Τα επίπεδα χοληστερόλης σας
Ως τμήμα της κανονικής εξέτασής σας, είναι πιθανό ότι
ο γιατρός θα διατάξει bloodwork που μεταξύ άλλων
μετρήστε τα επίπεδα συνολικής χοληστερόλης σας και επίσης υψηλός
Λιποπρωτεϊ'νες πυκνότητας (HDL). Εάν οι αριθμοί να παρουσιάσουν έξω
από την κανονική σειρά, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει μια νηστεία
δοκιμή χοληστερόλης. Για αυτό, δεν θα φάτε ή δεν θα πιείτε άλλου
από το ύδωρ για δώδεκα ώρες πριν από τη δοκιμή. Αυτή η δοκιμή
θα παρουσιάσει λιποπρωτεϊ'νη χαμηλής πυκνότητάς σας (LDL) και
triglyceride επίπεδα, εκτός από τη συνολική χοληστερόλη
και HDL.
Το εθνικό πρόγραμμα εκπαίδευσης χοληστερόλης έχει παρουσιάσει
επίπεδα χοληστερόλης στόχου, τα οποία είναι τα ακόλουθα:
Συνολικό επίπεδο χοληστερόλης (mg/$l*dl)
Επιθυμητός: Κάτω από 200
Διαχωριστική γραμμή: 200-239
Ανεπιθύμητος: 240 και ανωτέρω
Χοληστερόλη LDL (mg/$l*dl)
Επιθυμητός: Κάτω από 100
Επάνω από το μέσο όρο: 100-129
Διαχωριστική γραμμή: 130-159
Ανεπιθύμητος: 160-189
Πολύ ανεπιθύμητος: 190 και ανωτέρω
Χοληστερόλη HDL (mg/$l*dl)
Επιθυμητός: Επάνω από 60
Διαχωριστική γραμμή: 40-60
Ανεπιθύμητος: Κάτω από 40
Triglycerides ορών (mg/$l*dl)
Κανονικός: Κάτω από 150
Διαχωριστική γραμμή: 150-199
Ανεπιθύμητος: 200-499
Πολύ ανεπιθύμητος: 500 ή ανωτέρω
Μερικά εργαστήρια θα υπολογίσουν την αναλογία χοληστερόλης
(συνολικός/HDL), αλλά είναι πολύ σημαντικότερο να πάρει
μεμονωμένοι αριθμοί για τη συνολικά χοληστερόλη, το HDL και το LDL.
Ειδοποίηση ότι οι χαμηλότεροι αριθμοί είναι επιθυμητοί για όλα
εκτός από HDL. Οι λιποπρωτεϊ'νες υψηλής πυκνότητας είναι γνωστές όπως καλές
χοληστερόλη. Εάν τα επίπεδα HDL σας είναι χαμηλότερα από 40 mg/$l*dl, εσείς
μπορέστε να τους αυξήσετε κοντά
Εγκατάλειψη του καπνίσματος
Απώλεια του βάρους
Να πάρει φυσικά ενεργός για τουλάχιστον 30-60 λεπτά ανά
ημέρα.
Τα επίπεδα χοληστερόλης σας, μαζί με τους άλλους παράγοντες κινδύνου σας
θα καθορίσει το σχέδιο δράσης που ο παθολόγος σας
συστήστε. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου είναι
Παχυσαρκία
Οικογενειακή ιστορία
Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
Ηλικία
Φύλο
Κατανάλωση οινοπνεύματος
Πίεση
Μορφή σώματος
Διαβήτης
Κάπνισμα
Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες εσείς δεν έχουν κανέναν έλεγχο, όπως η ηλικία,
οικογενειακή ιστορία και φύλο. Αλλά πρέπει να φροντίσετε
επιχείρηση με άλλους. Η εγκατάλειψη του καπνίσματος είναι.
Η προσθήκη της άσκησης στο καθημερινό πρόγραμμά σας μπορεί να σας βοηθήσει με
πολλαπλάσιοι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του βάρους, που μειώνει την πίεση
και χαμηλώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης. Προσέξτε τη διατροφή σας με την κατανάλωση
λιγότερα κορεσμένα λίπη και δια τα λίπη.
Μια άλλη εναλλακτική μέθοδος επεξεργασίας είναι φάρμακο. Εκεί
είναι πολλοί για να επιλέξει από, συνταγή και
non-prescription, αλλά μπορούν να υπάρξουν παρενέργειες ή μπορούν
αντιδράστε δυσμενώς με άλλα φάρμακα που παίρνετε.
Να είστε βέβαιος να ελέγξει με τον παθολόγο σας πρίν δοκιμάζει οποιων δήποτε από
αυτοί.
Σιγουρευτείτε για να ελέγξετε με τον παθολόγο σας πρίν αρχίζει οποιους δήποτε
νέα θεραπευτική αγωγή διατροφής ή άσκησης.
Πνευματικά δικαιώματα 2005, Κ. MacKenzie
χττπ://ωωω.λοωερ-σας- cholesterol.net
[ Έχετε την άδεια να δημοσιεύσετε αυτό το άρθρο στον Ιστό σας
περιοχές, ενημερωτικά δελτία, ezines ή ηλεκτρονικές δημοσιεύσεις, όπως
πολύ όπως το πλήρες άρθρο χρησιμοποιείται συμπεριλαμβανομένου του πόρου
κιβώτιο, όλες οι συνδέσεις (clickable) και πληροφορίες πνευματικών δικαιωμάτων ]
Περίπου ο συντάκτης:
Το Ken είναι επιτυχής συγγραφέας και σε απευθείας σύνδεση επιχειρηματίας. Έχει αναπτύξει χττπ://ωωω.λοωερ-σας- cholesterol.netas μια πύλη για την παρουσίαση των άρθρων, των πληροφοριών, των πόρων και των συνδέσεων για το χαμήλωμα της χοληστερόλης σας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
