Γιόγκα θέση; τι κάνει κάθε είδος;
Συχνά αναρωτιόταν τι η αξία του κάθε τύπου γιόγκα θέση, έτσι έκανα κάποια έρευνα για να μάθετε. Όλες οι θέσεις γιόγκα βοηθήσει να αναπτύξουν αντοχή και ευελιξία. Ωστόσο, το είδος της γιόγκα θέση που έχετε κάνει, επίσης, προσφέρει κάποια πολύ συγκεκριμένα οφέλη. Μόνιμη θέτει, οι οποίες σε πολλές θέτει και βοηθούν να ευθυγραμμιστούν τα πόδια σας και το σώμα. Αυτό το είδος της γιόγκα θέση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη βελτίωση σας στάση. Μόνιμη θέτει ενισχύσει τα πόδια σας με παράλληλη αύξηση της ευελιξίας στα πόδια σας και γοφούς. Προσθέτουν στην κινητικότητα του αυχένα και τους ώμους σας και αυξάνουν την ευελιξία στη λεκάνη σας πίσω και κάτω. Ένα από τα πιο βασικές πάγιες θέτει είναι ορεινή Pose.Seated θέτει Οι θέτει συμβάλει στην αύξηση της ευελιξίας στην γοφούς σου πίσω και κάτω, ενώ, επίσης, την ενίσχυση σας πίσω. Προσθέτουν ευλυγισία σας ελαστικότητα στην σπονδυλική στήλη και σας γοφούς, γόνατα, αστράγαλο και βουβωνική χώρα. Θα ενθαρρύνει επίσης την βαθύτερη αναπνοή, η οποία θα συμβάλλει στην αίσθηση της ηρεμίας και της peaceful.Forward καμπής Αυτό το είδος της γιόγκα βοηθά θέση τεντώστε χαμηλότερο πίσω σας και hamstrings. Εμπρός στροφές επίσης απελευθέρωση της έντασης στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, και αύξηση της ευελιξίας στη σπονδυλική στήλη σας. Συχνά προωθήσει την αίσθηση της ηρεμίας. Θεωρώ ιδιαίτερη πρόκληση μπροστά στροφές αφού έχω μια σημαντική στο ποσό των δυσκαμψία του αυχένα μου οφείλεται σε μια παλιά γυμναστική ζημία. Αυτό είναι το είδος της γιόγκα θέση όπου συχνά χρησιμοποιούν μια πρότασης, όπως είναι από έναν ιμάντα ή block.Back καμπής Ανοίγουν το στήθος σου, πλευρού κλουβί, και γοφούς. Πράγματι, ενισχύουν σας τα χέρια και τους ώμους, με παράλληλη αύξηση της ευελιξίας στην ώμους σας. Θα συμβάλει στην ανακούφιση από την ένταση μπροστά από το σώμα σας και γοφούς και επίσης αύξηση της σταθερότητας της σπονδυλικής στήλης. Θα πρέπει πάντα να κάνουμε πίσω στροφές ως συμπλήρωμα του να διαβιβάσει στροφές, προκειμένου να διατηρηθεί η ισορροπία, την ισορροπία body.Balance Αν και μπορεί να θέτει προκλήσεις, θεωρώ ότι είναι μερικά από τα πιο διασκεδαστικά θέτει να κάνουμε. Θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μυϊκό τόνο και του συντονισμού καθώς επίσης και τη δύναμη και ευκινησία. Θα συμβάλει στη βελτίωση στάση σας γιατί πραγματικά πρέπει να επιμηκύνω σπονδυλική στήλη σας, προκειμένου να διατηρήσει τον εαυτό σας από το να πέφτουν. Αυτό το είδος της γιόγκα θέση σας βοηθά αμαξοστοιχίας νου να εστιάσει την προσοχή σας? αν την προσοχή σας, αν δεν εστιάζεται, δεν θα είστε σε θέση να κάνει το pose.Twists μου αρέσει να κάνω αλλαγές. Απελευθέρωση της έντασης αλλαγές στη σπονδυλική στήλη σας και την αύξηση της κινητικότητας ώμο και το ισχίο. Επίσης, συμβάλει στην ανακούφιση από backaches εκτείνεται και στο άνοιγμα του πίσω μυς σας. Ι συχνά σφίξιμο στο επάνω πίσω μου και να με βοηθήσει αλλαγές χαλαρώσουν μέχρι αυτήν την περιοχή. Είναι πάντα σημαντικό να κάνουμε αλλαγές και στις δύο πλευρές του οργανισμού, ώστε να εξασφαλιστεί η ευθυγράμμιση και balance.Supine και επιρρεπής θέτει σουπίνο θέτει γίνονται για την επιστροφή σας. Βοηθούν τεντώσει τους κοιλιακούς μυς σας, ανοίξτε τους γοφούς σας, και να αυξήσει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης. Οι Τύπου εντάσεις και να ενισχύσουν την πλάτη, τα χέρια και legs.Prone δημιουργεί γίνονται αντιμετωπίζει το λόγο. Θα ενισχύσει τα όπλα σας και πίσω και να ανοίξει το γοφούς και βουβωνική χώρα. Θα ανακουφίσει την ένταση και να αυξήσουν την ευελιξία στη σπονδυλική στήλη σας. Ένα από τα αγαπημένα μου είναι επιρρεπείς θέτει Εκτεταμένη Seal, διότι θεωρώ ότι είναι πολύ χαλαρωτικό και βοηθά ξαπλώνομαι ώμους μου και άνω back.Inversions Αυτό το είδος της γιόγκα θέση αναπτύσσει τη δύναμη και την αντοχή, ιδίως σε σας στο πάνω μέρος του σώματος. Επίσης, αυξάνει την κυκλοφορία, επειδή τα πόδια σας, δεδομένου ότι είναι υψηλότερη από την καρδιά σας, που ανατρέπει την κανονική ροή του αίματος. Αναστροφές βοηθήσει να τραβάτε υγρού από τα πόδια σας και τα πόδια, έτσι ώστε να είναι μεγάλη για να κάνουμε αφού σας έχει σταθεί κανείς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Advanced inversion θέτει απαιτούν μεγάλη δύναμη και η ευθυγράμμιση και πρέπει να μάθει μόνο υπό την καθοδήγηση ενός δασκάλου πιστοποιηθεί. Οι άνθρωποι με γλαύκωμα, έγκυες γυναίκες και εκείνες που είναι menstruating πρέπει να αποφεύγουν την αναστροφή poses.Relaxation θέτει Χαλάρωση δημιουργεί συνήθως γίνει στο τέλος της γιόγκα πρακτική. Είναι ήρεμος το μυαλό σας και το σώμα και να ενθαρρύνει μια βαθιά αίσθηση του χαλάρωση. Αυτό το είδος της γιόγκα θέση είναι συχνά μια από τις πιο προκλητικές θέτει να κάνει, ιδιαίτερα για Δυτικοί οι οποίοι έχουν συχνά μια δύσκολη στιγμή αφήσουμε πάει. Μία από τις πιο γνωστές χαλάρωση θέτει είναι πτώμα Pose.There είναι εκατοντάδες θέτει στη γιόγκα και τους παρέχει όλα τα οφέλη για το υπέροχο μυαλό σου και το σώμα. Με την κατανόηση κάθε είδος γιόγκα θέση, μπορείτε να επιλέξετε ένα καλά στρογγυλεύεται πρακτική με asanas από κάθε τύπο ή κάνουν αυτά που ανταποκρίνονται στις ανάγκες του σώματός σας σε οποιαδήποτε δεδομένη time.Della Menechella είναι γιόγκα και καταλληλότητας θιασώτη που ενέχεται σε καλή φυσική κατάσταση για περισσότερο από τριάντα χρόνια. Εδώ ιστοσελίδα http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ είναι γεμάτη με πρακτικές πληροφορίες για το πώς μπορείτε να κάνετε γιόγκα και καταλληλότητας μια θετική πλευρά της ζωής σας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
