Τι gladiators και ο πολεμιστής Σαββατοκύριακου έχουν από κοινού;
Η λουρίδα από το δεσμό και αρπάζει τα τρέχοντας παπούτσια, τα γκολφ κλαμπ ή το μπέιζ-μπώλ σας
γάντι πυγμαχίας! Το Σαββατοκύριακο έχει φθάσει. Αναμένετε με ενδιαφέρον το έξτρα χρόνο επάνω
Σάββατο και η Κυριακή για να απολαύσει τον αγαπημένο αθλητισμό σας. Και εσείς πιθανώς
γεμίστε σε όσο το δυνατόν περισσότερη δραστηριότητα πριν από τους ρόλους πρωινού Δευτέρας
γύρω από. Είστε πολεμιστής Σαββατοκύριακου!
Εάν βρίσκεστε ένα επίπονο γόνατο ή έναν τεντωμένο μυ
το γραφείο, εσείς είναι στην επιχείρηση gladiators.
Ευνοημένοι gladiators θεωρήθηκαν αθλητικοί ήρωες της ημέρας τους.
Εάν gladiator επέζησε του σοβαρού τραυματισμού, παρακολουθήθηκαν κοντά
αθλητικοί παθολόγοι για τα κοινά προβλήματα όπως τα sprains, σχισμένοι σύνδεσμοι
και πιέσεις μυών. Ο πρώτος γιατρός για να κερδίσει την κακή φήμη για τη μεταχείρηση
gladiators ήταν Galen, που επευφημήθηκε ως πατέρας της αθλητικής ιατρικής.
Ζωντανό από 129 έως 199 Π.Χ., Galen ταξίδεψε σε όλη τη Ρώμη επιδένοντας επάνω gladiators. Αν και Galen χρησιμοποίησε μια μορφή έλξης για να θέσει τα κόκκαλα
και θεωρήθηκε τρόπος μπροστά από το χρόνο του, δεν γνώριζε
απλή αρχή R.I.C.E. (υπόλοιπο-πάγος-συμπίεση-ανύψωση)
μεταχειριστείτε τους αθλητισμός-σχετικούς τραυματισμούς.
Σήμερα, είναι εύκολο για τους πολεμιστές Σαββατοκύριακου να φροντίσουν τον ανήλικο sprains
και πιέσεις που χρησιμοποιούν τη συνιστώμενη τεχνική του R.I.C.E. Σύμφωνα με
το εγχειρίδιο της Merck της διάγνωσης και της θεραπείας, «περισσότερα από 10 εκατομμύρια
οι αθλητικοί τραυματισμοί αντιμετωπίζονται κάθε έτος στις ΗΠΑ. Οι αθλητές και μη οι αθλητές μοιράζονται πολλούς παρόμοιους τραυματισμούς. Άμεση επεξεργασία για σχεδόν
όλοι οι οξείς αθλητικοί τραυματισμοί είναι R.I.C.E. «
Εδώ είναι η μέθοδος τέσσερις-μερών για R.I.C.E.:
Υπόλοιπο: Σταματήστε τη δραστηριότητα προκαλώντας τον πόνο και επιτρέψτε την τραυματισμένη περιοχή
υπόλοιπο για 2 έως 3 ημέρες.
Πάγος: Για να μειώσετε τη διόγκωση και το ναρκωμένο πόνο, εφαρμόστε τον πάγο υπό μορφή πάγου
πακέτα ή μασάζ πάγου το συντομότερο δυνατόν. Μεταχειριστείτε για μια περίοδο 48
72 ώρες μετά από έναν τραυματισμό συμβαίνει. Οι εφαρμογές πάγου πρέπει να διαρκέσουν για 10
σε 30 λεπτά μέχρι το σημείο του μουδιάσματος. Πιό μεγάλες περίοδοι τήξης
πρέπει να αποφευχθείτε δεδομένου ότι αυτό μπόρεσε να οδηγήσει στη ζημία ιστού. Επιτρέψτε
δέρμα για να επιστρέψει στην κανονική θερμοκρασία πρίν ένα πακέτο πάγου.
Συμπίεση: Για να μειώσει τη διόγκωση και το μωλωπισμό, η συμπίεση πρέπει να είναι
εφαρμοσμένος αμέσως χρησιμοποιώντας μια συμπίεση ή ένα ελαστικό περικάλυμμα, ή αθλητικός
ταινία. Μην εφαρμόστε τη συμπίεση στο σημείο να κόψει
κυκλοφορία (ένα συναίσθημα του μουδιάσματος ή του τσουξίματος). Η συμπίεση μπορεί επίσης
χρησιμοποιείται συγχρόνως ένα πακέτο πάγου εφαρμόζεται.
Ανύψωση: Αυξήστε την τραυματισμένη περιοχή στο ανωτέρω επίπεδο καρδιών που ελαχιστοποιεί
εσωτερικές αιμορραγία και διόγκωση.
Αντίθετα από χθεσινοί gladiators, σημερινοί πολεμιστές Σαββατοκύριακου που επιζούν
οι δοκιμές να τρέξει πάρα πολύ σκληρά, της ρίψης ενός κανένας-hitter-αριθ. ή του πυροβολισμού επίσης
πολλές στεφάνες, προετοιμάζονται καλύτερα. Με ένα επαναχρησιμοποιήσιμο πακέτο πάγου στη διάθεση
και η γνώση R.I.C.E., κάθε πολεμιστής μπορεί να θριαμβεύσει πέρα από τον πόνο.
Αποκήρυξη: Αυτές οι πληροφορίες δεν προορίζονται ως υποκατάστατο
επαγγελματικές ιατρική περίθαλψη ή διαβουλεύσεις. Πάντα συσκεφτείτε με
ο παθολόγος σας σε περίπτωση σοβαρού τραυματισμού.
Περίπου ο συντάκτης: Roach Louise είναι συντάκτης υγείας και ικανότητας,
εμπορικός ειδικός, και σύμβουλος ανάπτυξης προϊόντος. Βοηθά
άλλοι βρίσκουν την ανακούφιση πόνου μέσω της χρήσης SnowPack επαναχρησιμοποιήσιμη,
ο χημικός-ελεύθερος πάγος συσκευάζει, οι εξαρτήσεις πάγου SnowPack SportCover και SnowPack σώμα-ν. Μάθετε περισσότερων για τα οφέλη της θεραπείας πάγου
http://www.snowpackusa.com/
Ενημερωτικό δελτίο υγείας και ικανότητας σημαδιών επάνω δωρεάν σε:
http://home.netcom.com/~newsflash/
Αυτό το άρθρο είναι ελεύθερο γιατί η αναδημοσίευση Roach Louise είναι συντάκτης υγείας και ικανότητας,
εμπορικός ειδικός, και σύμβουλος ανάπτυξης προϊόντος. Βοηθά
άλλοι βρίσκουν την ανακούφιση πόνου μέσω της χρήσης SnowPack επαναχρησιμοποιήσιμη,
ο χημικός-ελεύθερος πάγος συσκευάζει, οι εξαρτήσεις πάγου SnowPack SportCover και SnowPack σώμα-ν. Μάθετε περισσότερων για τα οφέλη της θεραπείας πάγου
http://www.snowpackusa.com/
Ενημερωτικό δελτίο υγείας και ικανότητας σημαδιών επάνω δωρεάν σε:
http://home.netcom.com/~newsflash/
Τον ελάτε σε επαφή με στο http://www.snowpackusa.com
; 2005 - διατηρούνται όλα τα πνευματικά δικαιώματα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
