Η σημασία της διατροφής στο χαμήλωμα της πίεσης του αίματος
Η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για τους ανθρώπους με τη υψηλή πίεση αίματος, επειδή η κατανάλωση τα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει στην αποτυχία ή τις καρδιά-επιθέσεις νεφρών. Οι άνθρωποι που έχουν τη υψηλή πίεση αίματος πρέπει να λάβουν μια υγιεινή διατροφή εάν θέλουν να βελτιώσουν τον όρο τους.
Στη χαμηλότερη πίεση του αίματος είναι αρκετά σημαντικό να μηνφαγωθεί το άλας ή τα προϊόντα που περιέχουν τα λίπη. Οι γιατροί από την αμερικανική ένωση καρδιών συστήνουν τα λαχανικά, τα φρούτα, και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα. Αυτοί συμβάλλουν στο χαμήλωμα της πίεσης του αίματος. Η ένα τέταρτο του αμερικανικού πληθυσμού πάσχει από τη υψηλή πίεση αίματος, και μετά από μια υγιεινή διατροφή μπορεί να τους βοηθήσει για να βελτιώσει την υγεία τους με το χαμήλωμα της πίεσης του αίματος τους.
Τα μεταλλεύματα ότι το σώμα πρέπει να χαμηλώσει τη πίεση του αίματος είναι ασβέστιο, μαγνήσιο και potasium. Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό συστατικό στις συνταγές για το χαμήλωμα της πίεσης του αίματος, και βοηθά επίσης όταν έχοντας τα προβλήματα κόκκαλων αλλά οι κανονικές δόσεις πρέπει να αντιμετωπιστούν με την προσοχή και να μην ξεπεραστούν επειδή η υπερβολή ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι χαμηλά στο λίπος και το νάτριο. Επίσης, όπως λέχθηκε προηγουμένως, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μειωθεί το επίπεδο άλατος που καταναλώνεται (όχι άλλο από 6 γραμμάρια άλατος ανά ημέρα δεν πρέπει να αφομοιωθεί, αλλά το ακριβές επίπεδο μπορεί μόνο να υποδειχθεί από το γιατρό σας) εάν θέλετε να χαμηλώσετε τη πίεση του αίματος σας. Ήταν παρουσιασμένος ότι μια salt-free φυσική διατροφή μειώνει ιδιαίτερα τη πίεση του αίματος και τους κινδύνους ένα κτύπημα, επειδή τα φυσικά τρόφιμα όπως τα φρούτα έχουν μια υψηλή συγκέντρωση των ηλεκτρολυτών, οι οποίοι παίζουν ένα σημαντικό μέρος στο χαμήλωμα της πίεσης του αίματος. Αλλά δεν είναι το μόνο συστατικό μιας υγιεινής διατροφής που βοηθά. Αυτό το θέμα στην έρευνα ακόμα.
Φυσικά δύο ιδιαίτερα επικίνδυνοι παράγοντες που αυξάνουν σοβαρά τη πίεση του αίματος και τους κινδύνους χτυπήματος από μια καρδιά-επίθεση είναι οινόπνευμα και καπνός. Το κάπνισμα είναι απαγορευμένο κατά πάσχοντας από τη υψηλή πίεση αίματος και η κατανάλωση πρέπει να κρατηθεί κάτω από δύο ποτά ανά ημέρα. Οι υπέρβαροι άνθρωποι πρέπει σοβαρά να θεωρήσουν το βάρος εάν θέλουν να χαμηλώσουν τη πίεση του αίματος τους, και χρειάζονται τις πρόσθετες διατροφές φυσικά.
Το συμπέρασμα είναι ότι η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική και θα μπορούσε ακόμη και να σώσει τη ζωή σας. Εάν θέλετε να αλλάξετε τη διατροφή σας για να χαμηλώσετε την αναζήτηση πίεσης του αίματος σας των εξειδικευμένων διατροφών στον Ιστό ή των βιβλίων σε αυτό το θέμα στις βιβλιοθήκες.
Περίπου ο συντάκτης:
Λάβετε αυτού υπόψη κατά την προσπάθεια να χαμηλωθεί η πίεση του αίματος σας. Στην πραγματικότητα οποιαδήποτε άρθρα υγείας θα σας βοηθήσουν στις ανάγκες σας. Το Grojan Fabiola είναι ένας πεπειραμένος συγγραφέας που στρέφεται στα ιατρικά ζητήματα από όλους τους τύπους. Έτσι, εάν θέλετε να ανακαλύψετε περισσότερων για τη χαμηλότερη πίεση του αίματος, παρακαλώ χτυπήστε αυτήν την σύνδεση.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
