Το όφελος της γιόγκα
Το όφελος της γιόγκα πρακτική υπερβαίνει κατά πολύ τον πραγματικό χρόνο που περνάτε στο θέτει. Μια από τις πιο συνήθεις λόγοι που οι άνθρωποι αρχίζουν εξάσκηση γιόγκα είναι να βελτιώσουν την υγεία τους και την ευημερία. Γιόγκα σημαίνει ένωση. Είναι ένα ένωσης του μυαλό, το σώμα και την αναπνοή, έτσι όλες τις πτυχές της ζωής σας είναι κρούση από σας practice.A σημαντικό όφελος της γιόγκα είναι physical.Yoga βελτιώνει την ευελιξία. ; Η επιμήκυνση που ασκούν κατά τη διάρκεια κάθε πρακτική βοηθάει επιμηκύνει και τεντώστε τους μυς, το οποίο βοηθά στη μείωση του κινδύνου injuries.It βοηθά να βελτιώσει την ισορροπία σας. ; Η πλειοψηφία των γιόγκα πρακτικές περιλαμβάνουν κάποιο είδος εξισορρόπησης του θέτει. Ένας σημαντικός αριθμός των ανθρώπων, ιδιαίτερα όσον άρχισαν να μεγαλώνουν, να αρχίσουν να έχουν προβλήματα με την ισορροπία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βλάβες που οφείλονται σε πτώσεις. Με μια μεγαλύτερη αίσθηση της ισορροπίας, θα είναι σε θέση να μετακινούνται ευκολότερα και safely.Yoga μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου. - Tense μύες συχνά συμβάλλουν στην πόνος. Η χαλάρωση των μυών βοηθά στην ελαχιστοποίηση μυϊκή ένταση και τον πόνο που σχετίζεται με αυτό. Επίσης, σε βαθιά αναπνοή μυών βοηθά να μειώσουν πόνος αλλοιώνοντας η αντίληψή σας για it.It ήχους μυς. ; Γιόγκα όλα τα έργα τους μυς στο σώμα σας. Θα συμβάλλει στην ενίσχυση και τον τόνο τους και βασίζεται επίσης stamina.It αντοχής και συμβάλλει στην αύξηση του επιπέδου σας ενέργεια. . ; Carrying ένταση στο σώμα σας παίρνει ένα τεράστιο διοδίων για σας αποθέματα ενέργειας. Μαθαίνοντας πώς να χαλαρώσουν μέσω γιόγκα πρακτική σας, θα ωφεληθούν από απολαμβάνοντας υψηλότερα επίπεδα ενέργειας ώστε να μπορείτε πιο διεξοδικά απολαύσετε το καθημερινό σας βοηθά στην προώθηση activities.Yoga την αίσθηση της χαλάρωσης. ; Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν με υψηλή περιεκτικότητα σε στήθη τους. Αυτό δεν αφορά μόνο δεν τους επιτρέπει να πάρετε αρκετό οξυγόνο, αλλά και προκαλεί την αντίδραση στρες, το οποίο συμβάλλει στο αίσθημα του άγχους. Βαθιά αναπνοή, όπως εφαρμόζεται στην πράξη σε γιόγκα, βοηθά τους μυς χαλαρώνουν και φέρνει επίσης πολύ χρειάζονται οξυγόνο για να σας κύτταρα. Η βαθιά αίσθηση της χαλάρωσης και οδηγεί σε καλύτερη ποιότητα sleep.Each γιόγκα πρακτική τελειώνει με ένα είδος χαλάρωσης. Από το σώμα και το μυαλό σας είναι ένα, χαλαρώνοντας το σώμα σας μπορείτε επίσης να χαλαρώσει το μυαλό σας. Πολλοί εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι η γιόγκα χαλάρωση θέτουν είναι το πιο ευεργετικό θέτουν σε κάθε γιόγκα practice.Another όφελος της γιόγκα είναι mental.Yoga ανοίγει το μυαλό σας και σας βοηθά να εστιάσουμε την προσοχή σας. ; Κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας, θα σας εστιάζοντας την προσοχή σας σχετικά με την αναπνοή σας και στη στροφή προς τα μέσα. Η συγκέντρωση αυτή σας επιτρέπει να αποσύρει από την περισπασμούς στο περιβάλλον σας. Ένα σημαντικό όφελος της γιόγκα πρακτική είναι ότι μπορείτε να πάρετε αυτή την ικανότητα να εστιάσει την προσοχή σας σε κάθε πτυχή της ζωής σας. Μπορείτε να είναι πλήρως παρόν με ό, τι κάνουν, αντί να ανησυχούμε για αύριο ή εκφράζοντας τη λύπη χθες. Δεν θα σας είναι πιο παραγωγική, μπορείτε επίσης να απολαύσετε το μεγαλύτερο way.Yoga συμβάλλει μειώνει το άγχος. - Βαθεία αναπνοή βοηθά τη μείωση των ορμονών που απελευθερώνονται όταν αισθάνονται συγκλονισμένοι, υπερφορτωμένα και frazzled. Η εσωτερική εστίαση που συνοδεύει το θέτει δημιουργεί μια χαλάρωση στην απάντηση σας μπορεί body.Yoga βοηθήσει απελευθέρωση κολλήσει συναισθήματα. ; Συχνά κολλήσει συναισθήματα βρίσκουν το δρόμο τους στο σώμα μας. Να θυμάστε, το μυαλό και το σώμα είναι ένα, και αν έχετε την καταστολή κάθε οδυνηρή συναισθήματα, θα σας εμπειρία, που συχνά, όπως ο πόνος, σε ορισμένες μέρος του σώματός σας. Ένα όφελος είναι ότι με την γιόγκα αναπνοή βαθιά σε τόπους στο σώμα σας που κατέχουν ένταση, μπορείτε να βοηθήσετε την απελευθέρωση των συναισθημάτων που μπορεί να είναι θαμμένος εκεί. Στη συνέχεια, μπορείτε να εξετάσει αυτά τα συναισθήματα και αφήστε της εκείνες που δεν εξυπηρετούν you.Also, όπως πάρετε το σώμα σας τα όρια του παρελθόντος, όπου έχει, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε ότι μπορείτε να μετακινήσετε παρελθόν άλλοι περιορισμοί στη ζωή σας όπως well.You αποκτήσουν μια αίσθηση της ειρήνης και της ηρεμίας. -- Οι περισσότερες πρακτικές γιόγκα περιλαμβάνει κάποιο χρόνο για περισυλλογή. Τακτικές διαλογισμός βοηθά το μυαλό σας φτάσουν σε μια κατάσταση εσωτερικής ηρεμίας. Αυτό σας βοηθά να αποκτήσει τον έλεγχό του τις σκέψεις σας αντί να είναι στο έλεος των καπριτσιόζος thoughts.As μπορείτε να δείτε, το όφελος από τη γιόγκα έχει σημαντικότατες επιπτώσεις σε κάθε τομέα της ζωής σας. Διατηρείται σε τακτική γιόγκα πρακτική, και θα δείτε για τον εαυτό σας, πώς μπορούν να επωφεληθούν γιόγκα σας too.Della Menechella είναι γιόγκα και καταλληλότητας θιασώτη που ενέχεται σε καλή φυσική κατάσταση για περισσότερο από τριάντα χρόνια. Εδώ είναι http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ ιστοσελίδα γεμάτη με πρακτικές πληροφορίες για το πώς μπορείτε να κάνετε γιόγκα και καταλληλότητας ένα θετικό μέρος της
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
