Ακρες για να βελτιώσει το άσθμα σας
1. Πρακτική που αναπνέει από το διάφραγμα ή την κοιλία αντί του στήθους. Όταν αναπνέετε σωστά η κοιλιά θα ωθήσει εξωτερικά να αναπνεύσει μέσα, και τη σύμβαση ή θα σφίγξει κατά να αναπνεύσει έξω. Το στήθος και οι ώμοι δεν αυξάνονται επάνω.
2. Εάν αρχίζετε ή απότομα της αναπνοής προσπαθήστε στην αναπνοή πιό αργή χαλαρώνοντας το υπόλοιπο του σώματός σας. Αυτό μειώνει την απαίτηση για το οξυγόνο στο σώμα. Εάν ασκείτε την επιβράδυνση ή τη στάση.
3. Στάση που καπνίζει ή που κρεμά έξω στα καπνώδη δωμάτια όποτε είναι δυνατόν. Εάν ζήσετε με έναν καπνιστή που δεν θα εγκαταλείψει ή δεν θα πάει έξω να καπνίσει έπειτα ενθαρρύνετε τη χρήση ενός αέρας-φίλτρου ή επινοήστε που απορροφά επάνω τον καπνό. Μην υποτιμήστε τους κινδύνους του καπνού από δεύτερο χέρι, ιδιαίτερα στα παιδιά και τους ηλικιωμένους.
4. Προσπαθήστε ως άσκηση της επιλογής. Η αυξανόμενη υγρασία φαίνεται να ελαττώνει την πιθανότητα του σπασμού των βρογχικών σωλήνων. Να αρχίσει αργά με το περπάτημα ή ένα στάσιμο ποδήλατο μπορεί επίσης ακίνδυνα να βελτιώσει την καρδιαγγειακή δύναμη.
5. Πιείτε τα πρόσθετα ποτήρια του ύδατος ή των υγρών. Με τη γρηγορότερη αναπνοή είναι ευκολότερο να πάρει αφυδατωμένο. Κάποιο κανονικό τσάι είναι εντάξει δεδομένου ότι έχει μια χημική ουσία για να χαλαρώσει τους βρογχικούς σωλήνες αποκαλούμενους βρωμίδιο του Theo, παρόμοιο με τη θεοφυλλίνη ιατρικής άσθματος.
6. Εάν χρησιμοποιείτε inhaler διάσωσης όπως Albuterol περισσότερες από τρεις φορές εβδομαδιαίως μπορεί να χρειαστείτε μια προληπτική ιατρική είτε ως ένα άλλο inhaler ή/και χάπι όπως Singulair. Κρατήστε μπροστά από το άσθμα σας. Στο πρώτο σημάδι της επιδείνωσης, χρησιμοποιήστε τα φάρμακά σας νωρίς. Στο τέλος θα απαιτήσετε τη λιγότερη ιατρική συνολικά. Σιγουρευτείτε ότι λέτε στο γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας γίνονται συχνότερα. Εν ολίγοις, ΜΗΝ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ.
7. Συχνά οι άνθρωποι με το άσθμα έχουν επίσης τις αλλεργίες στη γύρη, τα ζώα, και τη σκόνη. Συζητήστε με το γιατρό σας που παίρνει τη δοκιμή αλλεργίας για να δει εάν οι πυροβολισμοί απευαισθητοποίησης θα θεραπεύσουν το πρόβλημα. Να είστε βέβαιος να αναφέρει τη βουλομένη μύτη και τα itchy, υδατώδη προβλήματα ?sinus ματιών; κατά τη διάρκεια της επίσκεψής σας εάν εμφανίζονται.
Περίπου ο συντάκτης:
Συντάκτης: Θ*Κατχερηνε ένας Martin, D.O. - επικυρωμένος πίνακας παθολόγος οικογενειακής πρακτικής. Ιατρικές προγύμναση και διαβούλευση. Υγεία για ολόκληρο το πρόσωπο. Επισκεφτείτε τον ιστοχώρο μου σε http://www.DO-Medicine.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
