Μπορείτε να σταματήσετε
Τα γεγονότα είναι σαφή. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερα εσείς θα μπορούσε να κάνει για να έχει επιπτώσεις στην υγεία σας. Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία του αποτρέψιμου θανάτου. Οι γυναίκες είναι τρεις φορές πιθανότερο να αναπτύξουν τους άνδρες καρκίνου του πνεύμονα έπειτα. Ο καρκίνος έχει αντικαταστήσει τώρα τις καρδιακές παθήσεις ως αριθμό ένα δολοφόνος Αμερικανών ηλικίας 85 και νεώτερος. το 1/3 όλων των θανάτων από καρκίνο συσχετίζεται με το κάπνισμα.
Αν και έχει υπάρξει μια τεράστια μείωση στον αριθμό καπνιστών μεταξύ 1965 και 2000, 22; οι αμερικανικοί ενήλικοι φ συνεχίζουν ακόμα να καπνίζουν. Οι καλές ειδήσεις είναι ότι οι έρευνες έχουν δείξει σε αυτήν 70; οι ενεργοί καπνιστές φ θέλουν να εγκαταλείψουν.
Όταν εγκαταλείπετε καπνίζοντας τα οφέλη είναι άμεσα. Τα κύτταρα αίματος που μεταφέρουν το μονοξείδιο του άνθρακα από τον καπνό τσιγάρων αρχίζουν να μεταφέρουν το υγιές οξυγόνο. Ακόμα κι αν η εγκατάλειψη δεν αποβάλλει πλήρως τον κίνδυνο το καρκίνο του πνεύμονα, ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα αρχίζει να μειώνεται. Ένα έτος μετά από να εγκαταλείψει που καπνίζει τις πιθανότητες σας την καρδιά μια επίθεση μειώνεται από το μισό. Ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα συνεχίζει να μειώνεται και να ρίχνει εντυπωσιακά πέντε έως δέκα έτη μετά από να εγκαταλείψει. Έτσι ξέρουμε ότι η εγκατάλειψη είναι ουσιαστική στην απόλαυση μιας μακριάς και υγιούς ζωής. Η ερώτηση είναι πώς επιλέγετε το σωστό τρόπο να σταματήσετε για σας;
Το πρώτο πράγμα εσείς πρέπει να ξέρει ότι είναι ότι οι περισσότεροι καπνιστές εγκαταλείπουν ανεπιτυχώς αρκετές φορές προτού να εγκαταλείψουν οριστικά. Πιθανότατα δεν θα είστε επιτυχείς την πρώτη φορά σας γύρω - αλλά πρέπει ακόμα να προσπαθήσετε! Κάθε φορά που προσπαθείτε να εγκαταλείψετε εσείς ελάτε πιό κοντά τελικά να εγκαταλείψει οριστικά.
Υπάρχουν πολλές οργανώσεις διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να πάρετε τον έλεγχο της υγείας σας και να εγκαταλείψετε. Οι περισσότεροι καπνιστές βρίσκουν ένα μεγαλύτερο ποσοστό επιτυχίας κατά ομάδες. Οι οργανώσεις όπως SmokEnders έχουν τα κοινοτικά βασισμένα σεμινάρια και θα έρθουν στον εργασιακό χώρο να συμβουλεύσουν τους καπνιστές. Το SmokEnders είναι ένα βαθμιαίο πρόγραμμα καπνίσματος στάσεων που λέει ότι είναι επιτυχία είναι βασισμένο στη μεταχείρηση των φυσικών και ψυχολογικών πτυχών του καπνίσματος. Προσφέρουν την απεριόριστη ατελή τηλεφωνική παροχή συμβουλών.
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να προσπαθήσουν να σταματήσουν την κρύα Τουρκία. Σταματούν εντελώς με ελάχιστη ή καμία μείωση του αριθμού τσιγάρων που καπνίζουν εκ των προτέρων. Όπως με οποιοδήποτε καπνιστή που εγκαταλείπει, εκείνοι που εγκαταλείπουν την κρύα Τουρκία θα δοκιμάσουν τα συμπτώματα απόσυρσης της οξυθυμίας, της αυξανόμενων όρεξης και της ανησυχίας. Για κάποιο που προσπαθεί να σταματήσει την κρύα Τουρκία η βοήθεια μπορεί να ληφθεί χρησιμοποιώντας τα φάρμακα όπως Zyban που ελαττώνει τα συμπτώματα απόσυρσης. Το Zyban μπορεί μόνο να ληφθεί με μια συνταγή.
Μερικοί καπνιστές λαμβάνουν την ανακούφιση από την απόσυρση καπνίσματος με μια αντικατάσταση νικοτίνης γνωστή συνήθως ως μπάλωμα νικοτίνης. Τα μπαλώματα χρησιμοποιούνται μέχρι και οκτώ εβδομάδες. Τα μπαλώματα νικοτίνης είναι διαθέσιμα πέρα από το μετρητή. Προτείνεται ότι μιλάτε στο γιατρό σας πρίν δοκιμάζετε οποιων δήποτε πέρα από την αντίθετη θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης.
Το αμερικανικό Αντικαρκινική Εταιρεία και η αμερικανική ένωση πνευμόνων έχουν την ελεύθερη διαθέσιμη πληροφορία. Η ομοσπονδιακή κυβέρνηση έχει επίσης τις ελεύθερες πληροφορίες για τους καπνιστές διαθέσιμους στο http://www.smokefree.gov.
Περίπου ο συντάκτης:
Ευγένεια άρθρου του http://stop-smoking-4ever.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
