Παραγωγή ενέργειας από πιο hip περιστροφής - διδάγματα από τις πολεμικές τέχνες
Ένα από τα σημαντικά διδάγματα των πολεμικών τεχνών της κατάρτισης είναι η ικανότητα της hip περιστροφής ως έναν τρόπο για να παράγουν ενέργεια και ταχύτητα για μέγιστη impact.Martial καλλιτέχνες γνωρίζουν ότι οι γοφοί είναι αν ο οργανισμός του «κέντρου της σοβαρότητα "βρίσκεται. Θα διευκολύνει την ισορροπία και τη σταθερότητα σε κάθε κίνηση. Το κάτω μέρος του σώματος έχει σχεδιαστεί για την εξουσία-το ανώτατο όργανο για finesse.If μπορείτε να μεταφράσετε αυτή η γνώση σε ένα καλύτερο γκολφ swing, θα σας ευλογημένο με τόσο της εξουσίας, όσο και accuracy.Here είναι μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε: Hip περιστροφής είναι το κλειδί για μια ισχυρή εξέλιξη. Θέλετε να ενεργοποιήσετε εύκολα από το ισχίο και απολαμβάνω ναυπηγεία από την εξέλιξη; Δεν είναι δύσκολο, όταν ξέρεις την αποδεδειγμένη μυστικά του γκολφ pros.The πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για την τόρνευση, είναι ότι δεν θα πάρετε μια άψογη σειρά μέχρι να αναπτύξουν τη σταθεροποίηση και την αντοχή στο κάτω body.To σας στο πάνω μέρος του σώματος στο sync, να είστε σίγουροι ότι με τη δική σας στάση ευθεία ώμους σύρεται προς τα πίσω, για να διευκολυνθεί η τέλεια κίνηση αιώρησης από τον ώμο, αντί του αγκώνα. Πρακτική καμπή ώμους σας πίσω στο μέτρο του δυνατού, με τον κορμό που ενεργούν ως άξονα. Αν έχετε δίκιο που μπορείτε να δείτε στο αριστερό σας ώμο ευθυγραμμιστούν με τους ώμους σας chin.Strong και καλά συσκευασμένα ABS είναι απαραίτητη για να μεγιστοποιήσετε ροπής, ελαχιστοποιώντας παράλληλα τις δυνάμεις που στρεβλώνουν την hip-η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες και injury.Top τους παίκτες κινήσει επιβράδυνσης με τους ισχυρούς μύες του ABS και γοφούς. Μετά την επιθυμητή δυναμική που δημιουργείται από το κάτω μέρος του σώματος, που χρησιμοποιούν τους μύες του βραχίονα να αποτελεσματικά "συντονίσουμε" τις swing.Recreational παίκτες, από την άλλη πλευρά, η χρήση τους μύες του βραχίονα ευθύς εξαρχής. Ως αποτέλεσμα, αδυνατούν να προσλάβουν το μυ-λανθάνουσα εξουσία στο κάτω μέρος του σώματος τους, ενώ το σκέλος μύες εργαστεί ακόμη πιο σκληρά τόσο στην εξουσία και τον οδηγό του συλλόγου. Δεν είναι να απορεί κανείς που οδηγεί σε ένα ασταθές, ασυνεπής swing! Πολλοί παίκτες απασχολούν ελαττωματικά swing μηχανική, η οποία διαχέεται στην πραγματικότητα η ενέργεια που παράγεται από το κάτω μέρος του σώματος, πριν να μπορεί να μεταδοθεί με την άνω body.Recreational golfers δείχνουν μεγαλύτερη τάση για τις κινήσεις που ληστέψετε δυναμική εξέλιξη, όπως το ισχίο και πλευρική συρόμενη bending.The λόγο μπορεί συχνά να εντοπιστεί σε μειωμένο εύρος της κίνησης στο ισχιακές αρθρώσεις. Συχνά, η διαδικασία της γήρανσης ή ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να σας οδηγήσει να χάσουν κάποια εσωτερική εναλλαγή στο ισχίο από κοινού. Η προϋπόθεση αυτή μπορεί να εκτείνεται και με βοήθησαν στην ενίσχυση των ασκήσεων ότι στόχος της hip flexors, hip adductors (εσωτερικό μηρό και βουβωνική χώρα), το ισχίο adductors (εξωτερικό μηρών ή γοφούς) και το glutes (γλουτούς). Susan Hill είναι μια καλή φυσική εκπαιδευτής, CHEK biomechanic γκολφ και εξειδικευμένων αθλητικών διατροφή. Το έργο της έχει προβληθεί σε Golf Illustrated, Ταξίδια Golf, Resort Συνθηκών Διαβίωσης και SELF περιοδικό. Για on-line γκολφ ειδικές ασκήσεις και εκτείνεται, επισκεφθείτε http://www.fitnessforgolf.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
