Πώς να ξέρει εάν χρειάζεστε τα συμπληρώματα βιταμινών
Η λήψη της βιταμίνης και των με ανόργανα άλατα συμπληρωμάτων είναι ίσως ένα από τα πιό αμφισβητούμενα ζητήματα σχετικά με την υγιή διαβίωση. Η έλλειψη βιταμινών στη διατροφή σας μπορεί να είναι ανθυγειινή, αλλά πάρα πολλές βιταμίνες μπορούν επίσης να βάλουν την υγεία σας στον κίνδυνο. Έτσι, πώς ξέρετε εάν παίρνοντας τη βιταμίνη και τα με ανόργανα άλατα συμπληρώματα είστε απαραίτητοι για σας; Αναρωτηθείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις προκειμένου να καθοριστεί εάν μπορεί να χρειαστείτε τη συμπλήρωση βιταμινών για έναν υγιέστερο τρόπο ζωής:
1. Τονίζομαι; Εάν οφείλεστε συνεχώς τονίζω-έξω στην εργασία, τις σχέσεις, την οικογένεια ή οποιαδήποτε άλληδήποτε κατάσταση, οι επινεφρίδιοι αδένες σας μπορούν τις υπερωρίες. Αυτό μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει την κούραση και τους πονοκέφαλους.
Επεξεργασία: Η βιταμίνη β σύνθετη, η βιταμίνη ε και τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να βοηθήσουν με αυτό το πρόβλημα.
2. Είναι το ανοσοποιητικό σύστημά μου μέχρι την ισοτιμία; Βρίσκεστε συνεχώς τα κρύα και τη γρίπη συχνότερα από άλλα; Μπορεί να πρέπει να ωθήσετε το ανοσοποιητικό σύστημά σας με τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που παρέχουν τις θρεπτικές ουσίες που απαιτούνται για να παλεψουν αυτούς τους ιούς.
Επεξεργασία: Το συμπλήρωμα, ο ψευδάργυρος και το μαγγάνιο βιταμίνης C θα κάνουν το τέχνασμα.
3. Καπνίζω; Είμαι βέβαιος ότι γνωρίζετε ότι αυτή η συνήθεια είναι ανθυγειινή αλλά το κάπνισμα καταναλώνει τη βιταμίνη C και σας βάζει στον υψηλότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Επεξεργασία: Τα συμπληρώματα βιταμίνης C και τα συμπληρώματα ασβεστίου θα βοηθήσουν να μειώσουν τις πιθανότητες οστεοπόρωσής σας και να παρέχουν σε σας το επαρκές ποσό βιταμίνης C.
4. Είναι το ι έγκυο; Οι έγκυες και ορμονικές γυναίκες λείπουν συχνά στη βιταμίνη β-6. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετών αυτής της βιταμίνης μπορεί να είναι επιβλαβής σε σας και το μωρό σας.
Επεξεργασία: Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμινών β-6, αλλά σιγουρευτείτε για να μην πάρετε τις δόσεις περισσότερο από 500mg ανά ημέρα χωρίς τη σύσταση ενός γιατρού.
5. Είναι το ι σε μια διατροφή; Εάν είστε σε έναν χαμηλός-εξαερωτήρα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή οποιαδήποτε μορφή διατροφής εσείς πιθανώς δεν λαμβάνει τις βιταμίνες απαραίτητες για την υγιή διαβίωση. Τα άτομα στις διατροφές πολύ σπάνια τρώνε τα τρόφιμα από όλες τις σημαντικότερες ομάδες τροφίμων και εάν, συνήθως δεν τρώνε τα απαραίτητα ποσά.
Επεξεργασία: Ανάλογα με τον τύπο διατροφής και των τροφίμων που τρώτε, μπορείτε να απαιτήσετε ένα συμπλήρωμα πολυ-βιταμινών ή συγκεκριμένα συμπληρώματα της βιταμίνης Α, του β, του γ, του δ, του ε ή του Κ.
Να απαντήσει ναι σε οποιεσδήποτε από τις ερωτήσεις ανωτέρω απαραιτήτως δεν σημαίνει ότι η βιταμίνη ή τα με ανόργανα άλατα συμπληρώματα είναι κρίσιμη για την υγιή διαβίωση. Οι καταστάσεις που απαριθμούνται ανωτέρω είναι μόνο μια οδηγία για να βοηθήσουν τα άτομα που αισθάνονται ήδη σαν στερούνται τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα στις διατροφές τους. Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι τα συμπληρώματα βιταμινών προορίζονται να συνοδεύσουν τα τρόφιμα και σε καμμία περίπτωση σημαίνουν ως αντικατάσταση για μια υγιεινή διατροφή.
Οι σχετικές με την υγεία πληροφορίες αλλάζουν συχνά, και ενώ κάθε προσπάθεια έχει γίνει να εξασφαλίσει το περιεχόμενο σε αυτό το άρθρο είναι ενημερωμένος και ακριβής, πρέπει πάντα να ελέγξετε με έναν γιατρό ή έναν θρεπτικό εμπειρογνώμονα πρίν αναλαμβάνετε οποιαδήποτε ουσιαστική αλλαγή στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής.
Περίπου ο συντάκτης:
Το Jeff Matson είναι άπληστος ενθουσιώδης υγείας που ήταν κύριος και ενεργοποίησε του φυσικού καταστήματος υγιεινής διατροφής του. Τώρα αποσυρμένο, Jeff ξοδεύει το χρόνο του που κρατά τους κατάλληλους, μαραθωνίους περπατήματος και γράψιμο των άρθρων ως συμβάλλοντας συντάκτη για http://www.vitamin-insight.com; μια περιοχή που προσφέρει τις πληροφορίες για τις βιταμίνες όπως τη βιταμίνη C και άλλα συμπληρώματα βιταμινών.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
