Γιατί οι τραυματισμοί εμφανίζονται στο γκολφ;
Οι τραυματισμοί εμφανίζονται σε αθλητικά κάθε περίπτωση αρκετά συχνά, ορισμένος αθλητισμός πιό έτσι από άλλοι. Το γκολφ δεν είναι κανένας διαφορετικός από οποιοδήποτε άλλοδήποτε αθλητισμό. Η δριμύτητα των τραυματισμών στο γκολφ δεν είναι συνήθως τόσο αυστηρή όσο σε άλλο αθλητισμό. Το σενάριο αμυντικό lineman 300 λίβρας που χτυπά στην πλευρά του γονάτου σας λυσσασμένου κάθε πιθανή δομή συνδέσμων στο γόνατο δεν θα συμβεί ποτέ στον αθλητισμό του γκολφ. Ενδιαφέρων ένας οπτικός εάν συνδυάσατε τον αθλητισμό του ποδοσφαίρου και του γκολφ επάνω στον ίδιο παίζοντας τομέα, αλλά ακατάλληλος για αυτό το έγγραφο.
Υπάρχουν δύο τύποι τραυματισμών που ταξινομούνται από τους επαγγελματίες στους τομείς της αθλητικής κατάρτισης και της αθλητικής ιατρικής. Οι δύο τύποι τραυματισμών είναι: 1) οξύς και 2) χρόνιος. Το ανωτέρω παράδειγμα του παίκτη ποδοσφαίρου είναι ταξινομημένο ως οξύς τραυματισμός. Μια οξεία ζημία μπορεί να οριστεί ως το τραύμα στο σώμα που εμφανίζεται αμέσως μετά από τον τραυματισμό. Αναφερθείτε στο παράδειγμα παικτών ποδοσφαίρου ανωτέρω για μια υπενθύμιση. (Για μας οι παλαιότεροι παίκτες γκολφ, θυμούνται Joe Theisman των ερυθρόδερμων και του σπάζοντας εξοπλισμού ποδιών Lawrence taylor; Οξεία ζημία.) Ο συσχετισμός ενός οξύ τραυματισμού το γκολφ είναι λίγο δυσκολότερος. Πιθανώς ο ευκολότερος, και ίσως πιό πολύ η κοινή, οξεία ζημία στο γκολφ, εμφανίζεται ταλαντεμένος και χτυπάτε έναν βράχο ή κάτι που δημιουργούν έναν τραυματισμό στον καρπό σας. Αυτό θα ήταν το καλύτερο παράδειγμα στον αθλητισμό του γκολφ ενός οξύ τραυματισμού. Οι γενικοί, οξείς τραυματισμοί τείνουν να είναι σπάνιοι στο γκολφ επειδή η επαφή από το σώμα με τις εξωτερικές δυνάμεις είναι σπάνια.
Η πλάτη μου με σκοτώνει πάντα!
Ο δεύτερος τύπος τραυματισμού, χρόνιος, είναι πιό επικρατών όταν τον αθλητισμό του γκολφ. Μια χρόνια ζημία είναι μια που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του χρόνου. Σκεφτείτε από τον ως ?wear και δάκρυ; ζημία. Αυτοί είναι συνήθως το αποτέλεσμα του σώματος που χωρίζει κατά τη διάρκεια του χρόνου. Ένα μεγάλο αθλητικό παράδειγμα έξω από το γκολφ είναι πότε ακούτε για μια στάμνα μπέιζ-μπώλ που έχει το tendonitis στον αγκώνα. Το Tendonitis είναι μια ανάφλεξη του αγκώνα ως αποτέλεσμα των πιέσεων που τοποθετούνται επάνω σε το από τη ρίψη. Κατά τη διάρκεια του χρόνου ο αγκώνας γίνεται κουρασμένος και τελικά τραυματισμένος από τον αριθμό πισσών που ρίχνονται. Εάν είστε δρομέας και, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, τα γόνατά σας αρχίζουν να βλάπτουν, αυτό είναι συνήθως μια χρόνια ζημία. Όταν μιλάμε για το γκολφ, η πλειοψηφία των τραυματισμών είναι χρόνια. Τείνουν να είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της ταλάντευσης γκολφ (ακριβώς όπως τον αγκώνα της στάμνας). Συνήθως οι χρόνιοι τραυματισμοί στο γκολφ παρουσιάζουν στη χαμηλότερη πλάτη. Εάν οι χρόνιοι τραυματισμοί πιάνονται αρκετά σύντομα στον κύκλο, το υπόλοιπο και την κατάλληλη επεξεργασία (δηλ. μασάζ, chiropractic προσοχή) θα τους θεραπεύσει. Αλλά εάν περιμένετε πάρα πολύ πολύ το σώμα πηγαίνει στο ?break,; και έπειτα δεν θα παίζετε οποιοδήποτε γκολφ για πολύ. Αυτό είναι όπου η ανεπιτυχής κατάσταση της χειρουργικής επέμβασης και άλλες της εισβολής διαδικασίες εξετάζονται.
Έτσι μερικές ερωτήσεις πρέπει να ρωτήσουμε πότε έρχεται στους χρόνιους τραυματισμούς σε σχέση με το γκολφ είναι: πώς εμφανίζονται, και πώς τους αποτρέπουμε; Οι χρόνιοι τραυματισμοί εμφανίζονται ως αποτέλεσμα του σώματος που γίνεται κουρασμένου και τελικά poy κάτω; Οι μύες, οι σύνδεσμοι, και οι τένοντες του σώματός σας απαιτούνται για να εκτελέσουν τη δραστηριότητα της ταλάντευσης μιας λέσχης γκολφ. Κατά τη διάρκεια του χρόνου αυτή η δραστηριότητα προκαλεί την κούραση μέσα στο σώμα σας. Δεδομένου ότι το σώμα συνεχίζει να κουράζει, ή να παίρνει κουρασμένο, το σώμα παίρνει επώδυνο. Αυτό είναι ο πρώτος δείκτης ενός αναπτυσσόμενου χρόνιου τραυματισμού. Εάν συνεχιστείτε με τη δραστηριότητα συμμετέχετε, με το soreness στο σώμα, τελικά το σώμα σας θα χωρίσει. Αυτό το ?break κάτω; θα είναι υπό μορφή ίσως τργμένου μυός, ακαμψίας μυών, συμπίεσης, ή κάποιου άλλου τύπου ανάφλεξης. Όλα τα ανωτέρω παραδείγματα είναι ένα αποτέλεσμα των δομών στο σώμα σας που χωρίζει από την κούραση και κατάχρηση. Ακόμα κι αν ακριβώς σε μια ταλάντευση αισθάνεστε την πλάτη ?your βγείτε,; εννέα από δέκα φορές αυτό είναι μια χρόνια ζημία, και εκείνη η τελευταία ταλάντευση ήταν το ?piece του αχύρου που έσπασε την πλάτη της καμήλας;
Πώς να αποτρέψει τους χρόνιους τραυματισμούς στο γκολφ
Όλοι ξέρουμε ότι η ταλάντευση γκολφ είναι μια επαναλαμβανόμενη μετακίνηση, η σημασία του σώματος εκτελεί την ίδια δραστηριότητα επανειλημμένως. Αυτό δημιουργεί την κούραση στο σώμα κατά τη διάρκεια του χρόνου. Και εάν κατά τη διάρκεια του χρόνου το σώμα μας δεν μπορεί να υποστηρίξει τον αριθμό ταλάντευσης παίρνουμε, πρόκειται τελικά να χωρίσει. Υπάρχουν τρεις μεταβλητές που έχουμε πότε έρχεται στην πρόληψη χρόνιων ζημιών στο γκολφ. Ο αριθμός ένας είναι φόρτοι εργασίας. Οι φόρτοι εργασίας μπορούν να οριστούν ως ο αριθμός ταλάντευσης που το σώμα παίρνει με μια λέσχη κατά τη διάρκεια μιας δεδομένης χρονικής περιόδου. Εκείνο το χρονικό πλαίσιο μπορεί να είναι επτά ημέρες ή μια ολόκληρη εποχή γύρου. Ο αριθμός δύο είναι αποδοτικότητα των μηχανικών σας. Πότε λέμε το ?efficiency των μηχανικών; μιλάμε για πόσο biomechanically σωστή η μεμονωμένη ταλάντευσή σας είναι ?Why είναι αυτό το σημαντικό ?? που ρωτάτε. Με επιτρέψτε να σας πω. Σκέφτομαι ότι οι περισσότεροι από μας θα συμφωνούσαν ότι οι φορείς γύρου έχουν πολύ ?efficient; ταλάντευση η ταλάντευσή τους είναι ομαλή και φαίνεται σχεδόν αβίαστη. Μια ταλάντευση όπως αυτό ζητά λιγότερων από το σώμα για να εκτελέσει και απαιτεί τη λιγότερη προσπάθεια από τους μυς ως εκ τούτου τα κουράζοντας επίπεδα στο σώμα είναι χαμηλότερα. Κάποια ερασιτεχνική ταλάντευση μοιάζει με αυτοί παίρνει πολλή εργασία που αποδίδει, και στην πραγματικότητα που κάνουν! Αυτοί οι τύποι ταλαντεύσεων ρωτούν πολύ περισσότερου από το σώμα και το κουράζουν γρηγορότερα. Η τελική μεταβλητή είναι αυτό που καλούμε τη δύναμη ?golf; Η δύναμη γκολφ είναι ένα μέτρο των απαραίτητων επιπέδων ευελιξίας, δύναμης, αντοχής, ισορροπίας, και δύναμης να υποστηριχθούν επιτυχώς οι μηχανικοί της ταλάντευσης. Τα μεγάλα ποσά δύναμης γκολφ επιτρέπουν στο σώμα για να υποστηρίξουν μια αποδοτική ταλάντευση. Τα χαμηλά επίπεδα δύναμης γκολφ δεν παρέχουν την υποστήριξη που απαιτείται για την ταλάντευση.
Φόρτοι εργασίας, μηχανικοί ταλάντευσης, και δύναμη γκολφ
Και οι τρεις από αυτές τις μεταβλητές λειτουργούν μαζί για να καθορίσουν εάν είστε υποψήφιος για έναν χρόνιο τραυματισμό γκολφ. Η δύναμη γκολφ είναι ουσιαστικά το ίδρυμα επάνω στο οποίο η ταλάντευσή σας χτίζεται. Αυτή η μεταβλητή προσδιορίζει πόσες φορές μπορείτε να ταλαντευθείτε μια λέσχη γκολφ με τους τρέχοντες μηχανικούς σας προτού να έρθετε επάνω τραυματισμένος. Εάν να έχοντας τα υψηλά επίπεδα δύναμης γκολφ έπειτα ανεξάρτητα από το πώς αποδοτικοί μιας ταλάντευσης έχετε, θα είστε σε θέση να παίξετε για αρκετά για λίγο προτού να πάρετε επώδυνοι. Η πλευρά κτυπήματος μπορεί επίσης να ειπωθεί. Εάν να έχοντας τα χαμηλά επίπεδα δύναμης γκολφ, ανεξάρτητα από τους μηχανικούς ταλάντευσής σας, θα έρθετε επάνω στην πληγή σε ένα πιό σύντομο χρονικό διάστημα.
Αφετέρου, εξετάστε τους μηχανικούς ταλάντευσης. Εάν είστε φορέας που έχει μια πολύ αποδοτική ταλάντευση που τοποθετεί πολύ λίγη πίεση στο σώμα, θα είστε σε θέση αναμφισβήτητα να παίξετε πολλούς κύκλους προτού να αρχίσει το σώμα σας σε σας. Πάλι, εάν έχετε τους φτωχούς μηχανικούς, πρόκειται να πάρει το φόρο του στο σώμα σας και το παιχνίδι σας.
Τέλος, έχουμε τους φόρτους εργασίας (δηλ. αριθμός ταλάντευσης). Ο αριθμός ταλάντευσης που κάποιος κάνει πρέπει να ταιριάξει με επάνω τα επίπεδα μηχανικών δύναμης και ταλάντευσης γκολφ. Η ταλάντευση γκολφ είναι ένα ?stressor; από το σώμα και τα σπασίματα αυτό κάτω κατά τη διάρκεια του χρόνου. Εάν έχετε μια αποδοτική ταλάντευση, κάθε ταλάντευση κάνει το λιγότερο ?damage; στο σώμα. Εάν έχετε μια φτωχή ταλάντευση, το σώμα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα, κουράζοντας την κατά συνέπεια γρηγορότερα. Εκτός από αυτό είναι δύναμη γκολφ. Εάν έχετε τα υψηλά επίπεδα δύναμης γκολφ, μπορείτε να ταλαντευθείτε τη λέσχη περισσότερο (δηλ. φόρτοι εργασίας) προτού να πάρετε κουρασμένοι. Τα χαμηλά επίπεδα δύναμης γκολφ παρουσιάζουν την κατάσταση να κουράσουν του σώματος γρηγορότερα. ?So ποιος είναι ο μαγικός τύπος ?? εσείς ρωτήστε. Η πρώτη πρότασή μου είναι διπλή: 1) εργασία για την ταλάντευσή σας για να βελτιώσει την αποδοτικότητα από το, και 2) αύξηση τα επίπεδά σας δύναμης γκολφ προκειμένου να υποστηριχθεί η ταλάντευσή σας. Προς το παρόν, ταιριάξτε με επάνω τα επίπεδα δύναμης ταλάντευσής σας και γκολφ για να καθορίσετε ποια επίπεδα φόρτου εργασίας μπορείτε να πάρετε από το σώμα σας. Εάν χρειάζεστε λίγο περισσότερες πληροφορίες από την πλευρά δύναμης γκολφ της εξίσωσης, ρίξτε μια ματιά σε www.bioforcegolf.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
