Πολεμικές τέχνες δύναμη κατάρτισης
Σύμφωνα με διάφορες πηγές στο Διαδίκτυο, το 1996, άρθρο στο περιοδικό αποκάλυψε Iron Man Bruce Lee την προπόνηση. Εκτός από τις καρδιαγγειακές και καρατέ workouts, Λι άρση βαρών τρεις φορές την εβδομάδα και εκτελούνται οι ακόλουθες ρουτίνας: καθαρό και να πατήσετε 2 x 8 squats 2 x 12 barbell πουλόβερ 2 x 8 πάγκο πρέσες 2 x 6 καλή πρωινά 2 x 8 barbell μπούκλες 2 x 8 Δυστυχώς, ο ζημιωθείς του πίσω κάνοντας καλή πρωινά, η οποία καταστράφηκε σχεδόν την καριέρα του. Σε αντίθετη περίπτωση, το βάρος της κατάρτισης ήταν επιτυχής ως προς το ότι είναι πλασματική βοηθώντας με αυτόν προστίθενται 30 λίρες στερεών μυ του σχετικά μικρού frame.Although Lee είναι το πιο διάσημο καλλιτέχνη πολεμικές ποτέ, μπορεί να είναι ότι η ισχυρότερη ήταν ένας άνθρωπος που ονομάζεται Masutatsu Oyama. Επομένως, θα είναι ενδιαφέρον να Λι αντίθεση με την προπόνηση του Oyama. Καράτε Το Δελτίο-FighterOyama ήταν μια από τις πρώτες που θέτουν Καράτε στην Αμερική και ιδρυτής Kyokushin του στυλ του Καράτε. Το 1958 classic "Καράτε Τι είναι;" ήταν ένα από τα πρώτα βιβλία για το θέμα αυτό εγγράφως στην αγγλική γλώσσα, και αποσκοπεί στο να καταστήσει το θέμα προσιτή σε westerners.Oyama αρχικά έγινε διάσημος με φιγούρες όπως ο ταύρος κατασβεστικών Karate-στυλ. Σε αντίθεση με μεξικανική ταύρο-αγωνιστές, θα παλαίω πραγματικότητα ο ταύρος στο έδαφος και να διακόψει ένα από τα κέρατα. (Δεν ήταν πολύ δημοφιλής με τους ακτιβιστές για τα δικαιώματα των ζώων σε Τόκιο.) Oyama Η δύναμη της TrainingAccording να Oyama βιβλίο του 1958, τη δύναμη και την ταχύτητα είναι πιο σημαντικά από την ικανότητα για Καράτε, ταχύτητα και πιο σημαντική από τη δύναμη. Επίσης, είπε ότι ήταν πολύ σημαντικό για την πρακτική jumping.Here είναι μερικές συστάσεις που δίνει στο "Τι είναι το Καράτε;" (Δεν δίνουν μια ακριβή προπόνηση.) Running - 4 χιλιόμετρα ανά ημέρα Rope-παράλειψη - 20 λεπτά την ημέρα άσκηση Dumbell βραχίονα (ώμος Τύπου;) - 200 φορές Dips -- 100 φορές Push ups (με τα χέρια σε γροθιά) - 300 φορές την τάση push ups - 100 φορές Jumping πλευρά κλωτσιά πάνω από 4 πόδια πήδημα ίππου κλίση dumbell πάγκο pressExercises απαιτούν συνεργάτης: Πατώντας σάκο με τον αγκώνα και άνω πλευρά του αγκώνα - 200 φορές κάθε εξάσκηση jumping kick σακούλα με ασκήσεις για τον αυχένα (με εταίρο) Leg άσκηση (κοντόχονδρος με εταίρους για την επιστροφή) Επιστροφή και Κοιλιακή χώρα ασκήσεις με partnerElsewhere στο βιβλίο, είπε ότι Oyama θα πάγκο Τύπο 175 λίρες 500 φορές το day.Then υπάρχουν ειδικές ασκήσεις καράτε-όπως το άχυρο εντυπωσιακή και ασκήσεις που είναι ειδικά για το σπάσιμο του σκάφους και η πέτρα ικανότητες. Όλα αυτά εκτός από την εξάσκηση μορφές, πυγμαχία, etc.Comparing Lee και OyamaNow, τι μου φαίνεται ως η ουσιώδης διαφορά μεταξύ του Λι και του Oyama προπόνηση στυλ είναι ο όγκος. Lee βάρος της κατάρτισης ρουτίνας είναι σχετικά σύντομη, και ο ίδιος αποφεύγεται η άρση τις ημέρες των βαρέων πολεμικών τεχνών training.While Lee μπορεί να κάνουν μια άσκηση για 2 σετ των 8 REPS (το οποίο είναι τυπικό), Oyama θα το κάνει για εκατοντάδες REPS. Σαφώς, Oyama της είναι πιο χρονοβόρα διαδικασία προσέγγιση που θα απαιτούσαν πολλές dedication.If δείτε φωτογραφίες από αυτούς τους άνδρες, έχουν εντελώς διαφορετική βασίζεται. Για Λι, ο στόχος ήταν η κατάρτιση, προφανώς για να προσθέσετε χύμα. Πριν από το βάρος της κατάρτισης, που ζυγίζονται μόνο 135 λίρες, και πρόσθεσε, 30 κιλά στερεών muscle.Oyama, από την άλλη πλευρά, ήταν προφανώς ένα stockier συμπολιτών, και μιλάει στο βιβλίο του σχετικά με την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια περιόδων έντονων κατάρτισης. Κρίνοντας από τις φωτογραφίες από τον με άλλα άτομα, θα ήθελα να πω ότι ήταν πιθανόν ελαφρώς υψηλότερο από ό, τι Lee (ο οποίος ήταν 5 '8 "). Oyama Παρόλο που ήταν το ύψος της μέσης, δεν μοιάζουν με ένα μικρό τύπος όταν στέκεται δίπλα στο αμερικανικό επαγγελματικό wrestlers, BOXERS, και strongmen.Possible ConclusionsThe σημείο δεν είναι η σύγκρισή τους, όπως λέει ο ένας ήταν η καλύτερη από τις άλλες. Αναρωτιέμαι τι αφορά την κατάρτισή τους στυλ είχε για τον τρόπο με τον οποίο εξέτασε και πόσο ήταν μόλις genetic.At κάθε περίπτωση, αν Oyama αγωνίστηκαν για τη διατήρηση του βάρους κάτω, ακούγεται σαν υψηλό όγκο κατάρτισης τον βοήθησαν για να επιτευχθεί αυτό. Λι, από την άλλη πλευρά, φαίνεται να έχουν, φυσικά, άπαχο και ήθελαν το βάρος κατάρτισης σε χύμα μέχρι (πιθανόν να κοιτάξουμε καλύτερα στην κάμερα). Πάρα πολύ όγκο (χωρίς στεροειδή ούτως ή άλλως), μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό να goal.So ότι, ίσως σε αυτό το μάθημα είναι ότι, αν θέλουν να χάσουν βάρος, ενώ ταυτόχρονα να ενισχυθεί, θα μπορούσε να διερευνηθεί ως πεπαλαιωμένος υψηλού όγκου προπόνηση ρουτίνας, αν υποθέσουμε ότι μπορείτε να κάνετε το είδος αφοσίωση. Από την άλλη πλευρά, αν ο στόχος σας είναι να μοιάζουν Μπρους Λι ... καλά, μπορώ να πω είναι "καλή τύχη"! Ο συγγραφέας Greg Bonney, είναι ο ιδιοκτήτης του Bonney πληροφορίας και το ηλεκτρονικό εμπόριο και ιδρυτής της Scoutcamping.com (http://www.scoutcamping.com). Copyright
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
