Η εγκατάλειψη του καπνίσματος μπορεί να γίνει
Από james Brown
Για τους καπνιστές που ήταν σε τόσο κακή συνήθεια για τόσο πολύ καιρό, για παράδειγμα μερικά έτη ή μπορούν έτσι να έχουν έναν σκληρό χρόνο που σπάζει τη συνήθεια. Η νικοτίνη είναι ένα πολύ ισχυρό φάρμακο και καθένα που παίρνει εθιστικό σε το αναπτύσσει ένα ορισμένο είδος εξάρτησης σε το. Η απόφαση να εγκαταλείψει είναι το πρώτο βήμα για να έχει μια ζωή απαλλαγμένη από τη φοβερή περίοδο που πετιέται επάνω από τη νικοτίνη. Ακολουθήστε αυτές τις λίγες άκρες για να σας πάρετε αρχισμένους:
Ξέρετε ότι όταν καπνίζετε, περισσότερο από του μισός από αυτού που παίρνετε μέσα είστε φρέσκος αέρας; Λήψη της βαθιάς βοήθειας αναπνοών. Περισσότερο οξυγόνο βοηθιέται μέσα στην κυκλοφορία του αίματός σας και θα σας βοηθήσει να αφήσετε να πάει των παλαιών πόθων σας επειδή σας κάνει το αγαθό αίσθησης σχεδόν αμέσως. Έτσι όποτε παίρνετε την ώθηση του καπνίσματος, τους συντρίψτε με τη λήψη στις βαθύτερες αναπνοές.
Σκεφτείτε όλους τους καλούς λόγους για τους οποίους πρέπει να εγκαταλείψετε. Θα είστε σε θέση να έχετε έναν υγιέστερο τρόπο. Θα είστε σε θέση να χαμηλώσετε τις πιθανότητες σας με το εμφύσημα, πνευμονικές ασθένειες, κτύπημα ή χειρότερος, καρκίνος! Θα είστε σε θέση έπειτα να ζήσετε περισσότερο και να απολαύσετε ποια θέματα περισσότερο στη ζωή.
Επίσης, προσπαθήστε να σκεφτείτε ότι για τα κακά πράγματα αντιπαθείτε για το κάπνισμα. Θα μπορούσε να είναι ότι δοκιμάζετε τη συντομία της αναπνοής. Ή ότι αισθάνεστε κακοί ή βρώμικοι με τον τρόπο τα ενδύματά σας ή ακόμα και η μυρωδιά αναπνοής σας. Ή ο ενδιαφερόμενος κοιτάζει εσείς παίρνει από τους ανθρώπους που φροντίζουν για σας και την υγεία σας και τα λοιπά. Τον γράψτε κάτω σε ένα κομμάτι του χαρτί. Αισθανθείτε ελεύθερος να εξετάσει τον όποτε μπορείτε να σας βοηθήσετε στην υπερνίκηση που itch στο φως εκείνο το τσιγάρο όποτε προκύπτει.
Θα μπορούσατε να παρέχετε ένα υγιέστερο περιβάλλον στους αγαπημένους αυτούς σας. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που παίρνουν στον καπνό δεύτερου βαθμού έχουν έναν υψηλό κίνδυνο τις ίδιες ασθένειες που ένας καπνιστής μπορεί να πάρει. Επίσης, εάν είστε αναμένοντας μητέρα, η εγκατάλειψη θα μπορούσε να αυξήσει τη δυνατότητα ένα υγιές μωρό.
Θέστε μια εγκαταλειμμένη ημερομηνία και καθαρίστε έξω όλα που θα μπορούσαν να συνδεθούν με το κάπνισμα (π.χ. αναπτήρες, ashtrays, κ.λπ.). Μην επιτρέψτε σε άλλους ανθρώπους για να καπνίσετε στο σπίτι σας ή στο γραφείο σας.
Προσπαθήστε να αποσπαστείτε με τα νέα πράγματα. Επιτρεφθείτε με τις υπαίθριες δραστηριότητες με τους αγαπημένους αυτούς σας. Προγραμματίστε κάτι διασκέδαση και παραγωγικός κάθε ημέρα.
Πάρτε την κοινωνική υποστήριξη. Θυμηθείτε το ρητό "που κανένα άτομο δεν είναι ένα νησί;" Μπορείτε να πάρετε μια καλύτερη πιθανότητα εάν ζητάτε τη βοήθεια. Συζήτηση στους φίλους και την οικογένειά σας για τα σχέδιά σας που εγκαταλείπουν. Πάρτε την επαγγελματική βοήθεια από τους γιατρούς ή τους προμηθευτές υγειονομικής περίθαλψης στην περιοχή σας. Εγγραφείτε στην παροχή συμβουλών ατόμων, τηλεφώνων ή ομάδας.
Παρακινήστε και ενισχυθείτε. Όποτε φθάνετε σε ένα ορισμένο σημάδι, για παράδειγμα, μετά από μια εβδομάδα ή έναν μήνα χωρίς μια ενιαία ριπή, ανταμοιβή οι ίδιοι. Αναγνωρίστε τις προσπάθειες προσπάθειάς σας να γίνει κάτι εξαιρετικό.
Αν ποτέ αποτύχατε με κάποιο τρόπο όπως όταν μπήκατε στον πειρασμό για να καπνίσετε και, δεν αισθάνεστε αποθαρρυνμένοι και πηγαίνετε δεξιά πίσω στη διαδρομή. Μόνο αυτή τη φορά θυμηθείτε για το πώς κακοί ή ένοχοι αισθανθήκατε πότε παραβιάσατε τους κανόνες σας. Προσπαθήστε ακόμα σκληρότερα.
Πράγματι, η εγκατάλειψη δεν είναι μια εύκολη εργασία. Θα μπορούσε να αντιληφθεί αλλά μπορεί να είναι πολύ δύσκολος να κάνει με ακριβώς τινάζει ενός δάχτυλου. Αλλά ακριβώς όπως οποιαδήποτε έννοια, μπορεί να γίνεϊ
Περίπου ο συντάκτης: James Brown γράφει για iAmplify τις εκπτώσεισ, οι κώδικες έκπτωσης μεθόδου Sedona
Πηγή: www.isnare.com
Μόνιμη σύνδεση: http://www.isnare.com/?aid=203625&ca=Self+Help
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
