Καρδιά υγιεινή άσκηση - είναι μια μεγάλη combo
Καρδιά υγιεινή άσκηση δεν διαφέρει από οποιαδήποτε άλλη άσκηση. Οποιαδήποτε άσκηση μπορεί να βοηθήσει κάνει την καρδιά σας ισχυρότερη, πνεύμονές σας μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα και τους μυς σας σε θέση να κάψει λίπος καλύτερα. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το χρόνο να πάω σε ένα γυμναστήριο για να πάρει άουτ έργο τους κάθε ημέρα, αλλά τι γίνεται αν δεν μπορείτε να βρείτε το χρόνο ή τα χρήματα για να ενταχθούν σε μια γυμναστήριο;
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε το χρόνο ή τα χρήματα για να ενταχθούν σε μια γυμναστική μπορείτε πάντα να κάνετε τα πράγματα στο σπίτι για να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας. Λένε ότι το περπάτημα είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις για την καρδιά υγιή άσκησής σας. Βγες έξω και να περπατήσετε τουλάχιστον τριάντα λεπτά την ημέρα, την εργασία μέχρι και τριάντα λεπτά, αν έχετε να αλλά δεν το κάνω πάνω. Αν χτυπήσεις θα θέσετε τον εαυτό σας μόνο πιο πίσω. Ζητήστε από έναν φίλο να πάμε μαζί σας εάν χρειάζεστε εταιρείας. Η άσκηση με κάποιον, θα σας κρατήσει κίνητρα και να αυξήσει την πιθανότητα που θα ραβδί στο πρόγραμμά σας.
Προσπαθήστε να χαράξει ένα επιπλέον τριάντα λεπτά έως μία ώρα της ημέρας σας και να αφιερώσει το χρόνο για άσκηση. Ακόμα κι αν έχετε για να ξεκινήσετε τη μέρα σας μία ώρα νωρίτερα και να τις χρησιμοποιούν χρόνου για να αποκτηθεί η άσκηση σας μέσα Μην ανησυχείτε ότι είστε shorting τον εαυτό σας λίγο ύπνο γιατί αν είναι να πάρει το σχήμα του σώματός σας θα χρειάζονται λιγότερο ύπνο απ 'ό, τι σήμερα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το καλύτερο σχήμα που βρίσκονται σε το λιγότερο ύπνο χρειάζεται το σώμα σας επειδή το σώμα σας χρησιμοποιεί τα στοιχεία που δίνετε είναι πολύ πιο αποτελεσματικά.
Εάν δεν μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας σε ένα μέρος με τον ύπνο σας, πολύτιμα τότε γιατί να μην πάνε για μια βόλτα στην ώρα του μεσημεριανού σας στη δουλειά. Ή, ασκήσεις έρευνας που μπορεί να γίνει στο γραφείο σας όταν είναι ώρα διάλειμμα. Υπάρχουν αρκετοί που έχουν αναπτυχθεί για τους ανθρώπους που δεν μπορούν να βρουν οποιαδήποτε άλλη στιγμή στην άσκηση. Το κόλπο είναι να απλά συνεχίσουμε, να κάνουμε κάτι, δεν έχει σημασία πόσο λίγο ή πόσο πολύ, είναι το κλειδί για να πάρει το σχήμα και κάνοντας το σώμα σου και την καρδιά ισχυρότερη.
Όταν τα πόδια σας έχει καταστήσει ισχυρότερη μπορεί να θέλετε να το των προτέρων κάποια και να δοκιμάσουν ένα ασκηθείτε DVD στο σαλόνι σας. Να μην είναι ντροπαλός, αν ανησυχείτε ότι κάποιος θα σας δούμε και να γελάσει σε σας γιατί δεν μπορεί να συμβαδίσει απλώς επιστήσει τα blinds και να κάνουμε το καλύτερο για να μάθουν τις ρουτίνας στο DVD. Στη συνέχεια μπορείτε να είναι αυτός που γελά επειδή έχετε πάρει στη μορφή και έχασε το βάρος και αυτοί που γέλασαν συνεχίζουν να είναι εκτός από το σχήμα και το λίπος.
Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε ένα ασκηθείτε DVD, τότε πηγαίνετε στο τοπικό κατάστημα βίντεο σας και ένα ενοίκιο. Ενοικίαση αρκετά μέχρι να βρείτε αυτό που σας αρέσει και στη συνέχεια να το αγοράσουν. Πάρτε τον εαυτό σας ένα καλό mp3 player και να κατεβάσετε κάποια τρομερή δουλειά out μουσική για να ακούσετε κατά τη διάρκεια σας άουτ εργασία. Η μουσική είναι ένα μεγάλο κίνητρο και μπορούν να κάνουν την καρδιά υγιή άσκηση σου ένα σωρό άλλα ενδιαφέροντα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
