμποδίζει τον τρόπο ζωής μας. Ποια προβλήματα μπορεί πάρα πολύ να τονίσει την αιτία;
; Υψηλή πίεση αίματος; Κρύα και η γρίπη; Αλλεργίες; Διαβήτης; Σχέσεις ζημίας; Γενική κακή υγεία
Ο κατάλογος πηγαίνει ..
Να πάρει πέρα από την πίεση είναι αυτό που θέλουμε να προσπαθήσουμε για. Πώς μπορούμε να πάμε για αυτό; Να υιοθετήσει τη φυσική μέθοδο είναι πιθανώς ο καλύτερος τρόπος να αρχίσει. Εδώ είναι μερικές ιδέες να αρχίσουν με.
Ασκηση: Μπορεί να είναι δύσκολο να αρχιστεί ένα πρόγραμμα άσκησης αλλά μόλις αρχίσετε θα γίνει ευκολότερο. Η άσκηση βοηθά να βγάλει από τη θέση που ήταν τον ατμό και ξεφορτώνεται την υπερβολική πίεση. Έτσι ωφελείστε με τη μείωση της έντασής σας και τη λήψη ενός workout επίσης. Φυσικά συζήτηση στον παθολόγο σας πρίν αρχίζει ένα πρόγραμμα άσκησης.
Χαλαρώστε: Ναι είναι δύσκολο να χαλαρωθεί όταν τονίζετε. Προσπαθήστε σε μια βαθιά αναπνοή αργά. Τώρα δεδομένου ότι αναπνέετε έξω την εικόνα όλη η πίεση αφήνοντας σας. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι κάνοντας τις τεχνικές χαλάρωσης κανονικό σε έναν βασικό όταν δεν τονίζεστε έξω για να είστε ευεργετικοί.
Μάθετε τις τεχνικές χαλάρωσης όπως: ; Περισυλλογή; Γιόγκα; EFT; Ζ-σημείο; Βιοανάδραση; Ακουσμα κάποια κατευναστική μουσική; Προσευχή; Ζήτηση τη βοήθεια; Ένωση ενός δικτύου υποστήριξης
Εξετάστε ποιες αιτίες η πίεσή σας: Μπορείτε να μην ξέρετε ότι τι προκαλεί εσείς τονίστε. Προσπαθήστε να καταλάβετε όπου η πηγή προέρχεται από ει δυνατόν. Μόλις καταλάβετε τι προκαλεί την πίεσή σας μπορείτε να προσπαθήσετε να τροποποιήσετε αυτές τις προβληματικές περιοχές. Εάν δεν μπορείτε, μπορείτε να τους μειώσετε ουσιαστικά; Ίσως μπορείτε να εξετάσετε αυτούς τους παράγοντες άγχους με έναν διαφορετικό τρόπο.
Έχετε μια θετική τοποθέτηση: Πάντα κοιτάξτε στη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων. Μην σκεφτείτε για αυτό που μπορεί να πάει στραβά. Λάβετε τα θετικά μέτρα για να βελτιωθείτε, την επιχείρησή σας και το πνεύμα σας. Εργασία για τις φιλοδοξίες σας. Βρείτε τις μεθόδους για να ενισχύσετε τις στερεότυπες δραστηριότητές σας. Στο τέλος της ημέρας καταλάβετε ότι έχετε κάνει όλους που μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιή επιφυλακή στη ζωή. Τώρα μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το υπόλοιπο του βραδιού είτε από σας είτε με την οικογένεια και τους φίλους.
Διατροφή: Μια υγιεινή διατροφή με την κατάλληλη διατροφή είναι ένα κλειδί στην εξισορρόπηση σας φυσική, διανοητική και συναισθηματική υγεία. Τα παγωμένα γεύματα TV ή μεγάλο Macs δεν είναι καλές επιλογές. Πρέπει να καταναλώσετε όσο το δυνατόν περισσότερα μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Προσπαθήστε να φάτε τα όσο το δυνατόν πολύ οργανικότερα προϊόντα να αποβάλει τα φυτοφάρμακα από τη διατροφή σας. Φάτε την αφθονία των φρέσκων λαχανικών, ακατέργαστη εάν είναι δυνατόν, και κάποιων φρούτων. Πιείτε την αφθονία του καθαρού ύδατος για να κρατήσετε την επικοινωνία εκείνων των νευρώνων εγκεφάλου.
Πάρτε αρκετό υπόλοιπο: Να πάρει αρκετό ύπνο είναι τη νύχτα κρίσιμο για την κράτηση της πίεσης στον κόλπο. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το καλύτερο που μπορείτε το βράδυ. Ασκήστε νωρίς έτσι ώστε δεν είστε όλοι που κουρδίζονται. Εάν προσέχετε έναν κινηματογράφο εξασφαλίστε ότι δεν είναι πάρα πολύ βίαιο είναι συναρπαστικό. Μπορεί να είναι καλύτερο να προσεχτεί μια κωμωδία, διάβασε κάτι κατευναστικό ή ακούει τη μαλακή ευχάριστη μουσική.
Εάν η πίεσή σας είναι τόσο αυστηρή και δεν μπορείτε να φανείτε να βρίσκετε ότι η ανακούφιση ανεξάρτητα από αυτό που δοκιμάζετε έπειτα εσείς μπορεί να επιθυμήσει να ζητήσει επαγγελματικός βοηθήστε.
Έτσι εκεί έχετε έξι ιδέες που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την πίεση και να απολαύσετε τη ζωή περισσότερο. Μην καθυστερήστε. Έναρξη σε αυτές τις συστάσεις σωστές μακριά. Μην σταματήστε εκεί. Συνεχίστε τους νέους τρόπους να ρυθμιστεί η πίεσή σας και να πραγματικά η ζωή ακόμα μια φορά.
Περίπου ο συντάκτης:
Θ*Λαμψερτ Klein είναι ο ιδιοκτήτης Think των υγιών συμπληρωμάτων και των προϊόντων. http://www.coral-cure.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
