Το όφελος από pilates
Pilates μπορεί να ωφελήσει τη συνολική υγεία και την αίσθηση της ευεξίας με πολλούς τρόπους. Έχω κάνει Πιλάτες για τρία χρόνια και έχω διαπιστώσει ιδίοις όμμασι πόσο δύσκολο, ακόμη αποτελεσματικές, is.Recently, ήμουν διαγνωσθεί με ινομυαλγία, μια χρόνια μυών και των μαλακών ιστών σύνδρομο πόνου. Ένα από μου osteopathic γιατροί μου είπαν ότι αν δεν είχε κάνει Pilates (και γιόγκα), δεν θα ήμουν σε θέση να λάβετε και να σβήνουν την εξέταση πίνακα. Ως θέμα Στην πραγματικότητα, όταν οι ασθενείς έρχονται να τον δω λόγω του πόνου, που συχνά συνιστά Pilates ως μέθοδος treatment.While σίγουρα βοηθά με σωματικά προβλήματα, θα βρείτε πολλές άλλες θετικές ανταμοιβές όταν ξεκινάτε ενσωμάτωση Pilates σας σε πρόγραμμα άσκησης. # 1 όφελος Pilates; Ισχυρές Core Pilates εστιάζεται στην ενίσχυση βαθιά τους κοιλιακούς μυς σας, πίσω σας και σας πισινό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της σταθερότητας και της πυέλου μικρότερη πιθανότητα ότι θα διατηρήσει το τραυματισμό στην πλάτη. Επίσης θα απολαύσετε με επίπεδη, ήπια και κομψή κοιλιά. # 2 Παροχής Pilates - Βελτιωμένη PosturePilates εργάζεται για να επιμηκύνει τη συμπίεση της σπονδυλικής στήλης που μπορεί να είναι η ανάπτυξη, ιδίως όσον σας μεγαλώνουν ή περνούν πολλές ώρες μπροστά στην καμπούρα πάνω από έναν υπολογιστή. Πολλοί από εμάς περνούν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας με τους ώμους προς τα εμπρός σωριάζεται. Pilates σας ενθαρρύνει να επιμηκύνει στο πίσω μέρος του αυχένα σας και να σας slide ωμοπλατών πίσω και προς τα κάτω. Αυτό ενθαρρύνει την καλύτερη ευθυγράμμιση postural και σας επιτρέπει να σταθούν και να καθίσει straighter και ψηλότερος. # 3 όφελος Pilates; Η αυξημένη δύναμη και FlexibilityWhen που κάνετε Pilates, έχετε ταυτόχρονα την ενίσχυση και την επιμήκυνση των μυών σας. Αυτό σας δίνει μεγαλύτερη γκάμα των αρθρώσεων κίνηση και επίσης βοηθάει στο να αποτραπεί το ενδεχόμενο ότι θα πάρεις τραυματίες. # 4 Πλεονέκτημα του Pilates; Πλέον και περισσότερο ευέλικτους MusclesMany εκπαιδευτικές ασκήσεις αντοχής εργασίας επικεντρώνονται σε ένα μόνο οργανισμό μέρος σε μια στιγμή, η οποία οδηγεί σε ένα συμπιεσμένο, ογκώδη μυ. Όταν το κάνετε ασκήσεις Pilates, είστε εργασίας ολόκληρο το σώμα σας και σας επιμηκύνω όπως οι μύες σας κίνηση με ακρίβεια και έλεγχο. Το αποτέλεσμα; το σώμα σας έχει πλέον, περισσότερο ευέλικτους εξετάσουμε. # 5 όφελος Pilates; Βελτιωμένη Mind Body ConnectionPilates δεν είναι μια ανόητη δραστηριότητας. Υπάρχει μια πολύ μεγάλη έμφαση στην βαθιά αναπνοή. Έχετε κάνει ορισμένες κινήσεις όπως inhale, ενώ άλλοι, όπως σας αποπνέω. Η λύση αυτή προωθεί μια μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση σχετικά με το πώς μπορείτε να ενσωματώνουν βαθιά αναπνοή και την κυκλοφορία σε θετικό σώμα ελέγχου. # 6 Παροχής Pilates; Είναι ασφαλή για EveryonePilates είναι μια απαλή, χαμηλή επίπτωση προπόνηση. Σε κάθε κατηγορία, σας δίνεται η τροποποίηση να αντιμετωπίσει το δικό σας μοναδικό επίπεδο της δύναμη, την ευελιξία, και fitness. Με την κατάλληλη εκπαίδευση, είναι ασφαλή για τους ηλικιωμένους, για εκείνους που είναι φυσικά αμφισβητήθηκε, αλλά και εκείνους που ανακάμπτουν από injuries.If έχετε ποτέ αναρωτηθεί σχετικά με Pilates, γιατί να μην της δώσει μια δοκιμή; Εσύ να δείτε τον εαυτό σας για τον τρόπο με τον Pilates μπορεί να κάνει τη θετική διαφορά στο μυαλό σου, την υγεία; και, φυσικά; σας body.Della Menechella είναι γιόγκα και καταλληλότητας θιασώτη που ενέχεται σε καλή φυσική κατάσταση για περισσότερο από τριάντα χρόνια. Η ιστοσελίδα http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ είναι γεμάτη με πρακτικές πληροφορίες για το πώς μπορείτε να κάνετε γιόγκα και καταλληλότητας μια θετική πλευρά της ζωής σας. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα σας και αποκτήστε δωρεάν διαλογισμό
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
