Θέλετε πραγματικά να σταματήσετε; Ή χρησιμοποιείτε τη δικαιολογία κέρδους βάρους;
Δεν καπνίζω, να έχω ποτέ, και να αναγνωρίσω στην ύπαρξη ένας από εκείνους "τον πόνο στις άκρεσ" (ΕΝΤΑΞΕΙ, κακό λογοπαίγνιο!) που πηγαίνει για την αποκρουστική δυσωδία, και την αντικοινωνική συμπεριφορά των καπνιστών, ειδικά στις δημόσιες θέσεις.
Μπορείτε να φανταστείτε τη χαρά μου όταν ένα από το τοπικό απαγορευμένη μπαρ μου πρόσφατα κάπνισμα. Αμέσως μόλις η απαγόρευση είχε τεθεί σε ισχύ που επισήμανα έναν τύπο που ισορροπήθηκε με το τσιγάρο διαθέσιμο, και ήμουν έτοιμος να πάρω πειραγμένος και ακόμα και αντιπαραθετικός. Ευτυχώς συγκράτησα και συνέχισα την μπύρα μου - αλλά ήταν μπερδεμένος. Το τσιγάρο ήταν unlit και όμως τον έβαζε κοντά στο στόμα του, τίναζε τη φανταστική τέφρα και ενεργούσε γενικά σαν τον κάπνιζε. Περίεργος για αυτό ερεύνησα τελικά, μόνο να ανακαλύψει αυτό ήταν η μάλλον ανορθόδοξη προσέγγισή του στην κράτηση των χεριών του πολυάσχολων και επομένως, καθώς τον έβαλε, που κρατά το βάρος του χαμηλά.
Αν και ο καθένας ξέρει ότι το κάπνισμα είναι καταστρεπτικό στην υγεία, είναι εκπληκτικό πόσοι καπνιστές αναφέρουν το φόβο ως λόγος να μην εγκαταλείψουν.
Το απλό γεγονός είναι ότι δεν εγκαταλείπει το κάπνισμα που έχει επιπτώσεις στο βάρος σας, αλλά η αλλαγή της συνήθειας μπορεί να οδηγήσει σε σας που αυξάνετε την εισαγωγή τροφίμων σας.
Αλλά υπάρχει αφθονία των τρόπων να εξασφαλίσει ότι αυτό δεν συμβαίνει σε σας.
Δεν υπάρχει καμία ανάγκη για μια ειδική διατροφή όταν σταματάτε, αλλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε την κοινή αίσθησή σας. Εάν τρώτε τις σοκολάτες αντί να καπνίσετε έπειτα είναι πολύ πιθανό να κερδίσετε το βάρος!
Ελέγξτε τη διατροφή σας για ένα δεκαπενθήμερο προτού να σταματήσετε - γράψτε ένα ημερολόγιο τροφίμων, σημειώνοντας όλα που τρώτε και όταν. Χρησιμοποιείτε απλά αυτό για να σιγουρευτείτε ότι τι τρώτε την μετα-εγκατάλειψη ακολουθεί ένα παρόμοιο σχέδιο.
Με παρόμοιο τρόπο, σημειώστε πόση άσκηση μπορείτε να κάνετε ως καπνιστή. Όταν σταματάτε, μπορείτε να αρχίσετε να συγκρίνετε πόση περισσότερη άσκηση μπορείτε να κάνετε με την ευκολία. Αυτό θα σας εμπνεύσει στη δυνατότητα καταλληλότερη με άλλους τρόπους, και θα σας βοηθήσει πραγματικά μέσω της σκληρής περιόδου να σταματήσει τον εθισμό.
Ακόμη και τα μέτρια ποσά άσκησης μπορούν να μειώσουν τους πόθους καπνών. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που διατήρησαν ένα αυστηρό καθεστώς άσκησης που συνδέθηκε με ένα πρόγραμμα στάση-καπνίσματος ήταν δύο φορές τόσο πιθανό να πετύχουν δεδομένου ότι εκείνοι που όχι. Ειλικρινά, η άσκηση είναι ασυμβίβαστη με το κάπνισμα, και είναι επίσης πιθανότερο με τους μη καπνιστές.
Το αντιμετωπίστε, εάν καπνίζετε 20 τσιγάρα καθημερινά, εσείς βάζει το χέρι σας στο στόμα σας τουλάχιστον 200 φορές ημερησίως. Όταν εγκαταλείπετε, πρέπει να κρατήσετε τα χέρια σας πολυάσχολα. Πώς για το ξεφλούδισμα των φρούτων για τα πρόχειρα φαγητά, που κάνουν τα τορνευτικά πριόνια ή ίσως πλέκοντας ακόμη και.
Συνεχίστε ως κατάλληλο μη καπνιστή, ειδικά όταν αρχίζει να σημαιοστολίζει το κίνητρό σας. Μπορείτε πάντα να πάρετε τη βοήθεια με αυτό μέσω της χρήσης hypnotherapy. Όπως σε τόσα πολλά συμπεριφοριστικά ζητήματα, είναι απλά ένα θέμα το μυαλό μας. Να σταματήσει το κάπνισμα είναι σκληρό, και η μόνος-ύπνωση είναι μια μέθοδος που πολλοί ανακαλύπτουν ως απλό τρόπο να βοηθήσουν να κρατήσουν τη διανοητικά τοποθέτηση και το κίνητρο στη σειρά μαθημάτων.
Όπως το σκάσιμο στο μπαρ, μπορείτε να βρείτε τη μέθοδό σας την εγκαταλειμμένη πρόκληση καπνίσματός σας, και .. καλά εάν λειτουργεί - μεγάλος!
Καλή υγεία!
Περίπου ο συντάκτης:
Θ*Κεητχ Watson - 25 έτη ως εγγραμμένη νοσοκόμα. Τώρα γράφοντας περίπου και προωθώντας μια ολιστική προσέγγιση στα ζητήματα υγείας. Για να μάθει περισσότεροι για την ύπνωση ως θεραπεία, επίσκεψη http://www.adam-eason.com/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
