Βελτιώστε την υγεία σας με κολύμπι
Η κολύμβηση είναι μια ήπια, αλλά αποτελεσματική άσκηση για τη βελτίωση της υγείας κάποιου. Αν και δεν είναι πολύ επίπονη, κολύμπι δουλεύει όλους τους μυς στο σώμα σας και είναι επίσης μια άσκηση που είναι ευχάριστο να κάνουμε. Αν ψάχνετε για να εισάγουν μια άσκηση στη ρουτίνα σας, αλλά δεν θέλετε κάτι πολύ επίπονη τότε το κολύμπι είναι μια μεγάλη επιλογή.
Εάν θέλετε να διατηρήσετε την καλή υγεία, να είναι κατάλληλο και να εξετάσουμε και να αισθάνονται νεότεροι, τότε είναι σημαντικό να έχετε μια άσκηση ρουτίνας. Μένοντας ενεργός θα σας κρατήσει ενεργή καθώς γίνεστε παλαιότεροι και να σας βοηθήσει να διατηρήσει ένα υγιές βάρος. Δεν έχει ο καθένας απολαμβάνει την άσκηση αν και δεν είναι όλοι σε θέση να κάνει έντονης άσκησης. Η κολύμβηση είναι μια άσκηση που πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν και ότι οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν χωρίς να ανησυχείτε για να είναι πάρα πολύ δύσκολη ή πολύ επίπονη.
Πολλά γυμναστήρια τώρα έχουν πισίνες ότι οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικά για την άσκηση. Μπορείτε να κάνετε τακτικά αγώνες κολύμβησης ή θα μπορούσαν να παρακολουθήσουν ακόμα μια κλάση αερόμπικ aqua. Όταν χρησιμοποιείτε μια πισίνα σε ένα γυμναστήριο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις καιρικές συνθήκες να είναι τέλειο για κολύμπι και μία εσωτερική πισίνα είναι ιδανική για να κολυμπήσετε σε όλες τις εποχές του χρόνου.
YMCA θα πρέπει συνήθως κλειστές πισίνες διαθέσιμες για τα μέλη τους να χρησιμοποιούν. Τείνουν να έχουν Ολυμπιακή πισίνες μέγεθος οι οποίες είναι ιδανικές για όσους θέλουν μια καλή προπόνηση με αγώνες κολύμβησης της πισίνας. Υπάρχει ένας αριθμός διαφορετικών εγκεφαλικών επεισοδίων κολύμπι που μπορείτε να δοκιμάσετε και το καθένα θα ασκήσει διαφορετικούς μυς στο σώμα. Η κολύμβηση είναι ένα άθλημα που πραγματικά σου δίνει μια καλή προπόνηση και να τονίσει επάνω τους μυς σας, ακόμη κι αν πραγματικά δεν αισθάνεται σαν ασκείστε.
Δεν χρειάζεται να περιορίσουν την άσκηση σας ρουτίνα σε λίγο κολύμπι, το κολύμπι πραγματικότητα είναι καλό να περιληφθούν στο πλαίσιο μιας ποικίλης άσκηση ρουτίνας. Μπορείτε να κάνετε το μπάνιο ίσως δύο φορές την εβδομάδα, ενώ τις άλλες μέρες κάνουμε κάποιο άλλο είδος της άσκησης, όπως ποδηλασία, αεροβική γυμναστική, το τρέξιμο ή το βάρος της κατάρτισης. Ποικίλες άσκηση ρουτίνας σας θα σας βοηθήσει να μείνετε κίνητρα και να απολαύσουν την άσκηση, αντί να κάνει την ίδια ρουτίνα κάθε μέρα και να γίνει βαρεθεί με αυτό.
Αν συμμετάσχετε σε γυμναστήριο με μια πισίνα, στη συνέχεια, μέλους γυμναστικής σας μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη χρήση σε άλλους τομείς του γυμναστηρίου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το διαδρόμους, μηχανήματα κωπηλασίας, διαγώνιοι εκπαιδευτές και λοιπό εξοπλισμό γυμναστηρίου για να πάρετε μια ποικίλη προπόνηση. Διαφορετικές ασκήσεις δίνουν διαφορετικές παροχές, την εργασία διαφορετικούς μυς και να κάψει διαφορετικές ποσότητες θερμίδων έτσι ένα ποικίλο καθεστώς είναι πολύ ευεργετική.
Η κολύμβηση είναι μια άσκηση που είναι μεγάλη για εκείνους που υποφέρουν από ενταχθούν προβλήματα, όπως είναι χαμηλό αντίκτυπο και δεν είναι επιζήμια για τις αρθρώσεις. Η κολύμβηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για ηλικιωμένους να παραμείνουν υγιείς και δραστήριοι, ιδιαίτερα αν πάσχουν από αρθρίτιδα ή άλλες κοινές ασθένειες. Έτσι, αν ψάχνετε για μια χαμηλή άσκηση αντίκτυπου τότε γιατί να μην δοκιμάσετε το κολύμπι και το κολύμπι το δρόμο σας για να είναι σε φόρμα και υγιείς.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
