4 Ημέρες στην καλύτερη υγεία - με επιτρέψτε να σας παρουσιάσω πώς
Υπόστεγο Ryan πνευματικών δικαιωμάτων 2005
Είναι δυνατό να μαθευτεί ΠΩΣ καλύτερα η υγεία σας σε μόνο 4 ημέρες και αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσει πώς. Κάθε ημέρα είναι ένα δάγκωμα-ταξινομημένο ψήγμα των υγιών πληροφοριών διαβίωσης που μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε.
Πάρτε αρχισμένος...
Ημέρα 1: Θρεπτικά συμπληρώματα
Κατά την άποψή μου, είναι πολύ απαραίτητοι και πολύ ευεργετικοί - ειδικά όταν συνδυάζεται με τις υγιείς συνήθειες κατανάλωσης. Είναι πολύ δύσκολο να αποκτηθούν όλες οι θρεπτικές ουσίες το σώμα που σας χρειάζεται μέσω των τροφίμων μόνων, αλλά ο συνδυασμός της κατάλληλης διατροφής με τα θρεπτικά συμπληρώματα είναι πολύ ισχυρός.
Κατόπιν αυτού, ένας συμπλήρωμα το καθένα πρέπει είναι μια καλά πολυ βιταμίνη/ένα ανόργανο άλας εξετάζει το δεδομένου ότι προστιθέμενη ασφάλεια - να φάει είναι καλά κρίσιμη, αλλά τώρα που παίρνετε επίσης έναν πολυ, μπορείτε να είστε σίγουροι παίρνετε τις θρεπτικές ουσίες οι ανάγκες σωμάτων σας.
Ημέρα 2: Διατροφή
Η καλή διατροφή είναι ΤΟΣΟ σημαντική. Είστε αυτό που τρώτε... θυμάστε αυτού. Καταβάλτε συνειδητή προσπάθεια να βελτιωθούν βαθμιαία οι συνήθειες κατανάλωσής σας, τρώγοντας περισσότερους των καλών τροφίμων (καρύδια, μούρα, βούτυρο φυστικιών, ελαιόλαδο, πράσινα, κοτόπουλο, ολόκληρα σιτάρια, κ.λπ....) και λιγότεροι των κακών τροφίμων (τηγανισμένα τρόφιμα, κορεσμένο λίπος, σιρόπι καλαμποκιού φρουκτόζης, υδρογονωμένα έλαια, κ.λπ.). Η ανάγνωση της ετικέτας αυτού που τρώτε θα σας πει πολλή.
Μπορείτε να σκεφτείτε ότι στερείστε χρειασμένη θα τροφοδοτήσετε, αλλά θα μείνετε καταπληκτικός σε αυτό που συμβαίνει πότε αρχίζετε να βελτιώνετε βαθμιαία τις συνήθειες κατανάλωσής σας.
Ημέρα 3: Ασκηση
Η άσκηση είναι το ελλείπον κομμάτι του γρίφου όταν έρχεται καλύτερα υγεία. Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των ισχυρότερων κόκκαλων και του βελτιωμένου λίμπιντο - είναι ένα brainer αριθ. για να αρχίσει το. Ο στόχος σας πρέπει να είναι να ασκήσει 3-5 φορές εβδομαδιαίως με έναν συνδυασμό καρδιο ασκήσεων και κατάρτισης δύναμης (αλλά λιγότερος από 1 ώρα ανά σύνοδο workout).
Μετριέται ότι εάν προσθέσετε 3 λίβρες του μυός στο σώμα σας, αυτός ο προστιθέμενος μυς θα καψει τόσο πολλές θερμίδες σαν τρέξατε 1 μίλι. Ο μυς καίει τις θερμίδες!
Ημέρα 4: Διαχείριση πίεσης και ύπνος
Διαχείριση πίεσης και να φτάσει τον καλό ύπνο κάθε κύκλος νύχτας έξω η πορεία σας στην καλύτερη υγεία. Έως ότου βρίσκετε έναν τρόπο να διαχειριστείτε την πίεσή σας, θα συνεχίσει να κάνει τη ζημία στο σώμα σας. Δύο άκρες που να θελήσετε για να εφαρμόσετε περιλαμβάνουν να δώσουν προτεραιότητα στην ημέρα σας ασκήσεις κάθε πρωινού και βαθιές αναπνοής άσκησης (ναι, πιθανώς ήδη ξέρατε αυτό, αλλά σας δοκιμάζετε το;).
Παίρνοντας αρκετό ύπνο κάθε νύχτα είναι εξίσου σημαντική όταν θεωρείτε τις χρήσεις σωμάτων σας για να επισκευαστείτε αυτή τη φορά. Πρέπει να στοχεύσετε για 7-9 ώρες κάθε νύχτα. Δύο άκρες που να θελήσετε για να εφαρμόσετε περιλαμβάνουν την άσκηση και την αποφυγή της πρόσφατης κατανάλωσης νύχτας.
Τώρα που έχετε τα βασικά, επεκταθείτε σε αυτές τις πληροφορίες. Ημέρα 1 έρευνα περισσότερο για τα θρεπτικά συμπληρώματα, ημέρα 2 έρευνα περισσότερο για τη διατροφή και τα λοιπά. Εγγυώμαι μετά από 4 ημέρες που θα αισθανθείτε βεβαιότεροι για την επίτευξη του στόχου σας προς την καλύτερη υγεία.
Περίπου ο συντάκτης:
Το υπόστεγο Ryan είναι ο δημιουργός της υγείας 4 ημερών καλύτερα, μια ελεύθερη ε-σειρά μαθημάτων υγείας που παρουσιάζει μέσο πρόσωπο πώς να ζήσει ένας υγιής τρόπος ζωής. Για να λάβετε και τις 4 ημέρες ανωτέρω λεπτομερώς, παρακαλώ επισκεφτείτε http://www.4DaysToBetterHealth.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
