Εξαρτήματα γιόγκας; Παίρνοντας τι χρειάζεστε πραγματικά
Αντίθετα από μερικό άλλο αθλητισμό, δεν χρειάζεστε πολλά εξαρτήματα γιόγκας όταν ασκείτε. Με τη γιόγκα, το σώμα σας είναι πραγματικά ο σημαντικότερος "εξοπλισμόσ" που χρειάζεστε. Υπάρχουν μερικά στοιχεία που είναι βασικά και που μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε πιό άνετους και ασφαλέστερους στην πρακτική σας.
Τυποποιημένα εξαρτήματα γιόγκας
Ιματισμός
Ο ιματισμός σας πρέπει να είναι άνετος και αναπνεύσιμος και να επιτρέψει σε σας για να κινηθεί ελεύθερα. Δεν θέλετε τίποτα που πρόκειται να πάρει με τον τρόπο των μετακινήσεών σας ή που θα συσσωρεύσει επάνω ή θα δημιουργήσει μια απόσπαση της προσοχής. Παραδείγματος χάριν, τα μεγάλου μεγέθους, χαλαρά πουκάμισα γραμμάτων Τ συναρμολογήσεων μπορούν να πέσουν προς το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια κάποιας αντιστροφής σας θέτουν και αναγκάζουν για να δώσουν περισσότερη προσοχή εάν τίποτα παρουσιάζει ή όχι, απ'ό,τι στο πραγματικό asana. Εάν παίρνετε μια κατηγορία, ο εκπαιδευτικός σας να σας θελήσει για να φορέσει κάτι συναρμολόγηση μορφής προκειμένου να ελεγχθεί η ευθυγράμμισή σας.
Τα σορτς είναι συχνά μια καλή επιλογή, εάν εάν οι άδειες, επειδή τείνετε να πάρετε πολύ θερμοί από να κάνετε τα asanas και τη θερμοκρασία σωμάτων σας θερμαίνουν επάνω. Σε μερικούς τύπους γιογκών, όπως Bikram, τα σορτς είναι πραγματικά μια ανάγκη λόγω του επιπέδου θερμότητας στο δωμάτιο.
Αν και η γιόγκα ασκείται συνήθως χωρίς παπούτσια, μερικοί άνθρωποι φορούν τις κάλτσες βαμβακιού ή τα μαλακά παπούτσια γιόγκας.
Χαλί
Τα χαλιά γιόγκας χρησιμοποιούνται χαρακτηριστικά κατά τη διάρκεια της πρακτικής, ειδικά σε μια κατηγορία. Προσφέρουν μερικοί που γεμίζουν έτσι δεν βρίσκεστε ή δεν κάθεστε άμεσα σε ένα σκληρό πάτωμα. Παρέχουν επίσης κάποιο επίπεδο υγιεινής, δεδομένου ότι διάφορες στάσεις σας απαιτούν για να βάλουν το κεφάλι σας στο πάτωμα.
Ένα χαλί σας δίνει επίσης την έλξη κατά τη διάρκεια του σας θέτει. Όταν το σώμα σας θερμαίνει επάνω, έχετε μια τάση να ιδρώσετε, η οποία θα μπορούσε να σας αναγκάσει για να γλιστρήσει εάν ήσαστε άμεσα σε ένα πάτωμα. Οι βοήθειες χαλιών ελαχιστοποιούν τη δυνατότητα γλιστρώντας και μπορούν να προσθέσουν στην ασφάλεια της πρακτικής σας. Υπάρχουν ποικίλα διαφορετικά χαλιά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Προαιρετικά εξαρτήματα γιόγκας
Τσάντα χαλιών γιόγκας
Σας βοηθά να φέρετε το χαλί γιόγκας σας σε και από την κατηγορία. Μερικοί από τους έχουν επίσης το δωμάτιο για άλλα στοιχεία όπως μια αλλαγή των ενδυμάτων, των κλειδιών σας, και του πορτοφολιού.
Γιόγκα DVDs
Εάν δεν παίρνετε τις κατηγορίες, μπορούν να παρέχουν σε σας τη θαυμάσια οδηγία, συχνά από τους κορυφαίους δασκάλους.
Στηρίγματα γιόγκας
Υπάρχουν ποικίλα στηρίγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν με τη μορφή σας, ειδικά εάν είστε αρχάριος.
Μια από ο πιό ελάχιστα αναφερθείσα, αλλά τι αισθάνομαι είναι ένα από τα σημαντικότερα εξαρτήματα γιόγκας, είναι ένα μπουκάλι ύδατος. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας, το σώμα σας θα ιδρώσει πιθανώς και θα απελευθερώσει τις τοξίνες. Το ύδωρ είναι απαραίτητο για να σας βοηθήσει να κατακλσετε τις τοξίνες και να ξαναγεμίσετε οποιαδήποτε χαμένα ρευστά. Μετά από την πρακτική σας θα είστε πιθανώς διψασμένοι, τόσο το δροσερό, αναζωογονώντας ύδωρ θα φανεί όπως μια θαυμάσια ανταμοιβή μετά από όλη τη σκληρή εργασία σας.
Όταν αρχίζετε, μπορείτε να αποφασίσετε να αγοράσετε ακριβώς τα τυποποιημένα στοιχεία. Καθώς προωθείτε, πολύ πιθανώς θα αποφασίσετε να αγοράσετε μερικά άλλα εξαρτήματα γιόγκας για να σας βοηθήσετε να αναπτυχθείτε και να αυξηθείτε.
Το Della Menechella είναι ενθουσιώδης γιόγκας και ικανότητας που έχει συμμετάσχει στην ικανότητα για πάνω από τριάντα έτη. Εδώ τον ιστοχώρο χττπ://ωωω.ψεαuτυ-ικανότητα-γιόγκα- source.com γεμίζουν με τις πρακτικές πληροφορίες για το πώς μπορείτε να κάνετε τη γιόγκα και την ικανότητα ένα θετικό μέρος της ζωής σας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
