Γιόγκα: Μια ευεργετική θεραπευτική αγωγή άσκησης
Η γιόγκα είναι μια αρχαία αποδεδειγμένη παράδοση που υπάρχει για χιλιάδες έτη και επίσης μια από τις αρχαιότερες πολιτιστικές κληρονομιές στην Ινδία. Τα μέσα γιόγκας λέξης, "για να ενώσουν". Αλλά όχι μόνο σημαίνει το σχέδιο αλλά και την κοινωνία και να ζεψει όλες τις αρμοδιότητες του σώματος, του μυαλού και της ψυχής στο Θεό. Είναι ένα πολύ αρχαίο και αποδοτικό σύστημα πειθαρχιών και ελέγχων με σκοπό να παραγάγουν την ολοκλήρωση του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος. Επιτυγχάνει επίσης τα υψηλότερα κράτη της συνειδητοποίησης και της μόνος-πραγματοποίησης από τις συστηματικές προσπάθειες να επιτευχθεί η τελειότητα. Ακόμη και στον εργασιακό χώρο, η γιόγκα έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής σε πολλές επιχειρήσεις, παγκοσμίως. Λειτουργώντας οκτώ ώρες ημερησίως, πέντε έως επτά ημέρες εβδομαδιαίως τονίζουν πραγματικά. Και η γιόγκα μπορεί ακριβώς να είναι η απάντηση σε αυτό. Η γιόγκα μειώνει την πίεση. Βελτιώνει την ευελιξία και τον τόνο μυών, αυξάνει την κυκλοφορία, ανακουφίζει το χρόνιο πόνο και ανακουφίζει τις ανησυχία-σχετικές με τον αναταραχές. Το καλύτερο όλοι, αυτό καλλιεργεί τη φυσική συνειδητοποίηση, αναζωογονεί την ενέργειά σας, και προσφέρει μικρές διακοπές από το καθημερινό άλεσμα.
Υπάρχουν επτά τμήματα της γιόγκας. Η γιόγκα Hatha ενδιαφέρεται πρώτιστα για το σώμα και τα asanas. Η γιόγκα Bhakti εστιάζει στην πορεία της αγάπης και της αφοσίωσης. Η γιόγκα μάντρας έχει κάτι που κάνει με την απαγγελία και την επανάληψη των λέξεων και των στίχων. Η γιόγκα Karma είναι υπηρεσία μέσω της δράσης και εργασία. Η γιόγκα Janan είναι στη διανοητική πορεία. Η γιόγκα Raja είναι μια σύνθεση Bhakti, Karma, και Janan. Και η γιόγκα Laya είναι η μυστική πορεία ή γνωστός ως "γιόγκα της διάλυσησ".
Η γιόγκα έχει πολλά πλεονεκτήματα πέρα από άλλες μεθόδους την υγεία, τέτοιων όπως αερόμπικ, τον αθλητισμό, γυμναστική, παιχνίδια, και διάφορες άλλες μορφές άσκησης και περιγράφεται συχνά ως καλύτερη μορφή ασφάλειας υγείας για όλες από την ηλικία επτά έως εβδομήντα επτά ή περισσότερο επειδή έχει ένα μέρος για να προσφέρει σε το καθένα. Τα δύο κύρια πλεονεκτήματα της γιόγκας είναι πρόληψη των αναταραχών και των ασθενειών και της συντήρησης της υγείας και ικανότητα στην καθημερινή ζωή. Αλλα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν τις εύπλαστες ενώσεις, τους εύκαμπτους μυς, το χαλαρωμένο και ένταση-ελεύθερο μυαλό και λειτουργώντας τα αποτελεσματικά ζωτικής σημασίας όργανα όπως η καρδιά, οι πνεύμονες, οι ενδοκρινείς αδένες, το συκώτι, το πάγκρεας και η καλή ισορροπία μεταξύ των διάφορων λειτουργιών. Κατά κάνοντας τη γιόγκα, δεν θα χρειαστείτε οποιαδήποτε δαπανηρά εξοπλισμό και υλικά, ή τις παιδικές χαρές, gyms, κ.λπ. και δεν ειναι απαραίτητο να ανησυχήσετε πότε είναι ο σωστός χρόνος να γίνει επειδή μπορείτε να κάνετε τη γιόγκα όλες καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Μπορεί επίσης να ασκηθεί μέσα στο σπίτι ή ύπαιθρο, ακριβώς μόνος ή εάν θέλετε, κατά ομάδες. Το μόνο πράγμα που χρειάζεστε είναι ένας παχύς τάπητας που διαδίδεται στο πάτωμα και που καλύπτεται με ένα καθαρό φύλλο του υφάσματος. Θυμηθείτε ότι η γιόγκα πρέπει μόνο να ασκηθεί στο κενό στομάχι αν και μπορείτε να το κάνετε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ο καθένας μπορεί να ωφεληθεί από τη γιόγκα. Θα σας ωφελήσει ανεξάρτητα από εάν είστε νέοι ή παλαιοί, αδύνατοι ή βαριά χτισμένοι, ιδιαίτερα εκπαιδευμένος ή, πλούσιοι ή φτωχοί, από την υψηλότερη ή χαμηλότερη μέση κατηγορία, πολυάσχολη, πέρα από πολυάσχολο, ή αποσύρθηκε ή εργαζόμενος στο εργοστάσιο ή στον τομέα. Εντούτοις, αυτό το όφελος μπορεί να μην είναι δυνατό εάν κάποιος δεν ασκεί τη σωστή τεχνική γιόγκας ή το ασκεί ακανόνιστα. Η γιόγκα έχει ένα ευρύ φάσμα της τεχνικής και αυτό μπορεί να εκπληρώσει τις ανάγκες σχεδόν στους ανθρώπους ειδικά εκείνοι που έχουν πραγματικά την αποφασιστικότητα και το κίνητρο να κάνουν τις τεχνικές σε μια κανονική βάση. Η γιόγκα μπορεί να εκπληρώσει αυτήν την ανάγκη ανεξάρτητα από την εργασία σας, ή τον τρόπο ζωής σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει του καθενός να διαδραματίσει τους ρόλους του/της αποτελεσματικότερα, πιό ομαλά και πιό άνετα.
Για περισσότερη ικανότητα πληροφοριών οι άκρες παρακαλώ ελέγχουν έξω το κέντρο των πόρωνpilates.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
