Επίθεση καρδιών: Διατρέχετε τον κίνδυνο;
Εάν είστε αρσενικοί και οδηγείτε έναν ανενεργό τρόπο ζωής πιθανώς συνδέετε τουλάχιστον 3 παράγοντες κινδύνου με τις καρδιακές παθήσεις.
Ξέρω, ξέρω, εσείς αισθάνομαι λεπτός αλλά έτσι οι περισσότεροι άνθρωποι προτού να έχει μια επίθεση καρδιών. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν έχουν τις καρδιακές παθήσεις η ημέρα αναγνωρίζονται στο νοσοκομείο, και είναι οι τυχεροΐ
Οι κυρίες, δεν σκέφτονται ότι αυτό είναι ακριβώς κάτι για τα άτομα για να ανησυχήσει για (δεδομένου ότι ήταν από μπροστά). Οι γυναίκες, καθώς επίσης και οι άνδρες, είναι πιθανότερο να πεθάνουν των καρδιακών παθήσεων απ'ό,τι οποιουδήποτε είδους καρκίνου.
Αυτό είναι λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής μας. Απασχολούμαστε στις πιό πολλές ώρες, έτσι δεν τρώμε το γρήγορο τρόφιμο, και εκεί κανέναν χρόνο για την άσκηση. Για να καταστήσουν τα θέματα χειρότερα, οι μηχανές παίρνουν τη "εργασία" άνεργη. Είμαστε λιγότερο ενεργοί και μας σκοτώνεϊ
Έτσι ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για τις καρδιακές παθήσεις;
Αρχικά, υπάρχουν δύο τύποι παραγόντων κινδύνου: εκείνοι που μπορούν να αλλάξουν, και εκείνοι που δεν μπορούν να αλλάξουν. Είναι σημαντικό να είναι γνωστό ότι πρέπει μόνο να έχετε 3 αυτοί για να διατρέξετε τον κίνδυνο. Κάθε πρόσθετος παράγοντας κινδύνου ότι έχετε τις αυξήσεις η πιθανότητα σας μια επίθεση καρδιών ουσιαστικά.
Παράγοντες κινδύνου που δεν μπορούν να αλλάξουν:
Κληρονομικότητα: Διατρέχετε το μεγαλύτερο κίνδυνο εάν οι γονείς σας, παππούδες και γιαγιάδες, οι αδελφοί, ή οι αδελφές, έχουν τις καρδιακές παθήσεις.
Γένος: Οι άνδρες διατρέχουν το μεγαλύτερο κίνδυνο από τις γυναίκες, αν και ο κίνδυνος για τις γυναίκες αυξάνεται μετά από την εμμηνόπαυση.
Ηλικία: Δεδομένου ότι αυξάνεστε στην ηλικία, κάνετε έτσι τις πιθανότητες σας μια επίθεση καρδιών. Μόλις φθάσετε σε 40 πρέπει να έχετε τις κανονικές εξετάσεις.
Παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αλλάξουν:
Κάπνισμα: Ένας καπνιστής είναι δύο φορές τόσο πιθανό από έναν μη καπνιστή να έχει μια επίθεση καρδιών. Όχι μόνο τοποθετεί την πρόσθετη πίεση στην καρδιά και τους πνεύμονες αλλά και καθιστά τη χοληστερόλη αίματος πιό κολλώδη, καθιστώντας το ευκολότερο να εμποδίσει τις αρτηρίες.
Υψηλή χοληστερόλη αίματος: Η χοληστερόλη παράγεται φυσικά από το σώμα και είναι ουσιαστική στην υγεία μας. Το πρόβλημα έρχεται όταν καταναλώνουμε πάρα πολύ στη διατροφή μας.
Υψηλή πίεση αίματος: Ακριβώς όπως με την υψηλή χοληστερόλη δεν υπάρχει κανένα πρόωρο σύμπτωμα. Ο πρώτος οι περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνει ότι έχουν τότε είναι που αυτό είναι σε επικίνδυνο επίπεδο.
Φυσική αδράνεια: Εάν είστε ανενεργοί, είναι πιθανότερο να έχετε μια επίθεση καρδιών. Ακόμη και ένα λεπτό 10 περπατά κάθε ημέρα μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.
Παχυσαρκία: Εάν είστε παχύσαρκοι, τοποθετείτε την καρδιά σας κάτω από πολλή πίεση ακόμα και σε ανάπαυση.
Εγώ να διατρέξει τον κίνδυνο, θα έπρεπε εγώ να κάνει τι;
Εάν σκέφτεστε θα μπορούσατε να διατρέξετε τον κίνδυνο, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είστε επίσκεψη ο γιατρός σας. Αφετέρου, πρέπει να τροποποιήσετε τον τρόπο ζωής σας. Ασκηση για τουλάχιστον 10 λεπτά ανά ημέρα (30 λεπτά είναι καλύτερα αλλά τίποτα είναι καλύτερο από τίποτα!). Πρέπει επίσης να φάτε τα τρόφιμα που είναι χαμηλά στο λίπος. Εάν καπνίζετε πρέπει να σταματήσετε.
Ακόμα κι αν δεν έχετε πολλούς παράγοντες κινδύνου είναι μια καλή ιδέα να επισκεφτεί ο γιατρός σας κάθε έτος. Μερικοί παράγοντες κινδύνου μπορούν να αλλάξουν εντός μιας μικρής χρονικής περιόδου και να πάρει προς τους μπορεί νωρίς να κάνει όλη τη διαφορά.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Ray Kelly είναι επιστήμονας άσκησης με 15 έτη εμπειρίας στη βιομηχανία υγείας και ικανότητας. Σημάδι επάνω για την ελεύθερη σειρά μαθημάτων απώλειας βάρους 7 ημερών του σε χττπ://ωωω.φρεε-σε απευθείας σύνδεση- health.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
