5 Απλά βήματα στη χαμηλότερη χοληστερόλη
Μπορείτε να χαμηλώσετε τη χοληστερόλη χωρίς φάρμακα με την ακολουθία μερικών βασικών βημάτων που όχι μόνο θα αλλάξουν τις αναγνώσεις χοληστερόλης σας, αλλά και θα βελτιώσουν την υγεία σας σήμερα και στο μέλλον. Τόσο συχνά χρησιμοποιούμε ένα φάρμακο συνταγών και ελπίζουμε ότι θα θεραπεύσει μαγικά οποιοσδήποτε μας στενοχωρεί. Η αλήθεια είναι φάρμακα συνταγών για το χαμήλωμα θχολεστερολ δο ωορκ. Το πρόβλημα είναι και οι βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες παρενέργειες.
Ακόμα πιό επικίνδυνα από τις παρενέργειες της συνταγής τα φάρμακα στη χαμηλότερη χοληστερόλη δεν παίρνουν τη χοληστερόλη υπό έλεγχο. Κατά τη διάρκεια του χρόνου, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει στους πολυάριθμους όρους της καρδιάς και των αρτηριών, όχι λιγότερες των οποίων είναι atherosclerosis (σκλήρυνση των αρτηριών), κτύπημα ή επίθεση καρδιών.
Εδώ είναι 5 μέτρα που μπορείτε να λάβετε σήμερα για να χαμηλώσετε τη χοληστερόλη σας χωρίς φάρμακα συνταγών.
Φάτε δεξιά. Υγιείς απλός Μάιος, αλλά η διατροφή ασκεί μια τέτοια σημαντική επίδραση στο χαμήλωμα της χοληστερόλης ότι πρέπει να είναι ο αριθμός ένα παράγοντας που εξετάζετε στον καθορισμό εάν η υψηλή χοληστερόλη σας είναι κληρονομική ή ένα θέμα διαιτητικών επιλογών. Μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλή διατροφή χοληστερόλης είναι το πρώτο βήμα προς το χαμήλωμα της χοληστερόλης.
Ασκηση. Η βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας είναι ένα βήμα προς την αντιστροφή των αποτελεσμάτων της υψηλής χοληστερόλης. Η(νuλλ) άσκηση η ίδια δεν χαμηλώνει άμεσα τη χοληστερόλη, αλλά θα ενισχύσει την καρδιά και το ολόκληρο κυκλοφοριακό σύστημα.
Εγκαταλείψτε. Εάν καπνίζετε, η συγκέντρωση πινακίδων στις αρτηρίες λόγω στην υψηλή χοληστερόλη επιταχύνεται. Όταν η πινακίδα εμποδίζει τη ροή του αίματος στην καρδιά, ο μυς πρέπει να δουλεψει σκληρότερα για να πάρει το οξυγόνο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια επίθεση καρδιών. Εάν οι αρτηρίες παίρνουν εντελώς εμποδισμένες με την πινακίδα από την υψηλή χοληστερόλη έπειτα ένα κτύπημα μπορεί να εμφανιστεί.
Χαλαρώστε. Η χρόνια πίεση μπορεί να έχει επιπτώσεις στα επίπεδα χοληστερόλης. Εάν τονίζεστε συνεχώς και τρώγοντας μια χαμηλή διατροφή χοληστερόλης, δεν μπορείτε βλέποντας οποιαδήποτε βελτίωση στις αναγνώσεις χοληστερόλης έως ότου μαθαίνετε να ανακουφίζετε την πίεση.
Συζήτηση στο γιατρό σας. Όχι όλοι οι γιατροί είναι γρήγοροι να ορίσουν τα φάρμακα. Στην πραγματικότητα, οι διαφωτισμένοι γιατροί θα σας βοηθήσουν να διαμορφώσετε ένα σχέδιο διατροφής και άσκησης που είναι κατάλληλο για την τρέχουσες γενικές υγεία και τις δυνατότητές σας ως πρώτο βήμα προς το χαμήλωμα της χοληστερόλης. Είναι πάντα σημαντικό να ρωτηθεί το γιατρό σας εάν η απόφασή σας να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο διατροφής ή άσκησης είναι σωστή για σας. Επιπλέον, μην σταματήστε τα φάρμακα πρίν συσκέπτεται με το γιατρό σας. Μπορείτε να χαμηλώσετε τη χοληστερόλη σας με τη διατροφή και την άσκηση, και με τη φροντίδα του γιατρού σας, να δει για την αφαίρεση των φαρμάκων από τη διαδικασία.
Περίπου ο συντάκτης:
Θ*Φρανκ Mangano
Δεν παίρνει πολύ για να δει τις σημαντικές βελτιώσεις στη χοληστερόλη σας. Η χαμηλότερη χοληστερόλη μπορεί να είναι δικοί σας ακριβώς σε ένα θέμα εβδομάδων. Εάν θα επιθυμούσατε να καταλάβετε περισσότεροι για τη χοληστερόλη, οι συνταγές που χρησιμοποιούνται ο συχνότερα για να το μεταχειριστούν, και τι μπορείτε να κάνετε στη χαμηλότερη χοληστερόλη φυσικά και χωρίς φάρμακα συνταγών, να επισκεφτεί ένας από τους κύριους πόρους του Διαδικτύου στη χοληστερόλη: http://www.60daystolowercholesterol.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
