Ορισμένα tantric ασκήσεις για την αύξηση της γενικής ευημερίας και της σεξουαλικής ικανότητες
Ένα υγιές πρωκτού και γεννητικών περιοχή έχει μεγάλη σημασία τόσο για τη γενική ευημερία και για τη σεξουαλική ικανότητα. Το ίδιο thrue για ένα υγιές αναπνευστικού συστήματος και αναπνευστική συσκευή. Εδώ παρουσιάζονται δύο θέτει και τρεις ασκήσεις αναπνοής που έχουν τις ακόλουθες συνέπειες όταν γίνει σε συνδυασμό με μια σειρά:-Τονώνουν τις φυσιολογικές λειτουργίες του πρωκτού και γεννητικών area.-Είναι σωστή μυϊκή αδυναμία και ανατομίας προβλήματα του πρωκτού και γεννητικών region.-Αυξάνουν τη σεξουαλική οδήγησης και abilities.-Παράγουν υποκινητή απάντηση ότι upwords απλώνεται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και αναζωογονεί το σύνολο body.-Οι ασκήσεις είναι πολύ καλό για να ξεκινήσει κάθε μέρα, ή να το κάνουμε πριν προχωρήσουμε σε κρεβάτι στο night.POSE 1 Stand για γόνατα και τα χέρια σας από την floor.Kneel backword έτσι ώστε να σας πάμε backword γλουτούς και κάτω towords σας και τεντώστε τα πόδια σας foreword.Breath όπλων και στη συνέχεια σε μια βαθιά αναπνοή, γεμίζοντας τους πνεύμονες εντελώς με τον αέρα. Κρατήστε την αναπνοή σας με τον αέρα inside.Squeeze anal μύες σας και τραβήξτε το πρωκτικό άνοιγμα ως βαθιά inword μπορείτε. Ωστόσο δεν στέλεχος όταν πιέσεως. Το εγχείρημα αυτό δεν πρέπει να είναι exhausting.Relax σας πρωκτού μυς compleetely again.Repeat την sqeesing και χαλαρό 3-5 φορές, αλλά δεν έχει τόσο μεγάλες που να βγουν έξω από το οξυγόνο σας body.Empty σας lungs.Rize σε σχέση με τα χέρια σας και γόνατα again.Relax λίγο σε αυτή τη θέση και στη συνέχεια επαναλάβετε την exercise.POSE 2 Lie σχετικά με την πλάτη σας σε ένα χαλί για το floor.Breath ορίζονται completely.Swing Armes σας σε μια αψίδα πάνω από το κεφάλι σου και προς τα κάτω στον όροφο πάνω από το κεφάλι σας, έτσι ώστε ολόκληρο το σώμα σας είναι τεντωμένα από την αρχή μέχρι το toe.When ταλαντούται όπλα σας, πάρτε μια βαθιά αναπνοή πλήρωσης τους πνεύμονες εντελώς με τον αέρα. Κρατήστε την αναπνοή σας με το αέρα inside.Squeeze anal μύες σας και τραβήξτε το πρωκτικό άνοιγμα ως βαθιά inword μπορείτε. Ωστόσο δεν στέλεχος όταν πιέσεως. Το εγχείρημα αυτό δεν πρέπει να είναι exhausting.Relax σας πρωκτού μυς compleetely again.Repeat η sqeezing και χαλαρό 3-5 times.Swing σας όπλα πίσω την ίδια στιγμή που σας άδειο σας lungs.Relax κάποια ενώ και στη συνέχεια επαναλάβετε την exercise.BREATHING ΑΣΚΗΣΗ 1Sit σε ένα μαξιλάρι στο πάτωμα με τα πόδια σας διαβεί και το πίσω streight.Empty πνεύμονές σας completely.Breath στην καταμέτρηση σε 4. Όταν στην αναπνοή, να προσπαθήσουμε να το κάνουμε σε τρία στάδια που smoothely προβεί σε κάθε άλλη:-Χρησιμοποιήστε τις πρώτες σας diafragm σας έτσι ώστε stomack κινήσεις -Στη συνέχεια συμπληρώστε out. περαιτέρω χρησιμοποιώντας το στήθος σου muscles.-και στη συνέχεια να ολοκληρώσει την πλήρωση με τη χρήση των μυών γύρω από σας shoulders.Hold την αναπνοή σας για την καταμέτρηση 16.Then ανάσα αναφέρονται στην καταμέτρηση 8. Όταν αναφέρονται στην αναπνοή, θα προσπαθήσει να κάνει σε τρία στάδια που smoothely προβεί σε κάθε άλλη:-Χρησιμοποιήστε τις πρώτες σας diafragm σας έτσι ώστε stomack κινήσεις in.-Τότε άδειο περαιτέρω χρησιμοποιώντας το στήθος σου muscles.-και στη συνέχεια να ολοκληρώσει την εκκένωση χρησιμοποιώντας τους μύες γύρω από σας shoulders.BREATHING ΑΣΚΗΣΗ 2Sit σε ένα μαξιλάρι στο πάτωμα με τα πόδια σας και να διασχίσει την πλάτη streight.Take 10 ταχείας αναπνέει σε βαθιά και από την άλλη, αλλά δεν έχει τόσο γρήγορη που σου τεταμένες ή ανάσα uncompleetely.When στην αναπνοή, να προσπαθήσουμε να το κάνουμε σε τρία στάδια που smoothely προβεί σε κάθε άλλη:-Χρησιμοποιήστε τις πρώτες σας diafragm σας έτσι ώστε stomack κινήσεις out.-Τότε συμπληρώστε περαιτέρω χρησιμοποιώντας το στήθος σου muscles.-Και μετά ολοκληρώσει την πλήρωση με τη χρήση των μυών γύρω από σας shoulders.When αναπνοή αναφέρονται, θα προσπαθήσει να κάνει την τελευταία σας shoulders.After in-ανάσα, κρατήστε την αναπνοή σας με τους πνεύμονες συμπλήρωσαν καταμέτρηση να 10.Then ανάσα out.BREATHING ΑΣΚΗΣΗ 3Sit σε ένα μαξιλάρι στο πάτωμα με τα πόδια σας και να διασχίσει την πλάτη streight.Empty πνεύμονές σας completely.Close αριστερά σας ρουθούνι με τα δάχτυλα του ενός σας στο hands.Breath μέσω δεξιά σας ρουθούνι καταμέτρηση σε 4. Όταν στην αναπνοή, να προσπαθήσουμε να το κάνουμε σε τρία στάδια που smoothely προβεί σε κάθε άλλη:-Χρησιμοποιήστε τις πρώτες σας diafragm σας έτσι ώστε stomack κινήσεις out.-Τότε συμπληρώστε περαιτέρω με τη χρήση μύες στο στήθος σας-Και μετά compleete την πλήρωση με τη χρήση των μυών γύρω από σας shouldersHold την αναπνοή σας μετρώντας 16.Then να κλείσει το δικαίωμά σας ρουθούνι με fingers.Then αναπνοή σας μέσω αριστερά σας ρουθούνι καταμέτρηση σε 8. Κατά την αναπνοή προβλέπονται, να προσπαθήσουμε να το κάνουμε σε τρία στάδια που smoothely προβεί σε κάθε άλλη:-Χρησιμοποιήστε τις πρώτες σας diafragm σας έτσι ώστε stomack κινήσεις στο άδειο-Τότε περαιτέρω χρησιμοποιώντας μύες στο στήθος σας-και στη συνέχεια να ολοκληρώσει την εκκένωση με τη χρήση του μύες γύρω από σας έχετε shouldersWhen αναπνέουν out, επαναλάβετε την άσκηση, αλλά αυτή τη φορά αρχίζει με το κλείσιμο δεξιά σας ρουθούνι first.RELAXING ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ SERIESWhen τη σειρά γίνει κάτι, τότε ξαπλώνουν πάνω σε μια χαλί στο πάτωμα και χαλαρώστε για 2-5 λεπτά. Η ελάφρυνση αυτή θα αυξήσει τα αποτελέσματα των ασκήσεων και να σας κάνει να ανακτήσει και αν έχουν γίνει οι ασκήσεις σας κουρασμένος. Concetrate κατόπιν χαλαρωτικό πόδια σας πρώτο, τότε σας εραστής σώματος, τότε στο πάνω μέρος του σώματος σας, τότε σας τα χέρια και τους ώμους, και επιτέλους το κεφάλι σου και να αντιμετωπίσουμε. Όταν ολόκληρο το σώμα είναι χαλαρό, προσπαθήστε να μην σκεφτώ τίποτα, και χαλαρώστε ολόκληρο το σώμα σας ακόμα furter. Στη συνέχεια, βρίσκονται κάποια στιγμή σε αυτή την κατάσταση χωρίς να χαλαρώσει σκέφτονται αυτά τα anything.At σύνδεσμο μπορείτε να βρείτε άλλα άρθρα σχετικά με θέματα υγείας: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htmhttp://www.abicana.comWritten από Knut Holt. Ο συγγραφέας είναι ένα freelands-web designer και μεταφραστής του διαδικτυακού περιεχομένου μεταξύ των σκανδιναβικών και αγγλικά. Η ειδικότητα είναι η επιστημονική και ιατρική περιεχόμενο. Επίσης, θέση στην αγορά για την υγεία τους τομείς. Επίσης, έχει εμπειρία στην άσκηση αθλητισμού και της γιόγκα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
