Κατανόηση των διαφορετικών τύπων γιογκών
Η γιόγκα γίνεται μια όλο και περισσότερο δημοφιλής δραστηριότητα στο δυτικό κόσμο σήμερα. Ο αριθμός θέσεων που κρατούν τις κατηγορίες γιόγκας αυξάνεται και υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών τύπων γιογκών. Με μια επιλογή της γιόγκας Hatha, της γιόγκας Ashtanga, της γιόγκας δύναμης, της γιόγκας Iyengar, της γιόγκας Bikram, της γιόγκας Vinyasa και πολύ περισσότερων μπορεί να είναι εύκολο να πάρει ταραγμένο
Το άρθρο θα σας βοηθήσει για να καταλάβει τη διαφορά μεταξύ των δημοφιλέστερων τύπων γιογκών έτσι μπορείτε να επιλέξετε ποιος τύπος είναι σωστός για σας.
Γιόγκα Hatha - στο σανσκριτικό (μια αρχαία κλασσική γλώσσα της Ινδίας)"εκτάριο" σημαίνει "τον ήλιο" και "το tha" σημαίνει "το φεγγάρι". Αυτός ο τύπος γιόγκας είναι σχετικά αργός paced, ευγενής τύπος γιόγκας και είναι μια καλή θέση για να αρχίσει εάν είστε απολύτως νέοι στη γιόγκα και δεν ξέρετε οποιων δήποτε από τα asanas (θέτει). Όπως όλους τους τύπους γιογκών, η γιόγκα Hatha στοχεύει να ενώσει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα.
Γιόγκα Ashtanga - αυτό είναι ο τύπος γιόγκας που ασκώ σε κανονική βάση και σημαίνει "οκτώ άκρα" σε σανσκριτικό. Είναι μια γρήγορη κίνηση, ένα έντονο ύφος της πρακτικής γιόγκας και είναι βασισμένο σε μια προοδευτική καθορισμένη ακολουθία asanas, που συγχρονίζεται με την αναπνοή. Η γιόγκα Ashtanga μπορεί να είναι αρκετά φυσικά απαιτητική καθώς κινείστε συνεχώς από ένα asana στην ακολουθία προς το επόμενο, έτσι θα διαπιστώσετε ότι θα βελτιώσει τη δύναμή σας καθώς επίσης και την ευελιξία και τη δύναμή σας ..
Γιόγκα δύναμης - αυτό είναι μια δυτική ερμηνεία της γιόγκας και είναι βασισμένη στη γιόγκα Ashtanga. Μια κατηγορία γιόγκας δύναμης μπορεί να μην κολλήσει απαραιτήτως στην ακριβή ακολουθία θέτει όπως τη γιόγκα Ashtanga, αλλά περιλαμβάνει την άσκηση μιας σειράς θέτει χωρίς την παύση και έναρξη.
Γιόγκα Iyengar - αυτός ο τύπος γιόγκας βασίζεται στις διδασκαλίες από B.K.S Igengar και επικεντρώνεται στη σωστές ευθυγράμμιση και τη μορφή του σώματος. Αντίθετα από τη γιόγκα Ashtanga, υπάρχει μια έμφαση στο κράτημα ότι κάθε ένας θέτει γιατί μια μακριά χρονική περίοδος παρά να κινηθεί συνεχώς από το ένα θέτει στον επόμενο. Η γιόγκα Iyengar χρησιμοποιεί τα στηρίγματα όπως οι φραγμοί και τα λουριά για να βοηθήσουν να ευθυγραμμίσουν το σώμα στο διαφορετικό θέτουν.
Γιόγκα Vinyasa - η αναπνοή μέσων Vinyasa συγχρόνισε τη μετακίνηση και είναι ένας άλλος με γρήγορο ρυθμό τύπος γιόγκας, με μια έμφαση στην αναπνοή. Μια πρακτική αρχίζει χαρακτηριστικά με τους χαιρετισμούς και τις κινήσεις ήλιων προς το εντονότερο τέντωμα. Σε όλη την πρακτική που κάθε ένας θέτει είναι ισορροπημένος με έναν μετρητή θέτει.
Γιόγκα Bikram - ειδάλλως γνωστή ως "καυτή γιόγκα", ασκείται σε ένα δωμάτιο που θερμαίνεται σε 105 βαθμούς, με μια υγρασία περίπου 40%, Γενικά μια ακολουθία 26 διαφορετικών θέτει ασκείται κατά τη διάρκεια μιας κατηγορίας γιόγκας Bikram και των καυτών βοηθειών θερμοκρασίας για να χαλαρώσει τους μυς. Λόγω στην υψηλή θερμοκρασία οι περισσότεροι άνθρωποι ιδρώνουν πολύ κατά τη διάρκεια της κατηγορίας και αυτό βοηθά να καθαρίσει το σώμα των τοξινών.
Εάν αρχίζετε ακριβώς ή δεν έχετε κάνει ποτέ οποιαδήποτε γιόγκα πριν, συστήνω μερικούς διαφορετικούς τύπους γιογκών να ανακαλύψω τι συμπαθείτε καλύτερος.
Θυμηθείτε, εκεί κανένας κανόνας που λέει ότι πρέπει να κολλήσετε σε έναν τύπο γιόγκας. Συμπαθώ τη γιόγκα Ashtanga καλύτερη, αλλά πηγαίνω επίσης στις κατηγορίες περιστασιακής γιόγκας Iyengar και Hatha για λίγη ποικιλία.
Για να ανακαλύψει περισσότεροι για τους διαφορετικούς τύπους επισκέψεων γιόγκας ο ελεύθερος σε απευθείας σύνδεση οδηγός γιόγκας
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
