Εγκατάλειψη του καπνίσματος
Πνευματικά δικαιώματα 2005 Dave Markel
Η εγκατάλειψη του καπνίσματος θεωρείται ένα από τα δυσκολότερα πράγματα που επιτυγχάνουν. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να σταματήσουν μερικούς χρόνους πριν από να πετύχουν εντελώς. Οι καπνιστές έχουν γενικά και τις φυσικές και ψυχολογικές εξαρτήσεις στα τσιγάρα. Οι φυσικές ιδιότητες μπορούν να αφορούν τους πόθους νικοτίνης ότι πολλοί άνθρωποι έχουν πότε δεν είχαν ένα τσιγάρο για μια ορισμένη χρονική περίοδο. Αυτό το χρονικό διάστημα διαφέρει μεταξύ των διάφορων ανθρώπων και πόσο καπνίζουν. Το ψυχολογικό μέρος μπορεί να έχει πολλές επιρροές όπως η όμοια πίεση ή απλά η απόλαυση να ανάψει επάνω.
Εάν σκέφτεστε για την εγκατάλειψη της συνήθειας αλλά ακόμα έχετε μερικές αμφιβολίες στο μυαλό σας έπειτα μπορεί να αξίζει τα αποτελέσματα των καπνίζοντας τσιγάρων. Οι καπνιστές αντιμετωπίζουν έναν πολύ αυξανόμενο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, και τους καρκίνους των πνευμόνων, του στόματος, του λαιμού, του στομαχιού και του πάγκρεατος. Περίπου οι μισοί από τους καπνιστές πεθαίνουν της συνήθειας. Όπως και όλο αυτό το κάπνισμα προκαλεί την κακή μυρωδιά των ενδυμάτων και της αναπνοής και το κιτρίνισμα των δοντιών και των καρφιών. Το κάπνισμα είναι επίσης μια από τις κύριες αιτίες της νεαρής γήρανσης του δέρματος. Οι καπνιστές απαιτούν συχνά ότι τα τσιγάρα αναγκάζουν τα νεύρα τους για να ηρεμήσουν κάτω. Στην πραγματικότητα ο ακριβής απέναντι από είναι αληθινός και οι καπνιστές τείνουν γενικά να είναι νευρικότεροι.
Δεν είναι ποτέ πάρα πολύ αργά για να εγκαταλείψει δεδομένου ότι τα οφέλη υγείας είναι άμεσα. Το καλύτερο πράγμα που κάνει είναι να σταματήσει εξ ολοκλήρου. Εντούτοις αυτό δεν είναι η ευκολότερη μέθοδος. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να περικόψουν στον αριθμό τσιγάρων και έπειτα να σταματήσουν εντελώς. Εάν αυτό συμβαίνει πρέπει έπειτα να έχει ένα γραπτό σχέδιο για τον τρόπο με τον οποίο πρόκειται να περικόψετε. Εάν αποφασίζετε να εγκαταλείψετε τη συνήθεια, κατόπιν πρέπει να γνωρίσετε ότι απαιτεί ότι ισχυρός και υπομονή. Πρέπει να προετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε μια νέα πρόκληση και μια αλλαγή του τρόπου ζωής. Εντούτοις εξετάστε πίσω όλα τα σχετικά κέρδη υγείας και τις δαπάνες που συνδέονται με το κάπνισμα και θα τεθείτε αμέσως άνετα. Σιγουρευτείτε για να επιλέξετε ένα σωστό χρονικό πλαίσιο να σταματήσει. Εάν αποφασίζετε να σταματήσετε κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης περιόδου ζωής έπειτα στη συνέχεια σταματώντας το κάπνισμα μπορείτε επίσης να είστε δυσκολότεροι.
Υπάρχουν μερικά μέτρα που πρέπει να ληφθούν πριν από να εγκαταλείψουν εντελώς. την ημέρα να σταματήσετε πρέπει να σιγουρευτείτε ότι δεν έχετε οποιαδήποτε τσιγάρα γύρω. Ο πειρασμός της κατοχής ενός ενιαίου τσιγάρου είναι αρκετός να σας κάνει την ανάγκη να σταματήσει "". Αξίζει επίσης μακρυά από οποιουσδήποτε φίλους ή συναδέλφους που είναι καπνιστές για έναν κοντό ενώ. Το γεγονός ότι τους βλέπετε έναν καπνό και την αναπνοή μέσα του καπνού από δεύτερο χέρι τους μπορεί να είναι αρκετά να σας κάνει να δώσετε μέσα.
Απόλαυση πολλών ανθρώπων που καπνίζει ταυτόχρονα με την κατοχή ενός οινοπνευματώδους ποτού. Εάν είστε ένα τέτοιο πρόσωπο κατόπιν οδηγήστε σαφή οποιωνδήποτε φραγμών ή ποτών για τις πρώτες-πρώτες εβδομάδες. Βρείτε έναν διαφορετικό τρόπο να κοινωνικοποιήσει ή μια διαφορετική δραστηριότητα για να σας κρατήσει ανησυχημένους. Θυμηθείτε ότι η εγκατάλειψη του καπνίσματος είναι μια αλλαγή του τρόπου ζωής και μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη ευκαιρία να αναμιχθεί στον αθλητισμό και την άσκηση. Συνδυάζοντας μια υγιεινή διατροφή και μέτρια επίπεδα άσκησης για να αρχίσει με, βοηθήστε με τη γρηγορότερη αποκατάσταση του σώματος σε ένα υγιέστερο κράτος και διευκολύνετε την ένταση από το μη κάπνισμα.
Εάν βρίσκετε ότι ο πόθος πάρα πολύ δύσκολος έπειτα αυτό αξίζει ένα πακέτο της τσίχλας αναμείνετε. Η τσίχλα δεν διευκολύνει τους πόθους εντούτοις ελαφρώς μειώνει την πίεση της κατοχής ενός τσιγάρου. Είναι επίσης κατάλληλο υποκατάστατο της συνήθειας. Αλλες εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν τη χρησιμοποίηση των μπαλωμάτων νικοτίνης για εκείνους με τους πόθους.
Οι πρώτες-πρώτες ημέρες είναι πάντα οι δυσκολότερες. Μετά από την πρώτη εβδομάδα θα αισθανθείτε ξαφνικά πιό ενεργητικοί από συνηθισμένοι. Οι άνθρωποι μπορούν να έχουν τα συμπτώματα που κυμαίνονται από τη δυσκολία αναπνοής τα πρωινά ως την ξαφνική ταλάντευση διάθεσης. Εντούτοις αυτό είναι κανονικό και μετά από μερικούς μήνες, θα αρχίσετε να σκέφτεστε γιατί δεν είχατε σταματήσει να καπνίσετε νωρίτερα!
Περίπου ο συντάκτης:
Για περισσότερες μεγάλες πληροφορίες για το κάπνισμα και πώς να εγκαταλείψει την επίσκεψη χττπ://φορ-περισσότερος-ηνφο.θομ/σμοκηνγ/σταρτηνγ- smoking.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
